AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Reteta de placinta vegana cu spanac

de AlegeSanatos.ro 30 Iul 2021

Tags: retete vegane reteta de placinta vegana cu spanac placinta cu spanac

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Reteta de placinta vegana cu spanac

Ati eliminat de curand carnea sau produsele lactate din alimentatia de zi cu zi? Va este pofta de o placinta fierbinte si delicioasa, insa nu vreti sa va incalcati principiile?

Va recomandam o reteta de placinta vegana cu spanac. Cu siguranta va va incanta papilele gustative!

Spancul este un ingredient care trebuie consumat mai des, atat pentru gustul deosebit, cat si pentru beneficiile pe care le poate aduce sanatatii.

Printre acestea amintim faptul ca reduce aparitia astmului sau a diabetului, contine vitamine si minerale care sporesc sanatatea sistemului imunitar, tine sub control tensiunea arteriala, mentine sanatatea inimii si a oaselor. De asemenea, este minunat pentru piele si par.

De ce aveti nevoie pentru reteta?


-50gr de spanac proaspat, tocat 
-1 legatura de ceapa vrede tocata (aprox. 6-7 fire)
-¼ cana de marar tocat
-¼ ceasca de patrunjel
-¼ lingurita sare de mare
-¼ lingurita piper negru macinat
-ulei de masline sau bulion de legume pentru sotat
-1 pachet de foi de placinta
-1/6 - 1/3 cana ulei de masline 
-pentru periaj foi
Umplutura „Feta”:
-1 cana de caju crud, inmuiat peste noapte sau fiert timp de 25 de minute 
-2 linguri de otet alb distilat
-1 lingura apa
-¾ lingurita sare de mare


Cum se prepara?


-Preincalziti cuptorul la 180° C.
-Intr-o tigaie rumenim ceapa in ulei de masline sau bulion pana se inmoaie, cca. 2  minute. Se adauga spanacul, sare si piper si se soteaza pana se inmoaie, aproximativ 5  minute. Opriti focul. Se adauga marar si patrunjel si se amesteca bine. Puneti  amestecul intr-un castron mare.
-Intr-un robot de bucatarie, adaugati caju (scurs si clatit), otet, apa si sare. Procesati  pana obtineti o textura groasa, dar tocata grosier. Se toarna amestecul „feta” de caju in vasul cu spanacul si se amesteca bine.
-Se toarna uleiul de masline pentru periaj intr-un vas de sticla. Potriviti latimea sulului de foi dupa lungimea tavii in care faceti placinta.Taiati inainte de a desfasura sulul de foi. 
-Periati fundul unei tavi de 23x33 cm cu un pic de ulei. Apoi, asterneti jumatate din pachetul de foi pe fundul tavii, foaie cu foaie, dupa ce fiecare foaie a fost periata in prealabil cu ulei. Acest lucru trebuie facut asa, deoarece foile sunt mai mari decat tava. 
-Dupa ce ati folosit jumatate din foi, intindeti deasupra amestecul de spanac
-Apoi acoperiti foaie cu foaie compozitia de spanac, dupa ce fiecare foaie a fost unsa cu ulei de masline din nou. Cand terminati, taiati in patrate.
-Coaceti timp de 60-70 de minute pana cand se rumeneste deasupra. Lasati-le sa se raceasca complet inainte de a taia si servi.

Pofta buna!

Descoperiti AICI o alta serie de retete vegetariene delicioase, click««









 


 




Spune-ne opinia ta despre
"Reteta de placinta vegana cu spanac"

7 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Reteta de placinta vegana cu spanac"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

  Tipuri de alimente pe care sa le consumi pentru o dieta sanatoasa

Tipuri de alimente pe care sa le consumi pentru o dieta sanatoasa

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru a dieta sanatoasa este recomandat sa renunti la anumite produse cat poti de des, in timp ce altele nu trebuie sa lipseasca din meniul tau. [detalii]

Reteta delicioasa de Tarta Tatin cu piersici si rozmarin

Reteta delicioasa de Tarta Tatin cu piersici si rozmarin

de AlegeSanatos.ro 17 Sep 2021

Va propunem acum o simfonie de gusturi si arome! O combinatie indrazneata care speram ca nu va va speria, din contra, va va provoca sa o incercati. [detalii]

Informatii utile care se regasesc pe eticheta alimentara a produselor

Informatii utile care se regasesc pe eticheta alimentara a produselor

de AlegeSanatos.ro 16 Sep 2021

Cei mai multi oameni nu verifica prea des eticheta alimentara a produselor pe care le cumpara, insa pe ambaj exista o serie de informatii utile de care trebuie neaparat sa tii cont atunci cand achizitionezi produsul respectiv. [detalii]

 6 produse care sa NU lipseasca din alimentatia ta

6 produse care sa NU lipseasca din alimentatia ta

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Nu exista o dieta perfecta pentru toata lumea. Alimentatia de zi cu zi trebuie personalizata in functie de fiecare persoana. [detalii]

Cura de detoxifiere de 3-7 zile doar cu sucuri proaspete

Cura de detoxifiere de 3-7 zile doar cu sucuri proaspete

de AlegeSanatos.ro 08 Sep 2021

Veti fi uimiti cat de pline de energie sunt sucurile naturale, proaspete. Pe langa faptul ca va ajuta sa dati jos kilogramele acumulate in plus, puteti avea parte si de beneficii pentru sanatatea dumneavoastra. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016