de AlegeSanatos.ro 07 Iul 2021
Tags:
Apa este extrem de necesara organismului, pentru ca joaca un rol important in foarte multe functii vitale. De aceea este bine sa bei cel putin 2 l de apa pe zi.
In cazul in care nu reusesti acest lucru, iti venim in ajutor cu o serie de trucuri simple prin care vei bea mai multa apa:
1. Bea apa dimineata
Este bine sa iti incepi ziua cu un pahar cu apa. Poti adauga si putina lamaie, daca iti place. Ca sa nu uiti de acest lucru, este bine sa iti pui un pahar plin cu apa langa pat de cu seara.
2. Tine o sticla cu apa la indemana
Un alt lucru pe care il poti face este sa ai intotdeauna la indemana o sticla cu apa. Spre exemplu, daca esti mereu la birou, tine o sticla cu apa pe masa de lucru si ai grija sa o bei in 2-3 ore.
3. Mananca supe
Chiar daca nu reusesti sa bei suficienta apa pentru ca uiti si pur si simplu uiti, ar fi bine sa introduci in alimentatia zilnica supe si ciorbe, dar si alte alimente care contin din abundenta apa.
Tine cont de trucurile de mai sus pentru a te hidrata corespunzator in fiecare zi!
Spune-ne opinia ta despre
"3 trucuri prin care sa bei mai multa apa zilnic"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Micile alegeri de dimineata care iti schimba complet starea de bine
Sunetul alarmei tinde sa devina cel mai mare inamic al unei dimineti linistite. O opresti din reflex, mai stai cateva minute ascunsa sub patura si apoi pasesti direct in vartejul sarcinilor zilnice. Iti pui cafeaua la filtru, verifici prognoza meteo pe fuga si te imbraci mecanic, gandindu-te deja la sedintele de la birou sau la drumurile pe care le ai de facut prin oras. [detalii]
Inghetata: desert vinovat sau placere echilibrata?
Rece, cremoasa si irezistibila - inghetata este unul dintre cele mai iubite deserturi din lume. Dar poate fi ea considerata, macar partial, un aliment sanatos? Raspunsul nu este alb sau negru. Totul tine de ingrediente, tip si, mai ales, de cantitate. [detalii]
Reteta de matcha latte perfect echilibrat - secrete pentru un gust autentic
Matcha latte nu este doar un amestec de ceai verde si lapte, ci o experienta care tine de ritm, de atentie si de echilibru. Gustul sau poate fi, pentru unii, o surpriza: usor vegetal, putin amar, dar in acelasi timp catifelat si reconfortant. [detalii]
Cele mai frumoase plaje din Phuket pentru relaxare si soare
Phuket, cea mai mare insula a Thailandei, este sinonima cu plajele exotice, apa turcoaz si apusurile spectaculoase. Daca visezi la zile linistite petrecute la soare, cu nisip fin sub picioare si sunetul valurilor in fundal, Phuket ofera unele dintre cele mai frumoase plaje din Asia: [detalii]
Rolul consumului de smantana intr-o alimentatie echilibrata
Smantana realizata din lapte integral este un aliment traditional, prezent in bucataria romaneasca de generatii, dar si un subiect actual atunci cand vorbim despre grasimi naturale si procesare controlata. Dincolo de gust si traditie, separarea grasimii influenteaza textura, stabilitatea si modul in care produsul final ajunge pe masa noastra. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
