AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

4 lucuri simple pentru o viata sanatoasa

de AlegeSanatos.ro 31 Mai 2021

Tags: lucruri simple pentru o viata sanatoasa viata sanatoasa cum sa ai o viata sanatoasa

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

4 lucuri simple pentru o viata sanatoasa

Pentru multi dintre noi o viata sanatoasa inseamna sa mancam corespunzator si sa facem sport.

Cu toate ca pentru o viata sanatoasa chiar trebuie sa facem aceste lucruri, mai exista o serie de aspecte de care trebuie sa tii cont:

1. Bea apa de calitate

Este important sa bei cel putin 2l de lichide in fiecare zi, insa trebuie ca aceasta sa fie de calitate. Asa ca mare atentie la calitatea apei si la distribuitor! Pentru a te asigura ca apa nu contine toxine sau reziduri, poti incerca sa folosesti un filtru de apa.

2. Practica sport cel putin 30 de minute

Nu este necesar sa mergi regulat la sala pentru o viata sanatoasa. Sportul se poate face si in aer liber. Spre exemplu, poti merge pe jos sau poti face jogging pentru 30 de minute in fiecare zi si este suficient!

3. Respira corect

Chiar si modul in care respiri iti poate afecta viata. Incearca sa respiri corespunzator, pe nas, lasand aerul sa intre bine in plamani si apoi expira-l. Este indicat sa respiri pe gura doar atunci cand ai nasul infundat. In plus, pentru o respiratie sanatoasa trebuie sa renunti la fumat.

4. Gandeste pozitiv

Felul in care gandesti este extrem de important pentru organismul tau. Indiferent daca ai un stil de viata sanatos sau nu, cu cat esti mai pozitiv, cu atat vei fi mai fericit si mai sanatos. Este bine sa renunti la griji si la stres si sa vezi mai des partea plina a paharului.




Chiar daca aceste lucruri ti se par banale, ele reprezinta, alaturi de o alimentatie sanatoasa, garantia unei vieti sanatoase!




Spune-ne opinia ta despre
"4 lucuri simple pentru o viata sanatoasa"

7 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"4 lucuri simple pentru o viata sanatoasa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce este Quercetina?

Ce este Quercetina?

de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2022

Quercetina este un flavonoid omniprezent prezent intr-o mare varietate de fructe precum mere, struguri, masline, citrice, fructe de padure, in anumite legume precum rosii, ceapa, broccoli, capere, in unele bauturi precum ceai si vin rosu, dar si extracte din plante. In natura, quercetina nu este prezenta sub forma izolata, ci sub forma de aglicon (parte fara zahar) a diferitelor glicozide, inclusiv rutina si quercitrina. Sub aceasta forma o gasim din abundenta, in special, in extracte de castan de cal, gingko biloba, galbenele, paducel, musetel, leustean si hypericum. [detalii]

Cand e cazul sa apelezi la ajutorul nutritionistului

Cand e cazul sa apelezi la ajutorul nutritionistului

de AlegeSanatos.ro 11 Ian 2022

Mergi la sala, iti verifici anual tensiunea, poate faci programare la un dermatolog ca sa iti verifice alunitele sau poate vizitezi oftalmologul regulat, ca sa vezi ce se mai intampla cu dioptriile tale. Dar e putin probabil ca pe lista controalelor medicale anuale sa se numere si vizita la nutritionist. [detalii]

 5 motive sa consumi zeama de la muraturi

5 motive sa consumi zeama de la muraturi

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

In perioada iernii muraturile asociate cu preparate traditionale romanesti sunt extrem de gustoase si fac deliciul meselor festive si nu numai. De obicei, este consumata doar leguma din muraturi, insa si zeama are un gust minunat si contribuie la starea ta de bine. [detalii]

Reguli de care trebuie sa tii cont atunci cand mananci

Reguli de care trebuie sa tii cont atunci cand mananci

de AlegeSanatos.ro 16 Dec 2021

Majoritatea persoanelor se preocupa, in general, de cantitatea pe care o mananca si de produsele pe care le consuma la masa, mai putin totusi de modul in care fac acest lucru. Modul in care mananci extrem de important deoarece te va putea ajuta sa ai o digestie sanatoasa sau chiar sa reduci numarul de kilograme. [detalii]

Trei sfaturi de igiena orala pentru copii

Trei sfaturi de igiena orala pentru copii

de AlegeSanatos.ro 10 Dec 2021

Copiii trebuie sa invete despre igiena orala corecta inca din primii ani de viata, mai ales ca dintii de lapte necesita o atentie mult mai mare decat cei permanenti. Stiai ca in cazul dintilor de lapte cariile sunt mai agresive si se dezvolta intr-un ritm mult mai rapid? Acest lucru se intampla din cauza structurii fragile a dintilor de lapte, smaltul fiind mai subtire si mai slab mineralizat. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016