4 motive sa consumi mai des cartofi dulci

de AlegeSanatos.ro 28 Ian 2023

Tags: cartofi dulci beneficii cartofi dulci

Cartofii dulci sunt deliciosi si hranitori si merita introdusi in alimentatia de zi cu zi mai des, datorita proprietatilor terapeutice si substantelor nutritive pe care le contin.

Spre deosebire de cartofii albi, cei dulci pot fi consumati si atunci cand sunteti la dieta, pentru ca au mai putine calotii si nu contin grasimi sau colesterol.

Cartoful dulce este o sursa importanta de betacaroten, antioxidantul care da culoarea portocalie acestei legume. Contine si vitamina A, vitamina C, potasiu, calciu si fier. Reamintim insa ca exista mai multe tipuri de culori de cartofi dulci.

4 motive sa consumi mai des cartofi dulci:

1. Ajuta la stimularea creierului

Antocianinele din cartofii dulci mov pot proteja creierul prin reducerea inflamatiilor si combat efectele nocive ale radicalilor liberi.

2. Ard mai usor grasimile

Amidonul din cartoful dulce este o substanta asemanatoare fibrelor care ajuta la arderea grasimilor si sustine corpul sa produca mai multi hormoni pentru a mentine satioetatea timp indelungat.

3. Mentin niveluri normale ale glicemiei

Chiar daca au zaharuri si amidon in compozitia lor, consumul de cartofi dulci nu favorizeaza cresterea nivelului de zahar din sange.

4. Imbunatatesc circulatia sangelui

Datorita continutului de poatasiu si sodiu, cartoful usureaza circulatia periferica a membrelor.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Am gasit cele mai bune gustari de seara - chipsurile din sorici

de Alege Sanatos

Cele mai bune gustari de seara sunt cele bogate in proteine si aproape fara carbohidrati, iar chipsurile din sorici bifeaza ambele conditii: 16,6g proteine, 0g zahar si sub 0,1g carbohidrati per pachet de 30g, din doar trei ingrediente reale. [detalii]

Pofta de viata

Cat costa o operatie de marire a sanilor in Oradea si ce trebuie sa stii inainte sa alegi clinica

de Alege Sanatos

Te gandesti la o interventie de augmentare mamara si vrei sa stii cat te costa, concret, in Oradea? Pretul conteaza, dar la fel de mult conteaza ce primesti pentru suma platita si cat de bine se potriveste interventia cu nevoile tale medicale si estetice. [detalii]

Pofta de viata

Micile alegeri de dimineata care iti schimba complet starea de bine

de Alege Sanatos

Sunetul alarmei tinde sa devina cel mai mare inamic al unei dimineti linistite. O opresti din reflex, mai stai cateva minute ascunsa sub patura si apoi pasesti direct in vartejul sarcinilor zilnice. Iti pui cafeaua la filtru, verifici prognoza meteo pe fuga si te imbraci mecanic, gandindu-te deja la sedintele de la birou sau la drumurile pe care le ai de facut prin oras. [detalii]

Pofta de viata

Inghetata: desert vinovat sau placere echilibrata?

de Alege Sanatos

Rece, cremoasa si irezistibila - inghetata este unul dintre cele mai iubite deserturi din lume. Dar poate fi ea considerata, macar partial, un aliment sanatos? Raspunsul nu este alb sau negru. Totul tine de ingrediente, tip si, mai ales, de cantitate. [detalii]

Pofta de viata

Reteta de matcha latte perfect echilibrat - secrete pentru un gust autentic

de Alege Sanatos

Matcha latte nu este doar un amestec de ceai verde si lapte, ci o experienta care tine de ritm, de atentie si de echilibru. Gustul sau poate fi, pentru unii, o surpriza: usor vegetal, putin amar, dar in acelasi timp catifelat si reconfortant. [detalii]

Pofta de viata