Retete simple pentru o cina mai sanatoasa

de AlegeSanatos.ro 11 Iun 2020

Tags: cina cina dietetica alimentatie sanatoasa

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Retete simple pentru o cina mai sanatoasa

Vrei sa mananci mai sanatos, dar ai ramas fara idei pentru masa de seara? Cina dietetica este alegerea perfecta atunci cand vrem sa slabim fara sa ne infometam.

Daca te-ai decis ca vrei sa scapi de cateva kilograme in plus, insa nu vrei sa apelezi la o dieta anume, iti poti regla greutatea printr-o alimentatie sanatoasa, dar mai putin calorica. In continuare iti vom prezenta cateva idei de meniuri pentru cina.

CE POTI MANCA LA CINA?

1. Salata de legume

Salata poate fi consumata atat seara, cat si la pranz. Satioasa si plina de vitamine si minerale, iti va tine de foame si va contribui in acelasi timp la o silueta de invidiat. Atentie! Alege legumele preferate si combina-le intr-o forma ideala, dar nu adauga sosuri grele. Daca simti nevoia de un dressing, alege iaurt sau lamaie.

2. Salata cu ton

O alta idee de cina usoara este salata de ton. Poti folosi ton la conserva. Amesteca-l cu salata verde, legume si dressing de lamaie.

3. Legume la cuptor

Legumele trebuie consumate cat mai des posibil. Daca nu vrei sa le mananci crude, le poti face la cuptor, pentru a nu fi nevoit sa adaugi ulei, iar masa ta va fi mult mai sanatoasa. Taie marunt legumele alese si pune-le la cuptor. Poti sa le combini cu o salata verde cu otet si cina ta va fi delicioasa.

4. Wrap cu avocado si pui

Un wrap cu avocado si pui la gratar este ideal pentru masa de seara. Nu trebuie decat sa pregatesti la gratar pieptul de pui si sa il tai in felii subtiri. Pentru wrap poti folosi lipie. Adauga salata, apoi pune puiul, avocado, ardei sau alte legume.

5. Vinete la gratar

Daca iti plac legumele si vrei sa incerci idei noi, poti incerca sa faci vinete la gratar. Dupa ce ai taiat vinetele in rondele, adauga susan si sos de usturoi. Lasa-le la foc mic pe aragaz pana devin mai inchise la culoare. Le poti manca alaturi de alte legume proaspete si diferite sosuri, in functie de preferinte.

Pregateste retetele de mai sus pentru cina si cu siguranta organismul tau va fi mai sanatos. Mai mult decat atat, vei avea o silueta de invidiat.

Scapa de stresul vietii cotidiene! Vezi AICI SECRETELE tibetane pentru o viata sanatoasa >>

Spune-ne opinia ta despre
"Retete simple pentru o cina mai sanatoasa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie

Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?

de Alege Sanatos

Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.