de AlegeSanatos.ro 28 Ian 2023
Tags:
Cartofii dulci sunt deliciosi si hranitori si merita introdusi in alimentatia de zi cu zi mai des, datorita proprietatilor terapeutice si substantelor nutritive pe care le contin.
Spre deosebire de cartofii albi, cei dulci pot fi consumati si atunci cand sunteti la dieta, pentru ca au mai putine calotii si nu contin grasimi sau colesterol.
Cartoful dulce este o sursa importanta de betacaroten, antioxidantul care da culoarea portocalie acestei legume. Contine si vitamina A, vitamina C, potasiu, calciu si fier. Reamintim insa ca exista mai multe tipuri de culori de cartofi dulci.
4 motive sa consumi mai des cartofi dulci:
1. Ajuta la stimularea creierului
Antocianinele din cartofii dulci mov pot proteja creierul prin reducerea inflamatiilor si combat efectele nocive ale radicalilor liberi.
2. Ard mai usor grasimile
Amidonul din cartoful dulce este o substanta asemanatoare fibrelor care ajuta la arderea grasimilor si sustine corpul sa produca mai multi hormoni pentru a mentine satioetatea timp indelungat.
3. Mentin niveluri normale ale glicemiei
Chiar daca au zaharuri si amidon in compozitia lor, consumul de cartofi dulci nu favorizeaza cresterea nivelului de zahar din sange.
4. Imbunatatesc circulatia sangelui
Datorita continutului de poatasiu si sodiu, cartoful usureaza circulatia periferica a membrelor.
Spune-ne opinia ta despre
"4 motive sa consumi mai des cartofi dulci"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cele mai frumoase plaje din Phuket pentru relaxare si soare
Phuket, cea mai mare insula a Thailandei, este sinonima cu plajele exotice, apa turcoaz si apusurile spectaculoase. Daca visezi la zile linistite petrecute la soare, cu nisip fin sub picioare si sunetul valurilor in fundal, Phuket ofera unele dintre cele mai frumoase plaje din Asia: [detalii]
Rolul consumului de smantana intr-o alimentatie echilibrata
Smantana realizata din lapte integral este un aliment traditional, prezent in bucataria romaneasca de generatii, dar si un subiect actual atunci cand vorbim despre grasimi naturale si procesare controlata. Dincolo de gust si traditie, separarea grasimii influenteaza textura, stabilitatea si modul in care produsul final ajunge pe masa noastra. [detalii]
Resetarea metabolismului: 5 strategii simple pentru a-ti recapata energia
Daca simti ca nivelul tau de energie este in scadere, ca te lupti cu kilogramele in plus mai mult ca oricand sau ca pur si simplu organismul tau nu mai functioneaza la capacitate maxima, s-ar putea ca metabolismul tau sa aiba nevoie de o mica resetare. Stilul de viata agitat, alimentatia haotica si stresul pot incetini procesele interne ale corpului. [detalii]
Antreprenoriat si sanatate: Cum sa ai grija de tine cand esti propriul sef
Tot mai multi romani viseaza la ziua in care nu vor mai avea un sef si vor putea sa isi organizeze programul dupa bunul plac. A fi antreprenor suna a libertate si control, insa in spatele acestei imagini se ascund adesea provocari majore, mai ales cand vine vorba de sanatate. De la nopti nedormite pana la o alimentatie haotica, drumul catre succes poate lasa urme adanci asupra corpului si mintii. [detalii]
Rasina legendara, calitate testata: Shilajit Original
Exista momente incarcate de liniste, cand raspunsurile nu se mai cauta in afara noastra, ci in profunzimea interioara. Cand corpul ne vorbeste prin oboseala, iar mintea sopteste prin haos. Atunci, in spatiul subtil dintre neliniste si claritate, se naste o chemare spre reechilibrare. In acele momente, Shilajit nu este doar un supliment. Este o punte. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
