Reteta omleta fresh cu legume si verdeata
de AlegeSanatos.ro 11 Mai 2020
Tags: omleta fresh reteta omleta cu legume
Omleta se numara printre cele mai populare preparate pentru micul dejun, insa poate fi consumata si in alte momente ale zilei.
Daca te-ai saturat de omleta clasica si vrei ceva delicios si fresh, iti prezentam o reteta simpla si usoara de omleta cu legume si verdeata.
Pentru ca ne apropiem cu pasi repezi spre anotimpul calduros, trebuie sa ne adaptam si poftele culinare.
In aceasta perioada magazinele sunt aprovizionate cu legume de sezon si trebuie sa le includem in alimentatia zilnica, pentru ca sunt foarte nutritive si sporesc sanatatea organismului nostru.
RETETA OMLETA FRESH CU LEGUME SI VERDEATA
Ingrediente:
-3 oua;
-o ceapa rosie;
-2 rosii;
-3 ridichii;
-un ardei gras;
-patrunjel, ceapa verde;
-sare, piper.
Optional cascaval sau salam/sunca.
Mod de preparare:
1. Taie legumele cat mai mici (in functie de preferinte);
2. Bate ouale cat mai fin si presara un varf de sare si piper;
2. Adauga putin ulei in tigaie si lasa la foc mic;
3. Adauga ceapa;
4. Dupa cateva minute adauga si rosiile, ridichiile si ardeiul rosu;
5. Dupa alte cateva minute, cand legumele s-au calit putin, poti adauga ouale;
6. Pentru ca omleta sa nu fie „zdrente”, nu trebuie sa amestecati continutul;
7. Cand omleta este gata, intoarce-o pe o parte, ca un sendvis;
8. Acum puteti adauga, dupa preferinte, carne sau cascaval pentru a se topi in interior;
9. Scoate omleta si asezoneaza cu verdeata.
Pofta buna!
Ouale sunt nutritive si pot fi consumate mai des, pentru proprietatile lor benefice organismului nostru. Pe langa faptul ca nu contin multe calorii, ele sunt satioase si mentin un timp indelungat senzatia de plin.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 18 Ian 2021
Nucile fac parte din alimentele sanatoase, pe care trebuie sa le consumam mai des. Pot fi folosite atat in prajituri sau alte preparate, dar le puteti manca si simplu, ca gustare intre mese. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2021
Fasolea alba este un aliment care se regaseste din abundenta pe mesele romanilor. Fasole scazuta, batuta sau mancare de fasole sunt doar cateva preparate care ne incanta papilele gustative. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2021
Atunci cand mergi la cumparaturi ai nevoie neaparat de o lista cu alimentele preferate, pentru ca supermarketurile sunt imense si de multe ori te ratacesti prin raioane si uiti sa pui in cos lucruri de care ai neaparat nevoie sau cheltui mult prea multi bani pe produse nefolositoare. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 12 Ian 2021
Lasagna este un fel de mancare pe care l-am imprumutat din Italia. Datorita gustului inconfundabil, a devenit din ce in ce mai popular la noi in tara si a intrat in meniul multor restaurante. Totusi, de multe ori evitam sa consumam lasagna din cauza sosului de besamel sau a carnii folosite. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 11 Ian 2021
Dietele de slabit sunt nenumarate si extrem de diverse. Daca nu ai ales inca una, insa iti doresti sa mai scapi de kilogramele in plus acumulate in perioada sarbatorilor, iti vom arata cateva alimente pe care trebuie sa le eviti. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
