AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Reteta de placinta vegana cu spanac

de AlegeSanatos.ro 30 Iul 2021

Tags: retete vegane reteta de placinta vegana cu spanac placinta cu spanac

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Reteta de placinta vegana cu spanac

Ati eliminat de curand carnea sau produsele lactate din alimentatia de zi cu zi? Va este pofta de o placinta fierbinte si delicioasa, insa nu vreti sa va incalcati principiile?

Va recomandam o reteta de placinta vegana cu spanac. Cu siguranta va va incanta papilele gustative!

Spancul este un ingredient care trebuie consumat mai des, atat pentru gustul deosebit, cat si pentru beneficiile pe care le poate aduce sanatatii.

Printre acestea amintim faptul ca reduce aparitia astmului sau a diabetului, contine vitamine si minerale care sporesc sanatatea sistemului imunitar, tine sub control tensiunea arteriala, mentine sanatatea inimii si a oaselor. De asemenea, este minunat pentru piele si par.

De ce aveti nevoie pentru reteta?


-50gr de spanac proaspat, tocat 
-1 legatura de ceapa vrede tocata (aprox. 6-7 fire)
-¼ cana de marar tocat
-¼ ceasca de patrunjel
-¼ lingurita sare de mare
-¼ lingurita piper negru macinat
-ulei de masline sau bulion de legume pentru sotat
-1 pachet de foi de placinta
-1/6 - 1/3 cana ulei de masline 
-pentru periaj foi
Umplutura „Feta”:
-1 cana de caju crud, inmuiat peste noapte sau fiert timp de 25 de minute 
-2 linguri de otet alb distilat
-1 lingura apa
-¾ lingurita sare de mare


Cum se prepara?


-Preincalziti cuptorul la 180° C.
-Intr-o tigaie rumenim ceapa in ulei de masline sau bulion pana se inmoaie, cca. 2  minute. Se adauga spanacul, sare si piper si se soteaza pana se inmoaie, aproximativ 5  minute. Opriti focul. Se adauga marar si patrunjel si se amesteca bine. Puneti  amestecul intr-un castron mare.
-Intr-un robot de bucatarie, adaugati caju (scurs si clatit), otet, apa si sare. Procesati  pana obtineti o textura groasa, dar tocata grosier. Se toarna amestecul „feta” de caju in vasul cu spanacul si se amesteca bine.
-Se toarna uleiul de masline pentru periaj intr-un vas de sticla. Potriviti latimea sulului de foi dupa lungimea tavii in care faceti placinta.Taiati inainte de a desfasura sulul de foi. 
-Periati fundul unei tavi de 23x33 cm cu un pic de ulei. Apoi, asterneti jumatate din pachetul de foi pe fundul tavii, foaie cu foaie, dupa ce fiecare foaie a fost periata in prealabil cu ulei. Acest lucru trebuie facut asa, deoarece foile sunt mai mari decat tava. 
-Dupa ce ati folosit jumatate din foi, intindeti deasupra amestecul de spanac
-Apoi acoperiti foaie cu foaie compozitia de spanac, dupa ce fiecare foaie a fost unsa cu ulei de masline din nou. Cand terminati, taiati in patrate.
-Coaceti timp de 60-70 de minute pana cand se rumeneste deasupra. Lasati-le sa se raceasca complet inainte de a taia si servi.

Pofta buna!

Descoperiti AICI o alta serie de retete vegetariene delicioase, click««









 


 




Spune-ne opinia ta despre
"Reteta de placinta vegana cu spanac"

5 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Reteta de placinta vegana cu spanac"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2022

Nimanui nu ii place sa se abtina de la a consuma alimentele preferate, insa in anumite momente suntem obligati sa ne revizuim meniul zilnic. Vara chiar ar trebui sa eliminam anumite produse, in mare parte din cauza temperaturilor care cresc excesiv. [detalii]

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Combinatia de iaurt si fructe nu este neaparat cea mai fericita, cu atat mai putin daca vorbim despre cea pe care o regasim in magazine. [detalii]

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

de AlegeSanatos.ro 15 Iun 2022

Vara este un anotimp in care apar foarte multe fructe si legume de sezon si este pacat sa nu profitati de ele. Noi va recomandam sa consumati in aceasta perioada mai des vinete, pentru ca sunt foarte sanatoase si contin putine calorii. [detalii]

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

de AlegeSanatos.ro 14 Iun 2022

Sanatatea este cea mai importanta si este in stransa legatura cu alimentatia zilnica. Poate nu ai intotdeauna timp sa pregatesti mese echilibrate si nici nu iti place sa te stresezi prea mult cu numarul grasimilor sau al caloriilor, insa poti sa urmaresti cateva reguli simple care vor contriui in mod esential la starea ta de bine. [detalii]

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

de AlegeSanatos.ro 08 Iun 2022

Senzatia de foame constanta este o problema cu care multa lume se confrunta si este strict legata de ceea ce mananci. Ar fi bine sa faci, in timp scurt, mici schimbari in alimentatie si cu siguranta vei observa rezultate imbucuratoare. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016