AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Retete simple pentru o cina mai sanatoasa

de AlegeSanatos.ro 11 Iun 2020

Tags: cina cina dietetica alimentatie sanatoasa

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Retete simple pentru o cina mai sanatoasa

Vrei sa mananci mai sanatos, dar ai ramas fara idei pentru masa de seara? Cina dietetica este alegerea perfecta atunci cand vrem sa slabim fara sa ne infometam.

Daca te-ai decis ca vrei sa scapi de cateva kilograme in plus, insa nu vrei sa apelezi la o dieta anume, iti poti regla greutatea printr-o alimentatie sanatoasa, dar mai putin calorica. In continuare iti vom prezenta cateva idei de meniuri pentru cina.


CE POTI MANCA LA CINA?

1. Salata de legume

Salata poate fi consumata atat seara, cat si la pranz. Satioasa si plina de vitamine si minerale, iti va tine de foame si va contribui in acelasi timp la o silueta de invidiat. Atentie! Alege legumele preferate si combina-le intr-o forma ideala, dar nu adauga sosuri grele. Daca simti nevoia de un dressing, alege iaurt sau lamaie.

2. Salata cu ton

O alta idee de cina usoara este salata de ton. Poti folosi ton la conserva. Amesteca-l cu salata verde, legume si dressing de lamaie. 

3. Legume la cuptor

Legumele trebuie consumate cat mai des posibil. Daca nu vrei sa le mananci crude, le poti face la cuptor, pentru a nu fi nevoit sa adaugi ulei, iar masa ta va fi mult mai sanatoasa. Taie marunt legumele alese si pune-le la cuptor. Poti sa le combini cu o salata verde cu otet si cina ta va fi delicioasa.

4. Wrap cu avocado si pui

Un wrap cu avocado si pui la gratar este ideal pentru masa de seara. Nu trebuie decat sa pregatesti la gratar pieptul de pui si sa il tai in felii subtiri. Pentru wrap poti folosi lipie. Adauga salata, apoi pune puiul, avocado, ardei sau alte legume. 

5. Vinete la gratar

Daca iti plac legumele si vrei sa incerci idei noi, poti incerca sa faci vinete la gratar. Dupa ce ai taiat vinetele in rondele, adauga susan si sos de usturoi. Lasa-le la foc mic pe aragaz pana devin mai inchise la culoare. Le poti manca alaturi de alte legume proaspete si diferite sosuri, in functie de preferinte. 



Pregateste retetele de mai sus pentru cina si cu siguranta organismul tau va fi mai sanatos. Mai mult decat atat, vei avea o silueta de invidiat.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Retete simple pentru o cina mai sanatoasa"

6 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Retete simple pentru o cina mai sanatoasa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021

Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021

Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021

Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021

Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar.  [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016