Reteta omleta fresh cu legume si verdeata
de AlegeSanatos.ro 11 Mai 2020
Tags: omleta fresh reteta omleta cu legume
Omleta se numara printre cele mai populare preparate pentru micul dejun, insa poate fi consumata si in alte momente ale zilei.
Daca te-ai saturat de omleta clasica si vrei ceva delicios si fresh, iti prezentam o reteta simpla si usoara de omleta cu legume si verdeata.
Pentru ca ne apropiem cu pasi repezi spre anotimpul calduros, trebuie sa ne adaptam si poftele culinare.
In aceasta perioada magazinele sunt aprovizionate cu legume de sezon si trebuie sa le includem in alimentatia zilnica, pentru ca sunt foarte nutritive si sporesc sanatatea organismului nostru.
RETETA OMLETA FRESH CU LEGUME SI VERDEATA
Ingrediente:
-3 oua;
-o ceapa rosie;
-2 rosii;
-3 ridichii;
-un ardei gras;
-patrunjel, ceapa verde;
-sare, piper.
Optional cascaval sau salam/sunca.
Mod de preparare:
1. Taie legumele cat mai mici (in functie de preferinte);
2. Bate ouale cat mai fin si presara un varf de sare si piper;
2. Adauga putin ulei in tigaie si lasa la foc mic;
3. Adauga ceapa;
4. Dupa cateva minute adauga si rosiile, ridichiile si ardeiul rosu;
5. Dupa alte cateva minute, cand legumele s-au calit putin, poti adauga ouale;
6. Pentru ca omleta sa nu fie „zdrente”, nu trebuie sa amestecati continutul;
7. Cand omleta este gata, intoarce-o pe o parte, ca un sendvis;
8. Acum puteti adauga, dupa preferinte, carne sau cascaval pentru a se topi in interior;
9. Scoate omleta si asezoneaza cu verdeata.
Pofta buna!
Ouale sunt nutritive si pot fi consumate mai des, pentru proprietatile lor benefice organismului nostru. Pe langa faptul ca nu contin multe calorii, ele sunt satioase si mentin un timp indelungat senzatia de plin.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 15 Apr 2021
Pentru un somn linistit si o digestie usoara, alimentele pe care le consumi la cina nu trebuie sa fie foarte grase si nici consumate in cantitati prea mari. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Salatele trebuie sa faca parte din alimentatia ta! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 08 Apr 2021
Daca nu stii ce sa mananci la pranz sau ce gustare sa iei intre mese, iti recomandam sa incerci migdalele. Le poti consuma si simple si sunt delicioase! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Pranzul este o masa pe care nu trebuie sa o omiti, mai ales daca esti la munca, deoarece reuseste sa iti dea energie pentru restul zilei, dar si o stare de bine. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2021
Ai cumparat recent prea multe portocale si nu ai reusit sa le consumi pe toate in timp util? Iti venim in ajutor cu o serie de preparate in care le poti include! [detalii]
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site