AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Smoothie-uri proteice care te umplu de energie

de AlegeSanatos.ro 08 Iul 2015

Tags: smoothieuri proteice smoothie cu proteine energie mic dejun

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Smoothie-uri proteice care te umplu de energie

Fie ca le consumi la micul dejun, fie ca le preferi dupa-amiaza, intre mese, smoothie-urile sunt delicioase si hranitoare. Smoothie-urile pot fi si o sursa excelenta de proteine, daca stii sa combini ingredientele potrivite. Iata mai jos cateva retete de smoothie-uri care pot tine loc de mic dejun si iti pot oferi mai multa energie pe timpul zilei.


  1. Smoothie cu ciocolata si unt de arahide
 
Ingrediente:
 
350 ml iaurt natural sau lapte degresat (poti inlocui cu lapte de soia, orz, orez, etc.)
1 banana
1 cana spanac
2 linguri unt de arahide
1 lingura pudra de cacao
 
Se proceseaza toate ingredientele in blender.

 
  1. Smoothie cu capsuni si banane
 
Ingrediente:
 
1 cana lapte de cocos
1 banana
1 cana capsuni
1 cana spanac
1 lingura seminte de chia inmuiata in apa
Se proceseaza toate ingredientele in blender.

 
  1. Smoothie proteic cu afine
 
Ingrediente:
 
¼ cana branza slaba de vaci
1 ½ cani apa
1 cana afine (proaspete sau congelate)
2 linguri nuci maruntite
2 linguri faina din seminte de in
 
Se proceseaza toate ingredientele in blender.
 
 
  1. Smoothie cu fructe de padure
 
Ingrediente:
 
1 cana fructe de padure congelate
1 banana
1 portocala, taiata in bucati
1 iaurt grecesc
 
Se proceseaza toate ingredientele in blender.
 
 
  1. Smoothie cu mango si afine
 
Ingrediente
 
1 cana afine congelate
1 cana mango taiat in bucati
1 cana iaurt grecesc
¼ cana lapte de soia, de migdale, sau apa
 
Se proceseaza toate ingredientele in blender.
 
 
  1. Smoothie proteic cu ananas
 
Ingrediente:
 
1 cana lapte de cocos
1 lingurita seminte de chia
¼ cana iaurt grecesc
1 cana ananas proaspat sau congelat
1 lingurita miere
 
Se proceseaza toate ingredientele in blender.
 

  1. Smoothie cu cirese si migdale
 
Ingrediente:
 
1 cana cirese proaspete sau congelate, fara samburi
1 cana lapte de migdale
2 linguri unt de migdale
1 banana
Cateva cuburi de gheata
 
Se proceseaza toate ingredientele in blender.
 
Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Smoothie-uri proteice care te umplu de energie"

7 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Smoothie-uri proteice care te umplu de energie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ghid alimentar zilnic. Ce inseamna o portie?

Ghid alimentar zilnic. Ce inseamna o portie?

de AlegeSanatos.ro 27 Nov 2020

Alimentatia zilnica ne preocupa pe toti. Fie ca suntem vegetarieni sau nu, fie ca alegem sa tinem dieta sau nu, trebuie sa fim atenti la ceea ce mancam si, mai important, la cat mancam. [detalii]

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020

Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016