AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

TOP alimente pe care trebuie sa le consume cardiacii

de AlegeSanatos.ro 18 Iun 2020

Tags: alimente pentru cardiaci alimentatie sanatoasa

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

TOP alimente pe care trebuie sa le consume cardiacii

Bolile cardiovasculare se numara printre cele mai frecvente afectiuni din lume, cat si din Romania. In tara noastra, aproximativ 60% din numarul deceselor este cauzat de aceste afectiuni. Daca si tu ai fost diagnosticat cu probleme la inima, trebuie sa faci cateva schimbari in privinta alimentatiei zilnice.

Bolile cardiovasculare sunt foarte periculoase si de multe ori silentioase. Este necesar sa iti faci un control la inima daca ai avut palpitatii in ultima perioada sau dificultate in respiratie. Mai mult decat atat, trebuie sa fii mai prudent in legatura cu produsele pe care le consumi.
 
O alimentatie sanatoasa poate sa impiedice aparitia bolilor cardiovasculare.
 
IATA CE TREBUIE SA CONSUME CARDIACII:
 
1. Migdale
 
Migdalele contin vitamine, minerale si acizi grasi Omega 3, esentiali pentru un organism mai sanatos. Acestea pot fi consumate in orice moment al zilei, in special atunci cand simtiti nevoia de o gustare intre mese. Mai mult decat atat, le puteti integra si in salate sau alte preparate.
 
2. Somonul
 
Un alt aliment care contine grasimi sanatoase, Omega 3, este somonul. Mai mult decat atat, este sursa importanta de antioxidanti si vitamine.
 
3. Nucile
 
Din aceasta lista nu puteau lipsi nucile. Bogate in grasimi sanatoase, magneziu, folati si alte vitamine si pot reprezenta gustarea perfecta dintre mese.
 
4. Fasolea neagra
 
Daca va place mancarea de fasole alba si o gatiti destul de des, trebuie sa incercati si varianta neagra. Fasolea neagra, desi nu trebuie consumata in cantitati foarte mari, aduce organismului aportul necesar de vitamina B, acizi grasi si fibre solubile.
 
5. Morcovii
 
In alimentatia cardiacilor este recomandat morcovul. Contine o cantitate esentiala de vitamina C, A si fibre.
 
6. Spanacul
 
La fel de sanatos este si spanacul. Daca suferiti de boli cardiace nu ezitati sa il consumati mai des. Preparatele cu spanac vor fi mai bogate in vitamine din complexul B, vitaminele C si K, dar si in potasiu, fier, calciu si fibre.
 
 
 
Printre cele mai importante alimente pe care trebuie sa le consume persoanele care sufera de boli cardiovasculare se numara legumele verzi, cerealele integrale, fasolea, nucile, dar si produsele care contin grasimi sanatoase.




Spune-ne opinia ta despre
"TOP alimente pe care trebuie sa le consume cardiacii"

10 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"TOP alimente pe care trebuie sa le consume cardiacii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021

Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021

Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021

Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021

Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar.  [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016