AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Psyllium, aliatul tau pentru o digestie sanatoasa

de AlegeSanatos.ro 14 Iul 2015

Tags: psyllium seminte de psyllium tarate de psyllium fibre solubile

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Psyllium, aliatul tau pentru o digestie sanatoasa

Daca suferi de diabet zaharat, constipatie, balonare, sindromul colonului iritabil, tranzit intestinal lent sau ai o alimentatie bogata in grasimi nesanatoase si toxine, atunci pot include semintele de psyllium in dieta ta zilnica. Consumate cu regularitate, aceste seminte regleaza digestia si nivelul zaharului in sange, oferind de asemenea o senzatie de satietate imediata.


Plantago psyllium este o planta din familia patlaginei care creste in special in nordul Africii si in sudul Europei, ale carei seminte sunt foarte asemenatoare celor de in.
 
Avand in vedere ca 100 g de psyllium contin 71g fibre solubile, de 14 ori mai multe decat ovazul, nu este de mirare ca aceasta planta este tot mai recomandata pentru reglarea problemelor digestive si curatarea colonului.
 
Taratele de psyllium au capacitatea de a preveni si trata hemoroizii si diareea cronica, reduc nivelul colesterolului in sange si previn bolile de inima.
 
Acestea ajuta atat la ameliorarea constipatiei, cat si a diareei, fiind de asemenea recomandate celor care sufera de sindromul colonului iritabil.
 
Ajuta la reglarea nivelului de zahar in sange, deci le sunt recomandate si bolnavilor de diabet zaharat.
 
Datorita continului ridicat de fibre solubile, taratele de psyllium sunt recomandate in curele de slabire. Acestea reduc apetitul si confera o senzatie de satietate, fara a balona.
 
Semintele de psyllium sunt de asemenea o sursa excelenta de acizi grasi omega 3 si omega 6, precum si de minerale esentiale precum magneziu, zinc, potasiu si crom si de vitaminele B si C.
 
Mod de administrare:
 
Se adauga 1 lingura de tarate de psyllium intr-un pahar si se umple cu 250 ml apa. Se consuma imediat.
 
Taratele de psyllium pot fi de asemenea adaugate in diverse smoothie-uri, sau pot fi amestecate cu seminte de in si adaugate in iaurt, budinci si prajituri.
 
Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Psyllium, aliatul tau pentru o digestie sanatoasa"

6 + 2 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Psyllium, aliatul tau pentru o digestie sanatoasa"

gaspar stela @ 19 Iul 2015
"Tocmai citesc o carte interesanta despre postu si sanatate ,unde se vorbeste despre aceste seminte de psyllium ca ceva foarte folositor.O sa le incerc si eu sa ma conving,dar sa basesc mai intai."

Spune-ne opinia ta despre
"Psyllium, aliatul tau pentru o digestie sanatoasa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2022

Nimanui nu ii place sa se abtina de la a consuma alimentele preferate, insa in anumite momente suntem obligati sa ne revizuim meniul zilnic. Vara chiar ar trebui sa eliminam anumite produse, in mare parte din cauza temperaturilor care cresc excesiv. [detalii]

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Combinatia de iaurt si fructe nu este neaparat cea mai fericita, cu atat mai putin daca vorbim despre cea pe care o regasim in magazine. [detalii]

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

de AlegeSanatos.ro 15 Iun 2022

Vara este un anotimp in care apar foarte multe fructe si legume de sezon si este pacat sa nu profitati de ele. Noi va recomandam sa consumati in aceasta perioada mai des vinete, pentru ca sunt foarte sanatoase si contin putine calorii. [detalii]

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

de AlegeSanatos.ro 14 Iun 2022

Sanatatea este cea mai importanta si este in stransa legatura cu alimentatia zilnica. Poate nu ai intotdeauna timp sa pregatesti mese echilibrate si nici nu iti place sa te stresezi prea mult cu numarul grasimilor sau al caloriilor, insa poti sa urmaresti cateva reguli simple care vor contriui in mod esential la starea ta de bine. [detalii]

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

de AlegeSanatos.ro 08 Iun 2022

Senzatia de foame constanta este o problema cu care multa lume se confrunta si este strict legata de ceea ce mananci. Ar fi bine sa faci, in timp scurt, mici schimbari in alimentatie si cu siguranta vei observa rezultate imbucuratoare. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016