de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Tags:
Zmeura este un fruct extrem de gustos si sanatos in acelasi timp cu foarte multe beneficii pentru organismul nostru.
Foarte bogata in vitamine, antioxidanti si fibre cu o concentratie ridicata de acid elagic, zmeura este un fruct care previne cancerul. Consumul de zmeura aduce organismului o paleta larga de beneficii.
7 calitati benefice pentru sanatatea noastra:
1. Zmeura previne cancerul
Zmeura contine un acid elagic avand proprietati anti cancer. Zmeura obstructioneaza celule canceroase si dezvoltarea tumorilor in diferite parti ale corpului.
2. Zmeura are proprietati antiinflamatoare
Antioxidantii din zeama de zmeura sunt responsabili pentru proprietatile antiinflamatoare asupra tractului gastrointestinal.
3. Zmeura mentine sanatatea inimii
Zmeura datorita continutului ridicat de potasiu ajuta la reglarea pulsului ,dar si a tensiunii arteriale. Zmeura mai contribuie la formarea celulelor rosii din sange, datorita mineralelor pe care le contine si anume manganul, cuprul si fierul.
4. Zmeura previne anemia
Zmeura este un fruct bogat in potasiu, fosfor, calciu si magneziu dar si vitaminele c, a, e si b .
5. Zmeura reduce ridurile
Vitamina C reduce eficient petele provocate de varsta. Colorantii care dau culoare zmeurei stimuleaza producerea de colagen, dau stralucire tenului si intarzie aparitia ridurilor.
6. Zmeura este benefica pentru diabetici
Zmeura este gustarea ideala pentru diabetici întrucat consumul de zmeura nu produce dezechilibre ale nivelului de zahar in sange.
7. Zmeura in dieta
Acest fruct este bogata in fibre si mangan. Fibrele ajuta la incetinirea procesului digestiv, astfel incat mentine senzatia de satietate mai mult timp.
Spune-ne opinia ta despre
"Zmeura. 7 calitati benefice pentru sanatatea noastra"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026
Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]
Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece
Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]
Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat
Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]
Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului
Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
