AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Reteta de placinta vegana cu spanac

de AlegeSanatos.ro 30 Iul 2021

Tags: retete vegane reteta de placinta vegana cu spanac placinta cu spanac

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Reteta de placinta vegana cu spanac

Ati eliminat de curand carnea sau produsele lactate din alimentatia de zi cu zi? Va este pofta de o placinta fierbinte si delicioasa, insa nu vreti sa va incalcati principiile?

Va recomandam o reteta de placinta vegana cu spanac. Cu siguranta va va incanta papilele gustative!

Spancul este un ingredient care trebuie consumat mai des, atat pentru gustul deosebit, cat si pentru beneficiile pe care le poate aduce sanatatii.

Printre acestea amintim faptul ca reduce aparitia astmului sau a diabetului, contine vitamine si minerale care sporesc sanatatea sistemului imunitar, tine sub control tensiunea arteriala, mentine sanatatea inimii si a oaselor. De asemenea, este minunat pentru piele si par.

De ce aveti nevoie pentru reteta?


-50gr de spanac proaspat, tocat 
-1 legatura de ceapa vrede tocata (aprox. 6-7 fire)
-¼ cana de marar tocat
-¼ ceasca de patrunjel
-¼ lingurita sare de mare
-¼ lingurita piper negru macinat
-ulei de masline sau bulion de legume pentru sotat
-1 pachet de foi de placinta
-1/6 - 1/3 cana ulei de masline 
-pentru periaj foi
Umplutura „Feta”:
-1 cana de caju crud, inmuiat peste noapte sau fiert timp de 25 de minute 
-2 linguri de otet alb distilat
-1 lingura apa
-¾ lingurita sare de mare


Cum se prepara?


-Preincalziti cuptorul la 180° C.
-Intr-o tigaie rumenim ceapa in ulei de masline sau bulion pana se inmoaie, cca. 2  minute. Se adauga spanacul, sare si piper si se soteaza pana se inmoaie, aproximativ 5  minute. Opriti focul. Se adauga marar si patrunjel si se amesteca bine. Puneti  amestecul intr-un castron mare.
-Intr-un robot de bucatarie, adaugati caju (scurs si clatit), otet, apa si sare. Procesati  pana obtineti o textura groasa, dar tocata grosier. Se toarna amestecul „feta” de caju in vasul cu spanacul si se amesteca bine.
-Se toarna uleiul de masline pentru periaj intr-un vas de sticla. Potriviti latimea sulului de foi dupa lungimea tavii in care faceti placinta.Taiati inainte de a desfasura sulul de foi. 
-Periati fundul unei tavi de 23x33 cm cu un pic de ulei. Apoi, asterneti jumatate din pachetul de foi pe fundul tavii, foaie cu foaie, dupa ce fiecare foaie a fost periata in prealabil cu ulei. Acest lucru trebuie facut asa, deoarece foile sunt mai mari decat tava. 
-Dupa ce ati folosit jumatate din foi, intindeti deasupra amestecul de spanac
-Apoi acoperiti foaie cu foaie compozitia de spanac, dupa ce fiecare foaie a fost unsa cu ulei de masline din nou. Cand terminati, taiati in patrate.
-Coaceti timp de 60-70 de minute pana cand se rumeneste deasupra. Lasati-le sa se raceasca complet inainte de a taia si servi.

Pofta buna!

Descoperiti AICI o alta serie de retete vegetariene delicioase, click««









 


 




Spune-ne opinia ta despre
"Reteta de placinta vegana cu spanac"

10 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Reteta de placinta vegana cu spanac"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa scapi de dorinta de a consuma ceva dulce

Cum sa scapi de dorinta de a consuma ceva dulce

de AlegeSanatos.ro 13 Ian 2022

Dulciurile fac parte din viata noastra, fie ca ne dorim acest lucru, fie ca nu. Organismul are nevoie si de zahar pentru a functiona in mod corespunzator, insa nu trebuie sa exageram din acest punct de vedere. [detalii]

3 idei minunate de mic dejun cu avocado

3 idei minunate de mic dejun cu avocado

de AlegeSanatos.ro 10 Ian 2022

Micul dejun trebuie sa fie o masa cat mai sanatoasa, proaspata si nutrivita, astfel incat sa iti tina de foame pana la pranz si sa te incarce cu energie. Medicii nutritionisti ne sfatuiesc sa includem avocado pentru aceasta masa, deoarece contine din abundenta antioxidanti, fibre si substante nutritive. [detalii]

4 moduri in care poti folosi cozonacul ramas de la masa de Craciun

4 moduri in care poti folosi cozonacul ramas de la masa de Craciun

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Masa de Craciun nu este completa daca nu contine si cozonac, alaturi de alte preparate traditionale. De multe ori insa se intampla sa facem sau sa cumparam prea mult cozonac si sa ramana nemancat. Nu trebuie sa il arunci, il poti refolosi cu succes in alte preparate. [detalii]

Ce asocieri alimentare sa faci de Craciun ca sa NU te ingrasi

Ce asocieri alimentare sa faci de Craciun ca sa NU te ingrasi

de AlegeSanatos.ro 21 Dec 2021

Craciunul este perioada din an in care petrecem alaturi de cei dragi si avem alaturi, pe masa, o serie de bunatati carora cu greu le putem rezista. Nu trebuie neaparat sa te abtii ca sa iti pastrezi silueta fit. [detalii]

 7 motive sa consumi usturoi si ceapa pe timpul iernii

7 motive sa consumi usturoi si ceapa pe timpul iernii

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Usturoiul si ceapa sunt ingrediente care lipsesc mai rar din bucatariile romanilor, pentru ca sunt minunate si dau un gust desavarsit mancarii. Insa pe langa aroma geniala pe care o aduc retetelor tale, sunt extrem de sanatoase si cu atat mai mult trebuie consumate si pe timpul iernii. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016