de AlegeSanatos.ro 24 Mar 2022
Tags:
Pentru a evita eventualele afectiuni cardiace, tensiunea arteriala sau problemele la rinichi si multe alte boli care pot aparea din cauza excesului de sare, trebuie sa reduci consumul acestui ingredient.
Sarea consumata in cantitati normale nu este periculoasa, ba chiar este necesara pentru un organism sanatos. Insa daca te-ai obisnuit sa consumi din ce in ce mai multa sare la fiecare masa, este destul de dificil sa renunti la ea.
Venim in ajutorul tau si iti oferim 5 sfaturi practice pentru a consuma mai putina sare:
1. Nu cumpara sare
Daca chiar nu reusesti sa o eviti, nu mai cumpara sare. In acest fel vei manca preparatele asa cum sunt, fara sa mai adaugi sare. Ideal ar fi totusi sa reduci din cantitatea de sodiu treptat.
2. Nu tine solnita pe masa
Un alt lucru pe care il poti face pentru a manca mai putina sare este sa nu mai tii solnita pe masa. Adauga sare doar atunci cand pregatesti reteta, pentru a da totusi gust preparatelor.
3. Inlocuieste sarea cu alte condimente
Preparatele tale pot avea gust daca vei invata sa folosesti alte combinatii de condimente, dar care sa nu includa sarea. Incearca sa gatesti din ce in ce mai des asa si poate vei descoperi gusturi inedite.
4. Foloseste lamaie
Un inlocuitor care reuseste sa inlocuiasca sarea cu succes este zeama de lamaie. Foloseste-o mai des cand gatesti acasa. Gustul usor acrisor va reusi sa se imbine perfect cu retetele tale.
5. Nu manca in oras
Daca chiar vrei sa reduci cantitatea de sare trebuie sa renunti, cel putin pentru o perioada, sa mai mananci in oras. La restaurant se foloseste mai multa sare si s-ar putea ca acest lucru sa iti ingreuneze procesul de a renunta la sare.
Spune-ne opinia ta despre
"5 sfaturi practice pentru a consuma mai putina sare"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Micile alegeri de dimineata care iti schimba complet starea de bine
Sunetul alarmei tinde sa devina cel mai mare inamic al unei dimineti linistite. O opresti din reflex, mai stai cateva minute ascunsa sub patura si apoi pasesti direct in vartejul sarcinilor zilnice. Iti pui cafeaua la filtru, verifici prognoza meteo pe fuga si te imbraci mecanic, gandindu-te deja la sedintele de la birou sau la drumurile pe care le ai de facut prin oras. [detalii]
Inghetata: desert vinovat sau placere echilibrata?
Rece, cremoasa si irezistibila - inghetata este unul dintre cele mai iubite deserturi din lume. Dar poate fi ea considerata, macar partial, un aliment sanatos? Raspunsul nu este alb sau negru. Totul tine de ingrediente, tip si, mai ales, de cantitate. [detalii]
Reteta de matcha latte perfect echilibrat - secrete pentru un gust autentic
Matcha latte nu este doar un amestec de ceai verde si lapte, ci o experienta care tine de ritm, de atentie si de echilibru. Gustul sau poate fi, pentru unii, o surpriza: usor vegetal, putin amar, dar in acelasi timp catifelat si reconfortant. [detalii]
Cele mai frumoase plaje din Phuket pentru relaxare si soare
Phuket, cea mai mare insula a Thailandei, este sinonima cu plajele exotice, apa turcoaz si apusurile spectaculoase. Daca visezi la zile linistite petrecute la soare, cu nisip fin sub picioare si sunetul valurilor in fundal, Phuket ofera unele dintre cele mai frumoase plaje din Asia: [detalii]
Rolul consumului de smantana intr-o alimentatie echilibrata
Smantana realizata din lapte integral este un aliment traditional, prezent in bucataria romaneasca de generatii, dar si un subiect actual atunci cand vorbim despre grasimi naturale si procesare controlata. Dincolo de gust si traditie, separarea grasimii influenteaza textura, stabilitatea si modul in care produsul final ajunge pe masa noastra. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
