de Raluca Garbea 26 Iun 2018
Tags:
Sucul de grepfrut ofera o serie de beneficii impresionante pentru sanatate, mai ales daca este consumat in mod regulat.
Preparat din grepfrut, sucul are o culoare roz spre rosu. Din punct de vedere nutritional, acesta contine un nivel ridicat de vitamina C, fier, proteine, diferite tipuri de fibre dietetice si zaharuri naturale. In plus, sucul dintr-un grepfrut de dimensiune medie are aproximativ 70 de calorii.
Iata care sunt beneficiile pentru sanatate!
Ajuta la scaderea in greutate
Sucul de grepfrut este relativ scazut in calorii si dens in nutrienti, impiedicand astfel supralimentarea si ducand la pierderea kilogramelor in plus.
Protejeaza inima
Ingredientele active din acest suc reduc nivelurile de colesterol. De asemenea, protejeaza sanatatea cardiovasculara si protejeaza organismul impotriva bolilor cardiace coronariene.
Intareste sistemul imunitar
Datorita continutului ridicat de vitamina C, sucul de grepfrut intareste sistemul imunitar. Cand esti racit, un singur pahar din acest suc te poate ajuta sa maresti numarul de celule albe din sange si sa elimini simptomele racelii, cum ar fi starea de frig.
Te ajuta sa dormi mai bine
Daca bei un pahar de suc de grepfrut inainte sa mergi la culcare, vei observa ca te vei odihni mai bine in timpul noptii deoarece fructul atenueaza simptomele de iritatie si te fereste de insomnie. Acest lucru se datoreaza prezentei triptofanului in grepfrut, substanta chimica care aduce senzatia de somn.
Sursa foto: pexels.com
Spune-ne opinia ta despre
"Sucul de grepfrut si beneficiile sale pentru organism"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
