de Alege Sanatos 20 Apr 2023
Tags:
In ziua de astazi foarte multe persoane lucreaza la birou si sunt mai mereu ocupate, lucru care le face ori sa omita masa de pranz, ori sa cumpere mancare fast-food. Insa varianta cea mai santoasa este sa prepari pranzul acasa, cu o seara inainte.
Chiar daca ti se pare ca nu ai timp pentru aceasta masa, incearca sa iti faci un plan bine stabilit si sa aloci cam 30 de minute pentru a avea timp sa pregatesti pranzul cu o seara inainte. Este gresit sa sari peste aceasta masa, pentru ca poate sa iti redea energia necesara pentru a continua ziua.
In cazul in care chiar ti se intampla sa pleci fara mancare de acasa, la pranz incearca sa comanzi sau sa cumperi supe/ciorbe sau salate.
In continuare iti recomandam cateva retete perfecte pentru masa de pranz la birou:
1. Somon cu legume
Somonul se pregateste usor si poate fi consumat si la cina. In cazul in care pregatesti o astfel de reteta, pastreaza o bucata si pentru a doua zi. Va fi la fel de gustos si poti sa adaugi si salata de legume fresh care se pregateste imediat.
2. Orez brun cu pui
Si orezul este o varianta foarte sanatoasa si in plus ofera satietate indelungata. Poti sa adaugi si carne sau il poti face doar cu legume.
3. Dovlecel cu chiftele de curcan
Chiftelele de curcan sunt extrem de bune pentru organism, mai ales ca aceasta carne nu este foarte grea. Daca vrei sa mananci mai usor, combina-le cu dovlecel proaspat facut la gratar. Bineanteles, poti alege si alte legume, in functie de preferintele tale.
4. Omleta cu legume
Daca nu ai avut timp de cu seara sa pregatesti un pranz delicios pentru a doua zi te poti trezi cu 20 de minute mai devreme decat o faci in mod normal si poti face rapid o omleta cu legume si alte verdeturi. Va fi minunata la pranz!
Spune-ne opinia ta despre
"Retete perfecte pentru pachetul de pranz la birou"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna
Toamna ai o noua oportunitate sa iti imbogatesti dieta zilnica cu noi fructe si legume de sezon, dar si sa incerci retete speciale atunci cand stai in casa alaturi de cei dragi. In acest articol vom discuta despre 4 alimente care nu trebuie sa iti lipseasca din casa in aceasta perioada. [detalii]
De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii
Pentru ca in ziua de astazi suntem obisnuiti sa iesim in oras destul de des, sa petrecem nopti de neuitat cu pretenii sau chiar sa vedem un film seara, ajungem acasa foarte tarziu, si simtim nevoia sa mancam orice gasim in frigider. Ca sa nu mai mentionam ca au inceput sa ne placa si cinele tarzii, la restaurante. [detalii]
4 sugestii de cina pentru serile de toamna
Toamna apar in magazine si piete diverse legume de sezon extrem de gustoase, pe care este recomandat sa le introduceti mai des in alimentatie. [detalii]
Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna
Toamna nu aduce schimbari doar in privinta vremii, ci si in alimentatie. Acum este momentul sa consumi diverse fructe de sezon, iar noi iti vom recomanda 3 dintre acestea, care contin vitamine, minerale si alti nutrienti benefici unui organism sanatos. [detalii]
Smoothie-uri naturale pe care sa le consumi dimineata pe stomacul gol
Ziua buna se cunoaste de dimineata, iar doctorii recomanda, in special pentru cei care nu pot manca la prima ora, cateva smoothie-uri pe care sa le consumi pe stomacul gol, la micul dejun. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
