AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

15 reguli simple pentru o saptamana intreaga de detoxifiere

de AlegeSanatos.ro 16 Sep 2021

Tags: detoxifiere detoxifiere de toamna reguli pentru detoxifierea organismului

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

15 reguli simple pentru o saptamana intreaga de detoxifiere

La inceput de toamna este recomandat sa incepeti o cura scurta de detoxifiere a organismului. Este important sa faceti acest lucru in special daca pe tot timpul verii ati facut excese si nu ati reusit sa va infranati poftele culinare.

Daca si dumneavoastra va doriti acest lucru, va propunem 15 reguli simple pe care sa le urmati pentru o intreaga saptamana. Ne vom referi doar la alimentatie, insa puteti, concomitent, sa mergeti la masaje corporale, sa renuntati la tigari, sa practicati exercitii fizice usoare si sa lasati stresul deoparte, cel putin in aceasta scurta perioada.

15 reguli simple pentru o saptamana intreaga de detoxifiere:


1. Beti cel putin 8-10 pahare de lichide, care sa includa: apa, supe, smoothie-uri si sucuri naturale.

2.  Pentru gustarile dintre mese este recomandat sa alegeti alune, fructe si legume proaspete si/sau uscate, dar si supele de detoxifiere.

3. Consumati fructe si legume in orice moment al zilei, insa nu exagerati cu cantitatea lor.

4. Eliminati din alimentatie zaharul rafinat, dar si indulcitorii artificiali.

5. Daca simtiti nevoia de ceva dulce, puteti consuma fructe sau puteti folosi putina miere de albine.

6.  Eliminati si carnea de orice fel. 

7. Nu consumati deloc ciocolata.

8. Inlocuiti cafeaua cu ceaiul verde sau alb.

9. Beti cat mai multe ceaiuri pe parcursul intregii zile: de soc, verde, de musetel, de menta, de lemn dulce, etc.

10.  Nu consumati deloc alcool in aceasta perioada.

11. Renuntati la produsele lactate. Le puteti inlocui cu cele de soia. 

12. Atunci cand gatiti, folositi ulei de masline extra-virgin presat la rece si condimente naturale, sanatoase.

13. Preparati retete care se pot face cu usutinta si acasa. 

14. Includeti si seminte in alimentatia zilnica.

15. Timp de 15-30 de minute, stati intr-o sauna fierbinte sau intr-o camera cu aburi.
 




Spune-ne opinia ta despre
"15 reguli simple pentru o saptamana intreaga de detoxifiere"

2 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"15 reguli simple pentru o saptamana intreaga de detoxifiere"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce este Quercetina?

Ce este Quercetina?

de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2022

Quercetina este un flavonoid omniprezent prezent intr-o mare varietate de fructe precum mere, struguri, masline, citrice, fructe de padure, in anumite legume precum rosii, ceapa, broccoli, capere, in unele bauturi precum ceai si vin rosu, dar si extracte din plante. In natura, quercetina nu este prezenta sub forma izolata, ci sub forma de aglicon (parte fara zahar) a diferitelor glicozide, inclusiv rutina si quercitrina. Sub aceasta forma o gasim din abundenta, in special, in extracte de castan de cal, gingko biloba, galbenele, paducel, musetel, leustean si hypericum. [detalii]

Cand e cazul sa apelezi la ajutorul nutritionistului

Cand e cazul sa apelezi la ajutorul nutritionistului

de AlegeSanatos.ro 11 Ian 2022

Mergi la sala, iti verifici anual tensiunea, poate faci programare la un dermatolog ca sa iti verifice alunitele sau poate vizitezi oftalmologul regulat, ca sa vezi ce se mai intampla cu dioptriile tale. Dar e putin probabil ca pe lista controalelor medicale anuale sa se numere si vizita la nutritionist. [detalii]

 5 motive sa consumi zeama de la muraturi

5 motive sa consumi zeama de la muraturi

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

In perioada iernii muraturile asociate cu preparate traditionale romanesti sunt extrem de gustoase si fac deliciul meselor festive si nu numai. De obicei, este consumata doar leguma din muraturi, insa si zeama are un gust minunat si contribuie la starea ta de bine. [detalii]

Reguli de care trebuie sa tii cont atunci cand mananci

Reguli de care trebuie sa tii cont atunci cand mananci

de AlegeSanatos.ro 16 Dec 2021

Majoritatea persoanelor se preocupa, in general, de cantitatea pe care o mananca si de produsele pe care le consuma la masa, mai putin totusi de modul in care fac acest lucru. Modul in care mananci extrem de important deoarece te va putea ajuta sa ai o digestie sanatoasa sau chiar sa reduci numarul de kilograme. [detalii]

Trei sfaturi de igiena orala pentru copii

Trei sfaturi de igiena orala pentru copii

de AlegeSanatos.ro 10 Dec 2021

Copiii trebuie sa invete despre igiena orala corecta inca din primii ani de viata, mai ales ca dintii de lapte necesita o atentie mult mai mare decat cei permanenti. Stiai ca in cazul dintilor de lapte cariile sunt mai agresive si se dezvolta intr-un ritm mult mai rapid? Acest lucru se intampla din cauza structurii fragile a dintilor de lapte, smaltul fiind mai subtire si mai slab mineralizat. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016