de AlegeSanatos.ro 24 Mar 2022
Tags:
Pentru a evita eventualele afectiuni cardiace, tensiunea arteriala sau problemele la rinichi si multe alte boli care pot aparea din cauza excesului de sare, trebuie sa reduci consumul acestui ingredient.
Sarea consumata in cantitati normale nu este periculoasa, ba chiar este necesara pentru un organism sanatos. Insa daca te-ai obisnuit sa consumi din ce in ce mai multa sare la fiecare masa, este destul de dificil sa renunti la ea.
Venim in ajutorul tau si iti oferim 5 sfaturi practice pentru a consuma mai putina sare:
1. Nu cumpara sare
Daca chiar nu reusesti sa o eviti, nu mai cumpara sare. In acest fel vei manca preparatele asa cum sunt, fara sa mai adaugi sare. Ideal ar fi totusi sa reduci din cantitatea de sodiu treptat.
2. Nu tine solnita pe masa
Un alt lucru pe care il poti face pentru a manca mai putina sare este sa nu mai tii solnita pe masa. Adauga sare doar atunci cand pregatesti reteta, pentru a da totusi gust preparatelor.
3. Inlocuieste sarea cu alte condimente
Preparatele tale pot avea gust daca vei invata sa folosesti alte combinatii de condimente, dar care sa nu includa sarea. Incearca sa gatesti din ce in ce mai des asa si poate vei descoperi gusturi inedite.
4. Foloseste lamaie
Un inlocuitor care reuseste sa inlocuiasca sarea cu succes este zeama de lamaie. Foloseste-o mai des cand gatesti acasa. Gustul usor acrisor va reusi sa se imbine perfect cu retetele tale.
5. Nu manca in oras
Daca chiar vrei sa reduci cantitatea de sare trebuie sa renunti, cel putin pentru o perioada, sa mai mananci in oras. La restaurant se foloseste mai multa sare si s-ar putea ca acest lucru sa iti ingreuneze procesul de a renunta la sare.
Spune-ne opinia ta despre
"5 sfaturi practice pentru a consuma mai putina sare"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
6 ingrediente secrete pentru cel mai bun platou de mezeluri si gustari la serile de film, VIDEO
O seara de film acasa devine si mai placuta atunci cand ai la indemana gustari bune, usor de impartit si de savurat fara prea multa formalitate. In locul unei mese care te tine departe de ecran, poti pregati un platou generos, asezat in mijlocul mesei, din care fiecare isi alege combinatiile preferate. [detalii]
Mic-dejun cu lapte si cereale: este suficient pentru un inceput bun de zi?
Un bol cu lapte si cereale este una dintre cele mai rapide variante de mic-dejun. Se pregateste in cateva minute, nu necesita gatit si poate fi consumat acasa sau chiar luat la pachet. Pentru multi oameni, combinatia a devenit sinonima cu un mic-dejun simplu si sanatos. Dar este suficient un bol de cereale cu lapte pentru a incepe bine ziua? [detalii]
Am gasit cele mai bune gustari de seara - chipsurile din sorici
Cele mai bune gustari de seara sunt cele bogate in proteine si aproape fara carbohidrati, iar chipsurile din sorici bifeaza ambele conditii: 16,6g proteine, 0g zahar si sub 0,1g carbohidrati per pachet de 30g, din doar trei ingrediente reale. [detalii]
Cat costa o operatie de marire a sanilor in Oradea si ce trebuie sa stii inainte sa alegi clinica
Te gandesti la o interventie de augmentare mamara si vrei sa stii cat te costa, concret, in Oradea? Pretul conteaza, dar la fel de mult conteaza ce primesti pentru suma platita si cat de bine se potriveste interventia cu nevoile tale medicale si estetice. [detalii]
Micile alegeri de dimineata care iti schimba complet starea de bine
Sunetul alarmei tinde sa devina cel mai mare inamic al unei dimineti linistite. O opresti din reflex, mai stai cateva minute ascunsa sub patura si apoi pasesti direct in vartejul sarcinilor zilnice. Iti pui cafeaua la filtru, verifici prognoza meteo pe fuga si te imbraci mecanic, gandindu-te deja la sedintele de la birou sau la drumurile pe care le ai de facut prin oras. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
