AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 motive pentru care consumul de cafea e sanatos pentru organismul tau

de AlegeSanatos.ro 05 Oct 2018

Tags: cafea espressor cafea

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 motive pentru care consumul de cafea e sanatos pentru organismul tau

Cafeaua e o bautura gustoasa si energizanta, care isi face repede loc in rutina noastra de zi cu zi, in special in prima parte a zilei, cand ne trezim din somn. Ne obisnuim repede sa consumam cafea, iar aceasta devine o parte esentiala a ritualului nostru de dimineata

Nimic nu poate fi mai placut decat sa ne asezam la masa cu o ceasca aburinda pregatita la un espressor sau la un filtru de cafea, inainte sa ne incepem ziua. Ne linistim si in acelasi timp ne energizam inainte sa iesim pe usa, gata sa infruntam provocarile care ne asteapta afara.


Insa gustul si energia pe care ni le ofera nu sunt singurele beneficii pe care le obtinem de la cafea. Pe langa acestea, consumul acestei bauturi delicioase are si efecte pozitive asupra sanatatii noastre, efecte care nu sunt deloc neglijabile. Iata care sunt cele mai cunoscute dintre ele:


1. Iti poate creste inteligenta


Cafeaua contine cafeina, cea care poate contracara efectele adenozinei, o substanta care inhiba activitatea neuronala. Prin blocarea acestui inhibitor, cafeina poate sa creasca activitatea neuronilor si ajuta la eliberarea altor neurotransmitatori, precum dopamina si norepinefrina. Conform Healthline, multiple studii care au analizat efectele cafeinei asupra creierului au aratat ca aceasta poate sa imbunatateasca temporar buna dispozitie, sa creasca timpul nostru de reactie, memoria, vigilenta si activitatea creierului, in ansamblu.


2. E o sursa excelenta de antioxidanti


Boabele de cafea contin peste 1000 de antioxidanti in forma lor neprocesata. Insa este foarte interesant faptul ca dupa ce sunt prajite, acestea sunt imbogatite cu sute de noi antioxidanti. Antioxidantii din cafea ne ajuta sa combatem inflamatiile si chiar unele afectiuni cronice, cum este artrita sau ateroscleroza. Mai mult decat atat, antioxidantii cafelei neutralizeaza o parte din radicalii liberi ce apar in urma proceselor metabolice din organism, intarind imunitatea acestuia.


3. Poate reduce riscul aparitiei diabetului


Consumul de cafea poate contribui la reducerea riscului de aparitie a diabetului. Atat cafeaua care contine cafeina, cat si cea decafeinizata pot ajuta la reducerea riscului de aparitie a acestei afectiuni. Un studiu al cercetatorilor de la Harvard realizat pe un esantion de 100.000 de oameni, pe parcursul a 20 de ani a aratat ca cei care si-au suplimentat consumul de cafea cu o ceasca sau mai multe pe zi aveau un risc de diabet de tip 2 cu 11% mai scazut decat cei care nu au facut nicio schimbare. In acelasi timp, persoanele care si-au redus consumul de cafea cu o ceasca sau mai multe aveau un risc de diabet de tip 2 cu 17% mai mare.


4. Poate ajuta la slabit


Cafeina, datorita efectului sau stimulant asupra sistemului nervos central, intensifica metabolismul, lucru care ne ajuta sa ardem caloriile mai repede si mai eficient. In acelasi timp, aceasta intensifica oxidarea acizilor grasi, grabind descompunerea acestora in tesuturile adipoase. In plus, aceasta contribuie la cresterea nivelului de caldura a organismului, un alt factor ce contribuie la arderea caloriilor.


5. Poate imbunatati performanta fizica


Intensificarea metabolismului nu are efecte doar asupra modului in care ardem caloriile, ci si asupra performantei noastre in timpul antrenamentelor fizice. Desi efectele sale sunt limitate in randul amatorilor, in randul atletilor profesionisti efectele cafelei nu sunt deloc neglijabile. Aceasta poate creste anduranta si eficienta acestora in timpul antrenamentelor, crescand puterea muschilor de la picioare cu pana la 7%, lucru care inseamna foarte mult pe pista de alergare sau intr-o cursa de ciclism.



Sursa foto: Shutterstock




Spune-ne opinia ta despre
"5 motive pentru care consumul de cafea e sanatos pentru organismul tau"

1 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 motive pentru care consumul de cafea e sanatos pentru organismul tau"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

TOP 10 de citate despre fructe

TOP 10 de citate despre fructe

de AlegeSanatos.ro 18 Feb 2021

Consumul de fructe trebuie sa fie regulat pentru o viata sanatoasa si un organism puternic. [detalii]

Lucruri pe care trebuie sa le stii despre mugurii de pin

Lucruri pe care trebuie sa le stii despre mugurii de pin

de AlegeSanatos.ro 28 Ian 2021

Mugurii de pin sunt semintele pinului si multi dintre ei sunt comestibili, chiar recomandati de doctori. [detalii]

3 motive ca sa arunci lucrurile vechi si nefolositoare

3 motive ca sa arunci lucrurile vechi si nefolositoare

de AlegeSanatos.ro 22 Ian 2021

Indiferent ca vorbim despre haine, bijuterii, machiaje, ustensile, scule sau orice alte obiecte, majoritatea dintre noi tindem sa le tinem o lunga perioada in casa, chiar daca nu ne mai sunt folositoare. [detalii]

Cum sa iti imbunatatesti digestia iarna

Cum sa iti imbunatatesti digestia iarna

de AlegeSanatos.ro 15 Ian 2021

Iarna vine cu schimbari pe toate planurile, cu atat mai mult in privinta alimentatiei. Este important sa avem grija la produsele pe care le folosim, astfel incat sa avem o digestie optima. [detalii]

Cum sa alegi o banca de abdomene potrivita pentru nevoile tale?

Cum sa alegi o banca de abdomene potrivita pentru nevoile tale?

de AlegeSanatos.ro 22 Dec 2020

Jobul este o activitate solicitanta si necesita o mare parte din timpul personal. Drept urmare, s-ar putea sa nu mai existe suficient loc in agenda pentru mersul la sala. Totusi, poti face miscare fizica si de acasa. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016