de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Tags:
Zmeura este un fruct extrem de gustos si sanatos in acelasi timp cu foarte multe beneficii pentru organismul nostru.
Foarte bogata in vitamine, antioxidanti si fibre cu o concentratie ridicata de acid elagic, zmeura este un fruct care previne cancerul. Consumul de zmeura aduce organismului o paleta larga de beneficii.
7 calitati benefice pentru sanatatea noastra:
1. Zmeura previne cancerul
Zmeura contine un acid elagic avand proprietati anti cancer. Zmeura obstructioneaza celule canceroase si dezvoltarea tumorilor in diferite parti ale corpului.
2. Zmeura are proprietati antiinflamatoare
Antioxidantii din zeama de zmeura sunt responsabili pentru proprietatile antiinflamatoare asupra tractului gastrointestinal.
3. Zmeura mentine sanatatea inimii
Zmeura datorita continutului ridicat de potasiu ajuta la reglarea pulsului ,dar si a tensiunii arteriale. Zmeura mai contribuie la formarea celulelor rosii din sange, datorita mineralelor pe care le contine si anume manganul, cuprul si fierul.
4. Zmeura previne anemia
Zmeura este un fruct bogat in potasiu, fosfor, calciu si magneziu dar si vitaminele c, a, e si b .
5. Zmeura reduce ridurile
Vitamina C reduce eficient petele provocate de varsta. Colorantii care dau culoare zmeurei stimuleaza producerea de colagen, dau stralucire tenului si intarzie aparitia ridurilor.
6. Zmeura este benefica pentru diabetici
Zmeura este gustarea ideala pentru diabetici întrucat consumul de zmeura nu produce dezechilibre ale nivelului de zahar in sange.
7. Zmeura in dieta
Acest fruct este bogata in fibre si mangan. Fibrele ajuta la incetinirea procesului digestiv, astfel incat mentine senzatia de satietate mai mult timp.
Spune-ne opinia ta despre
"Zmeura. 7 calitati benefice pentru sanatatea noastra"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
