de AlegeSanatos.ro 17 Mai 2022
Tags:
Capsunile nu sunt bune doar pentru a te racori intr-o zi calduroasa de vara. Aceste fructe micute sunt perfecte pentru imunitatea ta, datorita multivitaminelor pe care le contin, reusesc sa lupte contra diabetului, cancerului si sustin sanatatea inimii.
In sezonul cald capsunile se regasesc din abundenta in magazine si piete, si trebuie sa le introduci mai des in alimentatia zilnica. Pe langa gustul dulce si parfumat, reusesc sa aduca o serie de beneficii de neegalat organismului tau. In plus, sunt potrivite si atunci cand tii dieta, pentru ca nu sunt foarte calorice.
Vara 2022: 5 motive sa introduci capsunile in alimentatia zilnica
1. Sustin sanatatea inimii
Capsunile se numara printre fructele care reusesc sa protejeze inima de eventuale boli si complicatii. Consumul regulat de capsuni ajuta la imbunatatirea colesterolului bun si sustine o tensiune arteriala normala.
2. Imbunatatesc digestia
O portie de capsuni inseamna 2g de fibre esentiale pentru digestia ta. Medicii specialisti recomanda sa mananci capsuni de cel putin 2-3 ori pe saptamana pentru a observa imbunatatiri in privinta tranzitului intestinal.
3. Pot fi consumate si de femeile insarcinate
Femeile insarcinate au multe interdictii in materie de alimentatie, insa capsunile nu fac parte dintre ele. Din contra, capsunile ajuta la dezvoltarea fatului, datorita cantitatii ridicate de acid folic.
4. Mentin elasticitatea pielii
In capsuni se regaseste din abundenta vitamina C, cea care reuseste sa produca colagen si astfel sa sustina elasticitatea pielii. Daca mananci capsuni in mod regulat in perioada verii, vei observa imbunatatiri asupra tenului tau.
5. Te scapa de kilogramele in plus
O dieta care abunda in capsuni, alaturi de alte alimente proaspete preparate in mod sanatos, reuseste sa te scape de kilogramele nedorite. Poti manca capsuni la micul dejun, ca gustare intre mese si le poti introduce si in salate sau shake-uri si sucuri naturale.
Spune-ne opinia ta despre
"Vara 2022: 5 motive sa introduci capsunile in alimentatia zilnica"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026
Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]
Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece
Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]
Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat
Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]
Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului
Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
