AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Retete simple pentru o cina mai sanatoasa

de AlegeSanatos.ro 11 Iun 2020

Tags: cina cina dietetica alimentatie sanatoasa

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Retete simple pentru o cina mai sanatoasa

Vrei sa mananci mai sanatos, dar ai ramas fara idei pentru masa de seara? Cina dietetica este alegerea perfecta atunci cand vrem sa slabim fara sa ne infometam.

Daca te-ai decis ca vrei sa scapi de cateva kilograme in plus, insa nu vrei sa apelezi la o dieta anume, iti poti regla greutatea printr-o alimentatie sanatoasa, dar mai putin calorica. In continuare iti vom prezenta cateva idei de meniuri pentru cina.


CE POTI MANCA LA CINA?

1. Salata de legume

Salata poate fi consumata atat seara, cat si la pranz. Satioasa si plina de vitamine si minerale, iti va tine de foame si va contribui in acelasi timp la o silueta de invidiat. Atentie! Alege legumele preferate si combina-le intr-o forma ideala, dar nu adauga sosuri grele. Daca simti nevoia de un dressing, alege iaurt sau lamaie.

2. Salata cu ton

O alta idee de cina usoara este salata de ton. Poti folosi ton la conserva. Amesteca-l cu salata verde, legume si dressing de lamaie. 

3. Legume la cuptor

Legumele trebuie consumate cat mai des posibil. Daca nu vrei sa le mananci crude, le poti face la cuptor, pentru a nu fi nevoit sa adaugi ulei, iar masa ta va fi mult mai sanatoasa. Taie marunt legumele alese si pune-le la cuptor. Poti sa le combini cu o salata verde cu otet si cina ta va fi delicioasa.

4. Wrap cu avocado si pui

Un wrap cu avocado si pui la gratar este ideal pentru masa de seara. Nu trebuie decat sa pregatesti la gratar pieptul de pui si sa il tai in felii subtiri. Pentru wrap poti folosi lipie. Adauga salata, apoi pune puiul, avocado, ardei sau alte legume. 

5. Vinete la gratar

Daca iti plac legumele si vrei sa incerci idei noi, poti incerca sa faci vinete la gratar. Dupa ce ai taiat vinetele in rondele, adauga susan si sos de usturoi. Lasa-le la foc mic pe aragaz pana devin mai inchise la culoare. Le poti manca alaturi de alte legume proaspete si diferite sosuri, in functie de preferinte. 



Pregateste retetele de mai sus pentru cina si cu siguranta organismul tau va fi mai sanatos. Mai mult decat atat, vei avea o silueta de invidiat.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Retete simple pentru o cina mai sanatoasa"

7 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Retete simple pentru o cina mai sanatoasa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Reteta atipica de pilaf cu orez, paste si parmezan

Reteta atipica de pilaf cu orez, paste si parmezan

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Te-ai gandit sa iti surprinzi familia la cina? Ei bine, daca esti in pana de idei venim in ajutorul tau si iti prezentam o reteta atipica de pilaf cu orez, paste si parmezan. Suna bine, nu-i asa? [detalii]

Ghid alimentar zilnic. Ce inseamna o portie?

Ghid alimentar zilnic. Ce inseamna o portie?

de AlegeSanatos.ro 27 Nov 2020

Alimentatia zilnica ne preocupa pe toti. Fie ca suntem vegetarieni sau nu, fie ca alegem sa tinem dieta sau nu, trebuie sa fim atenti la ceea ce mancam si, mai important, la cat mancam. [detalii]

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020

Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016