AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama

de Viorica Ghinea 17 Aug 2017

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama

Te intrebi de ce nu te poti mentine in forma, desi faci sport si incerci sa mananci echilibrat la mesele de peste zi? Ei bine, tocmai obiceiurile nocturne sunt cele care iti saboteaza silueta. Iata care sunt acestea si cum te afecteaza!

1. Nu dormi suficient noaptea

Faptul ca nu ai un program de somn corespunzator iti afecteaza metabolismul, ceea ce inseamna ca corpul tau nu mai poate sa arda caloriile consumate la fel de bine. In plus, atunci cand nu te odihnesti suficient, simti nevoia sa mananci mai mult pentru a combate starea de oboseala. Este indicat sa dormi in jur de 8 ore pe noapte.

2. Te duci la somn imediat dupa cina

Chiar daca nu iei o cina copioasa, tot va favoriza acumularea kilogramelor in plus daca te duci cu stomacul plin la culcare. Astfel nu numai ca se va depune grasimea abdominala, dar te poti confrunta si cu probleme digestive. Ultima masa a zilei ar trebui servita cu o ora si jumatate ori doua inainte de culcare.

3. Mananci alimente prajite la cina

Alimentele prajite sunt prieteni buni pentru papilele gustative, dar nu si pentru silueta si sanatatea ta. Acestea au prea multe calorii si favorizeaza depunerea kilogramelor nedorite intr-un timp destul de scurt. Prin urmare, nu ar trebui sa te delectezi in fiecare seara cu astfel de preparate culinare.

4. Consumi alimente picante la cina

Desi se spune despre alimentele picante ca inlatura senzatia de foame si ca te ajuta sa arzi rapid caloriile, acest lucru nu se aplica si la cina. Specialistii spun ca acestea ingreuneaza digestia si afecteaza calitatea somnului, probleme ce pot duce la acumularea de grasime in zona abdominala.

5. Iei gustari dupa cina

Imediat dupa cina, cand te relaxezi in fata televizorului ori a calculatorului, simti nevoia sa mai iei o gustare. Cum chipsurile, popcornul ori ceva dulce par variante numai bune de rontait, silueta ta va deveni dovada ca ai facut greseli de alimentatie.

6. Sari peste cina

Nu doar o cina copioasa te poate face sa iei in greutate, ci si faptul ca alegi sa nu mai mananci nimic seara. Metabolismul incetineste atunci cand sari peste mese, astfel ca organismul tau nu mai poate sa arda caloriile corespunzator. In plus, la urmatoarea masa vei simti nevoia sa mananci mai mult.

7. Consumi alcool si cafeina

Atat bauturile alcoolice, cat si cele care contin cafeina au un continut ridicat de calorii, astfel ca iti pot afecta silueta. Cel mai bine este sa iti inchei ziua cu un pahar de apa.


Foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama"

4 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ghid alimentar zilnic. Ce inseamna o portie?

Ghid alimentar zilnic. Ce inseamna o portie?

de AlegeSanatos.ro 27 Nov 2020

Alimentatia zilnica ne preocupa pe toti. Fie ca suntem vegetarieni sau nu, fie ca alegem sa tinem dieta sau nu, trebuie sa fim atenti la ceea ce mancam si, mai important, la cat mancam. [detalii]

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020

Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016