AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama

de Viorica Ghinea 17 Aug 2017

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama

Te intrebi de ce nu te poti mentine in forma, desi faci sport si incerci sa mananci echilibrat la mesele de peste zi? Ei bine, tocmai obiceiurile nocturne sunt cele care iti saboteaza silueta. Iata care sunt acestea si cum te afecteaza!

1. Nu dormi suficient noaptea

Faptul ca nu ai un program de somn corespunzator iti afecteaza metabolismul, ceea ce inseamna ca corpul tau nu mai poate sa arda caloriile consumate la fel de bine. In plus, atunci cand nu te odihnesti suficient, simti nevoia sa mananci mai mult pentru a combate starea de oboseala. Este indicat sa dormi in jur de 8 ore pe noapte.

2. Te duci la somn imediat dupa cina

Chiar daca nu iei o cina copioasa, tot va favoriza acumularea kilogramelor in plus daca te duci cu stomacul plin la culcare. Astfel nu numai ca se va depune grasimea abdominala, dar te poti confrunta si cu probleme digestive. Ultima masa a zilei ar trebui servita cu o ora si jumatate ori doua inainte de culcare.

3. Mananci alimente prajite la cina

Alimentele prajite sunt prieteni buni pentru papilele gustative, dar nu si pentru silueta si sanatatea ta. Acestea au prea multe calorii si favorizeaza depunerea kilogramelor nedorite intr-un timp destul de scurt. Prin urmare, nu ar trebui sa te delectezi in fiecare seara cu astfel de preparate culinare.

4. Consumi alimente picante la cina

Desi se spune despre alimentele picante ca inlatura senzatia de foame si ca te ajuta sa arzi rapid caloriile, acest lucru nu se aplica si la cina. Specialistii spun ca acestea ingreuneaza digestia si afecteaza calitatea somnului, probleme ce pot duce la acumularea de grasime in zona abdominala.

5. Iei gustari dupa cina

Imediat dupa cina, cand te relaxezi in fata televizorului ori a calculatorului, simti nevoia sa mai iei o gustare. Cum chipsurile, popcornul ori ceva dulce par variante numai bune de rontait, silueta ta va deveni dovada ca ai facut greseli de alimentatie.

6. Sari peste cina

Nu doar o cina copioasa te poate face sa iei in greutate, ci si faptul ca alegi sa nu mai mananci nimic seara. Metabolismul incetineste atunci cand sari peste mese, astfel ca organismul tau nu mai poate sa arda caloriile corespunzator. In plus, la urmatoarea masa vei simti nevoia sa mananci mai mult.

7. Consumi alcool si cafeina

Atat bauturile alcoolice, cat si cele care contin cafeina au un continut ridicat de calorii, astfel ca iti pot afecta silueta. Cel mai bine este sa iti inchei ziua cu un pahar de apa.


Foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama"

2 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

  Ce sa mananci la micul dejun toamna

Ce sa mananci la micul dejun toamna

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Diminetile usor racoroase de toamna pot fi mai placute daca iti savurezi cafeaua calduta alaturi de un mic dejun consistent. Aceasta masa ne va da energia necesara pentru intreaga zi, dar si o stare de bine. [detalii]

Salata de cartofi dulci, avocado si caju

Salata de cartofi dulci, avocado si caju

de AlegeSanatos.ro 18 Oct 2021

O salata este intotdeauna o alegere potrivita! Daca te-ai saturat de cele clasice, poti incerca aceasta varianta delicioasa chiar si pe timpul toamnei. Ingredientele alese sunt extrem de benefice pentru sanatate si in plus te vor revigora. [detalii]

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

de AlegeSanatos.ro 14 Oct 2021

Dieta vegetariana este mult mai usoara si mai sanatoasa decat cea in care sunt incluse carnea si alimentele fast-food. Daca esti adeptul acestui stil alimentar, ar trebui sa incluzi, pe langa fructe, legume sau alte produse bio si vegane, nucile. [detalii]

5 legume si fructe antioxidante pe care trebuie sa le consumi mai des

5 legume si fructe antioxidante pe care trebuie sa le consumi mai des

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2021

O alimentatie corespunzatoare si echilibrata, care sustine sanatatea organismului, trebuie sa contina, pe langa faimoasele vitamine si minerale, si antioxidanti si alti nutrienti. Antioxidantii ajuta la reducerea oxidarii- un proces care are loc în mod normal în organism, dar poate deteriora celulele corpului. [detalii]

Ce sa mananci la gustarea dintre mese. Idei simple si delicioase

Ce sa mananci la gustarea dintre mese. Idei simple si delicioase

de AlegeSanatos.ro 11 Oct 2021

Din pacate, nu toata lumea mananca intre mese. Insa gustarea aceasta este extrem de importanta pentru ca reuseste sa iti taie pofta de mancare si in acest fel nu vei consuma portii exagerat de mari la pranz sau cina. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016