de AlegeSanatos.ro 20 Apr 2023
Tags:
In ziua de astazi foarte multe persoane lucreaza la birou si sunt mai mereu ocupate, lucru care le face ori sa omita masa de pranz, ori sa cumpere mancare fast-food. Insa varianta cea mai santoasa este sa prepari pranzul acasa, cu o seara inainte.
Chiar daca ti se pare ca nu ai timp pentru aceasta masa, incearca sa iti faci un plan bine stabilit si sa aloci cam 30 de minute pentru a avea timp sa pregatesti pranzul cu o seara inainte. Este gresit sa sari peste aceasta masa, pentru ca poate sa iti redea energia necesara pentru a continua ziua.
In cazul in care chiar ti se intampla sa pleci fara mancare de acasa, la pranz incearca sa comanzi sau sa cumperi supe/ciorbe sau salate.
In continuare iti recomandam cateva retete perfecte pentru masa de pranz la birou:
1. Somon cu legume
Somonul se pregateste usor si poate fi consumat si la cina. In cazul in care pregatesti o astfel de reteta, pastreaza o bucata si pentru a doua zi. Va fi la fel de gustos si poti sa adaugi si salata de legume fresh care se pregateste imediat.
2. Orez brun cu pui
Si orezul este o varianta foarte sanatoasa si in plus ofera satietate indelungata. Poti sa adaugi si carne sau il poti face doar cu legume.
3. Dovlecel cu chiftele de curcan
Chiftelele de curcan sunt extrem de bune pentru organism, mai ales ca aceasta carne nu este foarte grea. Daca vrei sa mananci mai usor, combina-le cu dovlecel proaspat facut la gratar. Bineanteles, poti alege si alte legume, in functie de preferintele tale.
4. Omleta cu legume
Daca nu ai avut timp de cu seara sa pregatesti un pranz delicios pentru a doua zi te poti trezi cu 20 de minute mai devreme decat o faci in mod normal si poti face rapid o omleta cu legume si alte verdeturi. Va fi minunata la pranz!
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"Retete perfecte pentru pachetul de pranz la birou"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
