AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

3 vitamine esentiale pentru un sistem imunitar puternic

de Alege Sanatos 04 Feb 2024

Tags: vitamine esentiale sistem imunitar 

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

3 vitamine esentiale pentru un sistem imunitar puternic

Pentru a avea un sistem imunitat puternic, care sa poata face fata virusilor si bacteriilor si astfel sa tina la distanta diverse afectiuni, este recomandat sa incluzi in alimentatia ta produse care contin vitaminele A, C si D.

3 vitamine esentiale pentru un sistem imunitar puternic:

1. Vitamina A


Cu cat consumi mai multe fructe, legume si alte alimente care contin vitamina A, cu atat organismul tau va putea sa faca fata mai usor impotriva infectiilor si altor probleme de sanatate. Vitamina A contribuie la formarea celulelor imune si la productia de anticorpi. Incearca sa introduci in alimentatia zilnica morcovi, cartofi dulci, spanac.

2. Vitamina C

Vitamina C sprijina productia de celule albe a organismului si este si un antioxidant puternic care protejeaza celulele de radicalii liberi. In plus, reuseste sa intareasca sistemul imunitar si sa tina la distanta racelile si gripele, fiind esentiala in timpul iernii. Consuma mai des portocale, grefe, lamai, kiwi, capsuni, broccoli, etc..

3. Vitamina D

Vitamina D are un rol important in absorbtia mai rapida a calciului in organism si poate fi obtinuta si pe cale naturala, prin expunerea la soare. Insa in perioada cand nu este atat de cald afara, este bine sa suplimentezi organismul prin consum ridicat de peste gras, oua, ciuperci, etc.. 
 




Spune-ne opinia ta despre
"3 vitamine esentiale pentru un sistem imunitar puternic"

5 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"3 vitamine esentiale pentru un sistem imunitar puternic"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce este bine si recomandat sa bei ceai inainte de culcare

De ce este bine si recomandat sa bei ceai inainte de culcare

de Alege Sanatos 14 Feb 2024

Oamenii tind sa aiba diverse obiceiuri de dimineata sau seara, in special pentru a-si creste calitatea vietii. Noi va recomandam sa incercati sa consumati un pahar de ceai inainte de culcare, are beneficii uimitoare pentru sanatate. [detalii]

De ce este bine sa bei un pahar cu apa pe stomacul gol

De ce este bine sa bei un pahar cu apa pe stomacul gol

de Alege Sanatos 06 Feb 2024

Un obicei simplu, dar extrem de eficient pentru organismul tau dimineata, este sa bei, pe stomacul gol, un pahar cu apa. [detalii]

Strategii simple pentru a economisi bani

Strategii simple pentru a economisi bani

de Alege Sanatos 29 Ian 2024

Pentru a avea o stabilitate financiara si pentru a face fata provocarilor din fiecare zi, este recomandat sa economisim bani in mod activ, si sa ne gandim la cateva strategii simple si eficiente pentru a face acest lucru. [detalii]

3 sfaturi de care sa tii cont cand iti amenajezi biblioteca

3 sfaturi de care sa tii cont cand iti amenajezi biblioteca

de Alege Sanatos 10 Ian 2024

Biblioteca personala sau cea a familiei este un spatiu care reflecta pasiunile tale, personalitatea, dar si felul in care gandesti. In plus, este un loc in care te poti 'pierde' si 'regasi' in fiecare zi. Tocmai de aceea este recomandat sa il amenajezi dupa propriul gust, insa este bine sa tii cont si de cateva sfaturi simple. [detalii]

4 modalitati cu care poti inlocui cafeaua de dimineata

4 modalitati cu care poti inlocui cafeaua de dimineata

de Alege Sanatos 10 Dec 2023

Desi a bea cafea de dimineata nu este neaparat un obicei nociv, daca consumi o cantitate prea mare sau o combini cu tutun, s-ar putea sa se transforme intr-un lucru neplacut pentru organismul tau. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016