de AlegeSanatos.ro 14 Iul 2015
Tags:
Daca suferi de diabet zaharat, constipatie, balonare, sindromul colonului iritabil, tranzit intestinal lent sau ai o alimentatie bogata in grasimi nesanatoase si toxine, atunci pot include semintele de psyllium in dieta ta zilnica. Consumate cu regularitate, aceste seminte regleaza digestia si nivelul zaharului in sange, oferind de asemenea o senzatie de satietate imediata.
Plantago psyllium este o planta din familia patlaginei care creste in special in nordul Africii si in sudul Europei, ale carei seminte sunt foarte asemenatoare celor de in.
Avand in vedere ca 100 g de psyllium contin 71g fibre solubile, de 14 ori mai multe decat ovazul, nu este de mirare ca aceasta planta este tot mai recomandata pentru reglarea problemelor digestive si curatarea colonului.
Taratele de psyllium au capacitatea de a preveni si trata hemoroizii si diareea cronica, reduc nivelul colesterolului in sange si previn bolile de inima.
Acestea ajuta atat la ameliorarea constipatiei, cat si a diareei, fiind de asemenea recomandate celor care sufera de sindromul colonului iritabil.
Ajuta la reglarea nivelului de zahar in sange, deci le sunt recomandate si bolnavilor de diabet zaharat.
Datorita continului ridicat de fibre solubile, taratele de psyllium sunt recomandate in curele de slabire. Acestea reduc apetitul si confera o senzatie de satietate, fara a balona.
Semintele de psyllium sunt de asemenea o sursa excelenta de acizi grasi omega 3 si omega 6, precum si de minerale esentiale precum magneziu, zinc, potasiu si crom si de vitaminele B si C.
Mod de administrare:
Se adauga 1 lingura de tarate de psyllium intr-un pahar si se umple cu 250 ml apa. Se consuma imediat.
Taratele de psyllium pot fi de asemenea adaugate in diverse smoothie-uri, sau pot fi amestecate cu seminte de in si adaugate in iaurt, budinci si prajituri.
Sursa foto: pixabay.com
Alimentatia este, cu siguranta, un subiect care ne preocupa zilnic. Indiferent daca vrei sa slabesti sau nu, ar trebui sa faci cateva schimbari in privinta produselor pe care le consumi in fiecare anotimp, iar vara trebuie sa renunti la cateva alimente. [detalii]
Numarul kilogramelor este un subiet tabu pentru multe persoane. Fie ca suntem prea slabi sau prea grasi, niciodata nu suntem multumiti. Daca te afli in categoria celor care vor sa vada un numar mai ridicat pe cantar, urmareste o scurta lista cu alimente care te pot ajuta in acest sens. [detalii]
Sarea este unul dintre cele mai utilizate condimente in bucatarie. Indiferent de felul de mancare ales, majoritatea persoanelor au tendinta sa exagereze cu cantitatea de sare folosita, pentru a imbunatati gustul preparatului. [detalii]
Crevetii sunt intotdeauna o alegere potrivita. Daca iti este pofta de fructe de mare, insa nu vrei sa mergi la restaurant, poti sa iti surprinzi apropiatii cu una dintre cele mai simple si delicioase retete de creveti in sos rosu. [detalii]
Este vara deja si nu ai incercat sa mananci zmeura? Trebuie neaparat sa dai o fuga pana la cea mai apropiata piata si sa incerci gustul minunat al fructelor micute si usor rosiatice. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
