Reteta omleta fresh cu legume si verdeata
de AlegeSanatos.ro 11 Mai 2020
Tags: omleta fresh reteta omleta cu legume
Omleta se numara printre cele mai populare preparate pentru micul dejun, insa poate fi consumata si in alte momente ale zilei.
Daca te-ai saturat de omleta clasica si vrei ceva delicios si fresh, iti prezentam o reteta simpla si usoara de omleta cu legume si verdeata.
Pentru ca ne apropiem cu pasi repezi spre anotimpul calduros, trebuie sa ne adaptam si poftele culinare.
In aceasta perioada magazinele sunt aprovizionate cu legume de sezon si trebuie sa le includem in alimentatia zilnica, pentru ca sunt foarte nutritive si sporesc sanatatea organismului nostru.
RETETA OMLETA FRESH CU LEGUME SI VERDEATA
Ingrediente:
-3 oua;
-o ceapa rosie;
-2 rosii;
-3 ridichii;
-un ardei gras;
-patrunjel, ceapa verde;
-sare, piper.
Optional cascaval sau salam/sunca.
Mod de preparare:
1. Taie legumele cat mai mici (in functie de preferinte);
2. Bate ouale cat mai fin si presara un varf de sare si piper;
2. Adauga putin ulei in tigaie si lasa la foc mic;
3. Adauga ceapa;
4. Dupa cateva minute adauga si rosiile, ridichiile si ardeiul rosu;
5. Dupa alte cateva minute, cand legumele s-au calit putin, poti adauga ouale;
6. Pentru ca omleta sa nu fie „zdrente”, nu trebuie sa amestecati continutul;
7. Cand omleta este gata, intoarce-o pe o parte, ca un sendvis;
8. Acum puteti adauga, dupa preferinte, carne sau cascaval pentru a se topi in interior;
9. Scoate omleta si asezoneaza cu verdeata.
Pofta buna!
Ouale sunt nutritive si pot fi consumate mai des, pentru proprietatile lor benefice organismului nostru. Pe langa faptul ca nu contin multe calorii, ele sunt satioase si mentin un timp indelungat senzatia de plin.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 26 Mai 2020
Pepenele este unul dintre cele mai sanatoase fructe si poate fi consumat si atunci cand tii dieta, deoarece contine o cantitate foarte mare de apa. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 25 Mai 2020
Prajiturile de casa sunt intotdeauna delicioase. Daca ai pofta de o prajitura fresh de vara cu fructe de sezon, poti sa pregatesti una chiar in confortul casei tale. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 22 Mai 2020
Pentru un organism sanatos avem nevoie de foarte multe vitamine, minerale si nutrienti. Dar te-ai intrebat vreodata de ce este necesar sa consumam si vitamina E? A devenit din ce in ce mai populara si este regasita atat in alimentatie cat si in produsele cosmetice. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Fructe micute, rotunde si rosiatice, ciresele fac deliciul zilelor calduroase de vara. O portie de cirese de la frigider te va revigora si iti da reda energia de care ai nevoie pentru intreaga zi. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Pentru ca vara se apropie cu pasi repezi, trebuie sa ne adaptam din timp alimentatia si sa consumam mai des fructe si legume. Smoothie-ul este o varianta sanatoasa si fresh a sucurilor carbogazoase pe care este indicat sa le evitati. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
