de AlegeSanatos.ro 28 Ian 2022
Tags:
Alimentatia de zi cu zi este un subiect care ne da multe batai de cap. Vrem sa mancam mai sanatos, dar si sa facem economie si sa nu cheltuim prea multi bani. Venim in sprijinul tau si iti recomandam o reteta rapida, sanatoasa care se pregateste fara ingrediente scumpe.
In alimentatia de zi cu zi trebuie sa incluzi produse din toate categoriile si sa mananci cat mai echilibrat, proaspat si sanatos. Iar cina nu face exceptie. Trebuie sa alegi cat mai des legume pentru aceasta masa, dar si carne slaba, precum pestele sau puiul.
Iti recomandam sa incerci o reteta simpla si rapida pentru o cina sanatoasa:
Ingrediente:
-orez
-o ceapa;
-doi ardei grasi;
-suc de rosii;
-masline;
-pui dezosat;
-sare, piper, busuioc, etc.
Mod de preparare:
-pune prima data la fiert orezul;
-pune la calit ceapa intr-o tigaie curata;
-mai apoi adauga ardeiul, taiat marunt;
-peste vreo 5-7 minute poti adauga sosul de rosii;
-acum este momentul sa adaugi condimentele;
-adauga si maslinele;
-in acest timp poti pregati si pune la prajit puiul;
-la final, dupa ce orezul este gata, pune-l in tigaia in care ai facut sosul si amesteca bine;
-poti pune si puiul, taiat rondele; in acest fel va iesi o mancarica extrem de gustoasa.
Mancarica de orez cu legume si pui este potrivita pentru o cina sanatoasa. Recomandat sa o consumi alaturi de castraveti murati.
Spune-ne opinia ta despre
"Reteta simpla pentru o cina sanatoasa"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
