AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Reteta omleta fresh cu legume si verdeata

de AlegeSanatos.ro 11 Mai 2020

Tags: omleta fresh reteta omleta cu legume

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Reteta omleta fresh cu legume si verdeata

Omleta se numara printre cele mai populare preparate pentru micul dejun, insa poate fi consumata si in alte momente ale zilei.

Daca te-ai saturat de omleta clasica si vrei ceva delicios si fresh, iti prezentam o reteta simpla si usoara de omleta cu legume si verdeata.

Pentru ca ne apropiem cu pasi repezi spre anotimpul calduros, trebuie sa ne adaptam si poftele culinare.

In aceasta perioada magazinele sunt aprovizionate cu legume de sezon si trebuie sa le includem in alimentatia zilnica, pentru ca sunt foarte nutritive si sporesc sanatatea organismului nostru.
 
RETETA OMLETA FRESH CU LEGUME SI VERDEATA

Ingrediente:
-3 oua;
-o ceapa rosie;
-2 rosii;
-3 ridichii;
-un ardei gras;
-patrunjel, ceapa verde;
-sare, piper.

Optional cascaval sau salam/sunca.
 
Mod de preparare:
 
1. Taie legumele cat mai mici (in functie de preferinte);
2. Bate ouale cat mai fin si presara un varf de sare si piper;
2. Adauga putin ulei in tigaie si lasa la foc mic;
3. Adauga ceapa;
4. Dupa cateva minute adauga si rosiile, ridichiile si ardeiul rosu;
5. Dupa alte cateva minute, cand legumele s-au calit putin, poti adauga ouale;
6. Pentru ca omleta sa nu fie „zdrente”, nu trebuie sa amestecati continutul;
7. Cand omleta este gata, intoarce-o pe o parte, ca un sendvis;
8. Acum puteti adauga, dupa preferinte, carne sau cascaval pentru a se topi in interior;
9. Scoate omleta si asezoneaza cu verdeata.
 

Pofta buna!


Ouale sunt nutritive si pot fi consumate mai des, pentru proprietatile lor benefice organismului nostru. Pe langa faptul ca nu contin multe calorii, ele sunt satioase si mentin un timp indelungat senzatia de plin.
 
 




Spune-ne opinia ta despre
"Reteta omleta fresh cu legume si verdeata"

5 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Reteta omleta fresh cu legume si verdeata"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Beneficiile nucilor asupra sanatatii. De ce sunt o necesitate?

Beneficiile nucilor asupra sanatatii. De ce sunt o necesitate?

de AlegeSanatos.ro 18 Ian 2021

Nucile fac parte din alimentele sanatoase, pe care trebuie sa le consumam mai des. Pot fi folosite atat in prajituri sau alte preparate, dar le puteti manca si simplu, ca gustare intre mese. [detalii]

12 beneficii ale consumului de fasole alba

12 beneficii ale consumului de fasole alba

de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2021

Fasolea alba este un aliment care se regaseste din abundenta pe mesele romanilor. Fasole scazuta, batuta sau mancare de fasole sunt doar cateva preparate care ne incanta papilele gustative. [detalii]

Alimente pe care trebuie sa le pui in cosul de cumparaturi

Alimente pe care trebuie sa le pui in cosul de cumparaturi

de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2021

Atunci cand mergi la cumparaturi ai nevoie neaparat de o lista cu alimentele preferate, pentru ca supermarketurile sunt imense si de multe ori te ratacesti prin raioane si uiti sa pui in cos lucruri de care ai neaparat nevoie sau cheltui mult prea multi bani pe produse nefolositoare. [detalii]

Reteta atipica de lasagna cu vinete

Reteta atipica de lasagna cu vinete

de AlegeSanatos.ro 12 Ian 2021

Lasagna este un fel de mancare pe care l-am imprumutat din Italia. Datorita gustului inconfundabil, a devenit din ce in ce mai popular la noi in tara si a intrat in meniul multor restaurante. Totusi, de multe ori evitam sa consumam lasagna din cauza sosului de besamel sau a carnii folosite. [detalii]

Alimente pe care trebuie sa le eviti atunci cand vrei sa slabesti

Alimente pe care trebuie sa le eviti atunci cand vrei sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 11 Ian 2021

Dietele de slabit sunt nenumarate si extrem de diverse. Daca nu ai ales inca una, insa iti doresti sa mai scapi de kilogramele in plus acumulate in perioada sarbatorilor, iti vom arata cateva alimente pe care trebuie sa le eviti. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016