Reteta omleta fresh cu legume si verdeata

de AlegeSanatos.ro 11 Mai 2020

Tags: omleta fresh reteta omleta cu legume

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Reteta omleta fresh cu legume si verdeata

Omleta se numara printre cele mai populare preparate pentru micul dejun, insa poate fi consumata si in alte momente ale zilei.

Daca te-ai saturat de omleta clasica si vrei ceva delicios si fresh, iti prezentam o reteta simpla si usoara de omleta cu legume si verdeata.

Pentru ca ne apropiem cu pasi repezi spre anotimpul calduros, trebuie sa ne adaptam si poftele culinare.

In aceasta perioada magazinele sunt aprovizionate cu legume de sezon si trebuie sa le includem in alimentatia zilnica, pentru ca sunt foarte nutritive si sporesc sanatatea organismului nostru.

RETETA OMLETA FRESH CU LEGUME SI VERDEATA

Ingrediente:

-3 oua;

-o ceapa rosie;

-2 rosii;

-3 ridichii;

-un ardei gras;

-patrunjel, ceapa verde;

-sare, piper.

Optional cascaval sau salam/sunca.

Mod de preparare:

1. Taie legumele cat mai mici (in functie de preferinte);

2. Bate ouale cat mai fin si presara un varf de sare si piper;

2. Adauga putin ulei in tigaie si lasa la foc mic;

3. Adauga ceapa;

4. Dupa cateva minute adauga si rosiile, ridichiile si ardeiul rosu;

5. Dupa alte cateva minute, cand legumele s-au calit putin, poti adauga ouale;

6. Pentru ca omleta sa nu fie „zdrente”, nu trebuie sa amestecati continutul;

7. Cand omleta este gata, intoarce-o pe o parte, ca un sendvis;

8. Acum puteti adauga, dupa preferinte, carne sau cascaval pentru a se topi in interior;

9. Scoate omleta si asezoneaza cu verdeata.

Pofta buna!

Ouale sunt nutritive si pot fi consumate mai des, pentru proprietatile lor benefice organismului nostru. Pe langa faptul ca nu contin multe calorii, ele sunt satioase si mentin un timp indelungat senzatia de plin.

Schimba-ti obiceiurile! Salveaza-ti inima!

Castiga lupta cu bolile de inima!

Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>

Spune-ne opinia ta despre
"Reteta omleta fresh cu legume si verdeata"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie

Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?

de Alege Sanatos

Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.