AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Reteta omleta fresh cu legume si verdeata

de AlegeSanatos.ro 11 Mai 2020

Tags: omleta fresh reteta omleta cu legume

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Reteta omleta fresh cu legume si verdeata

Omleta se numara printre cele mai populare preparate pentru micul dejun, insa poate fi consumata si in alte momente ale zilei.

Daca te-ai saturat de omleta clasica si vrei ceva delicios si fresh, iti prezentam o reteta simpla si usoara de omleta cu legume si verdeata.

Pentru ca ne apropiem cu pasi repezi spre anotimpul calduros, trebuie sa ne adaptam si poftele culinare.

In aceasta perioada magazinele sunt aprovizionate cu legume de sezon si trebuie sa le includem in alimentatia zilnica, pentru ca sunt foarte nutritive si sporesc sanatatea organismului nostru.
 
RETETA OMLETA FRESH CU LEGUME SI VERDEATA

Ingrediente:
-3 oua;
-o ceapa rosie;
-2 rosii;
-3 ridichii;
-un ardei gras;
-patrunjel, ceapa verde;
-sare, piper.

Optional cascaval sau salam/sunca.
 
Mod de preparare:
 
1. Taie legumele cat mai mici (in functie de preferinte);
2. Bate ouale cat mai fin si presara un varf de sare si piper;
2. Adauga putin ulei in tigaie si lasa la foc mic;
3. Adauga ceapa;
4. Dupa cateva minute adauga si rosiile, ridichiile si ardeiul rosu;
5. Dupa alte cateva minute, cand legumele s-au calit putin, poti adauga ouale;
6. Pentru ca omleta sa nu fie „zdrente”, nu trebuie sa amestecati continutul;
7. Cand omleta este gata, intoarce-o pe o parte, ca un sendvis;
8. Acum puteti adauga, dupa preferinte, carne sau cascaval pentru a se topi in interior;
9. Scoate omleta si asezoneaza cu verdeata.
 

Pofta buna!


Ouale sunt nutritive si pot fi consumate mai des, pentru proprietatile lor benefice organismului nostru. Pe langa faptul ca nu contin multe calorii, ele sunt satioase si mentin un timp indelungat senzatia de plin.
 
 




Spune-ne opinia ta despre
"Reteta omleta fresh cu legume si verdeata"

2 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Reteta omleta fresh cu legume si verdeata"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 alimente sanatoase pe care sa le consumi la cina

5 alimente sanatoase pe care sa le consumi la cina

de AlegeSanatos.ro 15 Apr 2021

Pentru un somn linistit si o digestie usoara, alimentele pe care le consumi la cina nu trebuie sa fie foarte grase si nici consumate in cantitati prea mari. [detalii]

Reteta atipica de salata cu cartofi dulci, avocado si caju

Reteta atipica de salata cu cartofi dulci, avocado si caju

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Salatele trebuie sa faca parte din alimentatia ta! [detalii]

5 lucruri mai putin cunoscute despre migdale

5 lucruri mai putin cunoscute despre migdale

de AlegeSanatos.ro 08 Apr 2021

Daca nu stii ce sa mananci la pranz sau ce gustare sa iei intre mese, iti recomandam sa incerci migdalele. Le poti consuma si simple si sunt delicioase! [detalii]

10 reguli de care trebuie sa tii cont atunci cand iti alegi pranzul

10 reguli de care trebuie sa tii cont atunci cand iti alegi pranzul

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pranzul este o masa pe care nu trebuie sa o omiti, mai ales daca esti la munca, deoarece reuseste sa iti dea energie pentru restul zilei, dar si o stare de bine. [detalii]

4 moduri in care poti folosi portocalele in alimentatie

4 moduri in care poti folosi portocalele in alimentatie

de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2021

Ai cumparat recent prea multe portocale si nu ai reusit sa le consumi pe toate in timp util? Iti venim in ajutor cu o serie de preparate in care le poti include! [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016