AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Reteta: Smoothie cu kiwi si banane

de Raluca Garbea 09 Sep 2019

Tags: smoothie kiwi banane beneficii sanatate reteta


Reteta: Smoothie cu kiwi si banane

Smoothie-ul cu kiwi si banane contine fibrele necesare pentru a asigura buna functionare a organismului.

In functie de laptele pe care il alegi, este posibil sa adaugi unul dintre ingredientele optionale pentru cresterea nivelului de proteine.
 

Kiwi - Beneficii pentru sanatate

 
Kiwi reprezinta o sursa bogata de vitamine C, E, B2, B3, provitamina A, enzime, acizi organici, fibre, saruri minerale de cupru, potasiu, magneziu, calciu, fosfor, fier, seleniu, zinc, luteina, fiind astfel o adevarata sursa de sanatate!
 
Printre beneficiile pe care le ofera sanatatii, regasim:
 
- proprietatile antioxidante;
- imbunatatirea sanatatii inimii;
- promovarea unui somn linistitor;
- sprijinirea absorbtiei fierului;
- ameliorarea digestiei.
 

Banane - Beneficii pentru sanatate

 
Bananele sunt eficiente pentru a preveni multe probleme de sanatate, conform unor studii. Consumul de banane combate depresia, ofera energie organismului, imbunatateste digestia si reduce tensiunea arteriala, printre altele.
 

Smoothie cu kiwi si banane

 
Ingrediente:
 
1 pahar de lapte de vaca / lapte de migdale / lapte de soia;
1 banana proaspata, fara coaja;
1 kiwi, fara coaja;
avocado.
 
Optional:
 
1 lingurita de seminte de chia si/sau 1 lingurita de nuci.
 
Mod de preparare:
 
Adauga toate ingredientele intr-un vas si, cu ajutorul unui blender, amesteca cat este necesar pentru a crea o pasta. Smoothie-ul se poate bea imediat dupa preparare.
 
Daca continutul e prea gros, adauga lapte pentru a-l dilua. Dar, daca este prea subtire atunci mai adauga fructe si/sau gheata.





Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Reteta: Smoothie cu kiwi si banane"

1 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Reteta: Smoothie cu kiwi si banane"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

 Dieta cu struguri. Slabeste vazand cu ochii!

Dieta cu struguri. Slabeste vazand cu ochii!

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Kilogramele in plus sunt intotdeauna o bataie de cap pentru doritoarele unui trup suplu si tras ca prin inel. Daca inca duci aceasta „lupta” si vrei sa slabesti rapid in aceasta toamna, iti propunem dieta cu struguri. [detalii]

Strugurii albi. 15 beneficii pentru sanatate

Strugurii albi. 15 beneficii pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2020

Strugurii albi sunt vedeta perioadei de toamna. Si pentru ca deja ne aflam in acest anotimp si regasim din ce in ce mai usor struguri, trebuie sa incercam sa ii consumam mai des si nu doar pentru gustul lor minunat. [detalii]

Cum sa faci un blat delicios pentru prajituri cu doar 3 ingrediente

Cum sa faci un blat delicios pentru prajituri cu doar 3 ingrediente

de AlegeSanatos.ro 11 Sep 2020

Iti este pofta de ceva dulce, insa nu ai mult timp la dispozitie? Iti prezentam in continuare unul dintre cele mai delicioase si rapide blaturi de prjituri. Nu ai nevoie decat de trei ingrediente. [detalii]

Reteta delicioasa de lava cake

Reteta delicioasa de lava cake

de AlegeSanatos.ro 09 Sep 2020

Nu de multe ori ai mers la restaurant si ai ales ca desert prajitura lava cake. Ei bine, acum ai posibilitatea sa o pregatesti rapid si simplu la tine acasa. [detalii]

Legume pe care trebuie sa le incluzi in dieta de toamna

Legume pe care trebuie sa le incluzi in dieta de toamna

de AlegeSanatos.ro 08 Sep 2020

De mai bine de cateva zile am intrat oficial in anotimpul toamna. Poate ca nu simtim inca acest lucru, pentru ca temperaturile se mentin ridicate, insa cu siguranta in scurt timp va trebui sa ne adaptam acestui sezon, in special atunci cand vine vorba despre alimentatie. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016