AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Semintele de dovleac si beneficiile lor surprinzatoare

de Alege Sanatos 06 Mar 2023

Tags: seminte de dovleac beneficii seminte de dovleac

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Semintele de dovleac si beneficiile lor surprinzatoare

Semintele de dovleac, ca si alte seminte, sunt benefice organismului deoarece sunt pline de nutrienti si foarte delicioase.

Acestea sunt o sursa importanta de proteine si grasimi nesaturate (inclusiv Omega-3),  minerale (fier, seleniu, calciu,vitamina B si beta caroten).


Desi tindem de cele mai multe ori sa evitam consumul de seminte de dovleac, studiile de specialitate au aratat ca sunt extrem de bogate in substante nutritive care reusesc sa aduca multiple beneficii organismului nostru. Asa ca ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a le arunca.


Semintele de dovleac si beneficiile lor surprinzatoare


1. Mentin sanatatea ficatului

Semintele de dovleac contin Omega 3 si 6, antioxidanti si fibre. Aceasta combinatie sustine sanatatea inimii cat si a ficatului. Fibrele din semimtele de dovleac ajuta la scaderea cantitatii totale de colesterol din sange si la scaderea riscului de boli de inima.


2. Semintele reduc hipertensiunea arteriala

Fiind o sursa excelenta de magneziu, semintele de dovleac pot ajuta la reglarea tensiunii arteriale. Important este sa le incluzi mai des in dieta ta de zi cu zi. Poti ori sa le consumi ca atare sau prajite, ori sa le folosesti in diferite supe, ciorbe sau salate. De asemenea, chiar si smoothie-urile pot deveni mai nutritive daca le utilizezi. 

3. Seminte de dovleac pentru diabet

Consumul de seminte de dovleac este recomandat persoanelor diagnosticate cu diabet. Un studiu arata ca aceste seminte, impreuna cu cele de in, pot fi un real ajutor in prevenirea complicatiilor diabetice.


4. Sustin sanatatea oaselor

Semintele de dovleac sunt o sursa buna de magneziu, care este importanta pentru formarea oaselor. Consum ridicat de seminte de dovleac poate scadea riscul de osteoporoza la anumite femei.


5. Sunt bogate in antioxidanti

Antioxidantii au un rol important in organism pentru ca te pot proteja de radicalii liberi si in acest fel poti preveni aparitia anumitor afectiuni si boli. In plus, acestia reduc inflamatiile din organism. Semintele de dovleac contin antioxidanti precum carotenoizi si vitamina E.




Spune-ne opinia ta despre
"Semintele de dovleac si beneficiile lor surprinzatoare"

6 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Semintele de dovleac si beneficiile lor surprinzatoare"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Mic dejun sanatos. Ce sa mananci in prima parte a zilei fara sa te ingrasi

Mic dejun sanatos. Ce sa mananci in prima parte a zilei fara sa te ingrasi

de Alege Sanatos 22 Iul 2024

Un mic dejun sanatos nu inseamna ca trebuie sa fie neaparat si foarte greu sau plin de grasimi. Important este sa te asiguri ca ii redai organismului vitamine, minerale si alte substante nutritive, insa cu mai putin calorii decat in mod normal, ca sa nu pui kilograme nedorite. [detalii]

Ce poti manca la micul dejun cand este foarte cald afara

Ce poti manca la micul dejun cand este foarte cald afara

de Alege Sanatos 10 Iul 2024

Micul dejun este o masa peste care nu trebuie sa sari, nici macar atunci cand este foarte cald afara. Contrar a aceea ce se spune prin popor, o masa copioasa de dimineata nu te va molesi, ci te va ajuta sa duci la capat toate activitatile zilnice si sa ai energie, chiar daca este cald afara. [detalii]

Cura de slabire cu hrisca. Cum sa slabesti 3 kg intr-o luna

Cura de slabire cu hrisca. Cum sa slabesti 3 kg intr-o luna

de Alege Sanatos 08 Iul 2024

In general, curele de slabire nu dau roade, mai ales daca nu tii un regim alimentar adecvat, consecvent. [detalii]

Ce sa mananci la micul dejun vara. 3 idei delicioase

Ce sa mananci la micul dejun vara. 3 idei delicioase

de Alege Sanatos 25 Iun 2024

Vara este perioada in care ne putem rasfata papilele gustative cu fructe si legume de sezon, dar si cu alte diverse combinatii delicioase in care le putem include. [detalii]

3 motive simple sa mananci supe la pranz vara

3 motive simple sa mananci supe la pranz vara

de Alege Sanatos 13 Iun 2024

Meniul de vara ar trebui sa fie usor diferit fata de celelalte, in special pentru ca temperaturile ridicate din aceasta perioada ne pot afecta pofta de mancare si starea de bine. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016