AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Astenia de toamna si cum sa o combati cu usurinta

de AlegeSanatos.ro 03 Oct 2022

Tags: astenie de toamna cum sa combati astenia de toamna

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Astenia de toamna si cum sa o combati cu usurinta

Astenia de toamna poate afecta orice persoana, indiferent de varsta sau sex, iar simptomele asociate cu aceasta stare pot aparea la cateva zile sau chiar saptamani de la inceperea lunii de toamna. Persoanele care sufera de astenia de toamna sunt triste, apatice,obosite si cu insomnii foarte dese.

Astenia de toamna se poate traduce prin pierderea fortei, lipsa energiei si moleseala intregului organism si poate fi definita chiar ca o  tulburare temporara.


Sosirea anotimpului de toamna vine cu scaderea temperaturilor si numarului de ore de lumina in timpul zilei ( mentionam ca lumina solara este esentiala in producerea serotoninei si melatoninei, doi hormoni necesari pentru statea noastra de spirit, producerea de energie, reglarea apetitului cat si temperatura corpului).


Cu cat ziua este mai mica, cu atat simtim nevoia sa dormim mai mult si pentru ca in acest fel scade serotonina, noi suntem mai tristi.


Din fericire, simptomele asteniei de toamna sunt temporare si pot fi chiar ameliorate daca tii cont de anumite sfaturi simple.


Astenia de toamna si cum sa o combati cu usurinta
 


1. Desfasoara activitati placute


Ca sa cresti nivelul de fericire si astfel sa te simti mai bine este recomandat sa desfasori cateva activitati care te fac mai relaxat si te stimuleaza sa ai o stare de spirit mai buna.


2. Exercitii fizice


Daca efectuezi in mod regulat exercitii fizice acestea te vor ajuta sa te simti mai bine si vei avea mai multa energie. In plus, in acest fel vei scapa de energiile negative si te vei deconecta usor de problemele zilnice.


3. Dormi suficient


Calitatea somnului si numarul de ore dormite pe noapte sunt extrem de importante si au impact asupra starii tale psihice. Incearca sa dormi cel putin 8 ore in fiecare seara.


4. Bucura-te de soare si aer curat


Incearca sa profiti cat poti de soare si de aer curat in aceasta perioada. Iesi mai mult afara, mergi in parc, desfasoara activitati in aer liber.


5. Ai grija de alimentatie


Urmeaza o dieta echilibrata cu multe fructe si legume, alimente bogate in carbohidrati. Adopta un stil de viata sanatos si vei trece cu bine peste acest sezon. Principalul aliat cu astenia este propria ta persoana.




Spune-ne opinia ta despre
"Astenia de toamna si cum sa o combati cu usurinta"

2 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Astenia de toamna si cum sa o combati cu usurinta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa iti intaresti imunitatea toamna

Cum sa iti intaresti imunitatea toamna

de AlegeSanatos.ro 17 Nov 2022

Toamna este important sa ai grija de sistemul tau imunitar, mai ales pentru ca in aceasta perioada temperaturile tind sa scada destul de mult si te poti alege cu o serie de boli si afectiuni. [detalii]

De ce este bine sa consumam gutui toamna

De ce este bine sa consumam gutui toamna

de AlegeSanatos.ro 10 Nov 2022

Gutuile sunt printre cele mai potrivite fructe din sezonul rece, care ne asigura un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata. [detalii]

5 motive sa consumi mai des ridiche neagra

5 motive sa consumi mai des ridiche neagra

de AlegeSanatos.ro 07 Nov 2022

Cu siguranta ai consumat ridiche neagra, fie pentru gust sau pentru tratarea unor afectiuni digestive ori pentru tratarea unei raceli. [detalii]

Cojile de oua. 5 utilizari mai putin stiute

Cojile de oua. 5 utilizari mai putin stiute

de AlegeSanatos.ro 27 Oct 2022

Cojile de oua se arunca, de obicei, la gunoi dupa ce interiorul lor a fost utilizat. Insa gospodinele ar trebuie sa se gandeasca de doua ori inainte sa faca acest lucru, pentru ca exista cateva utilizari mai puțin stiute ale cojilor de oua, insa extrem de utile. [detalii]

5 alimente benefice pentru creier

5 alimente benefice pentru creier

de AlegeSanatos.ro 19 Oct 2022

Alimentele pe care alegem sa le consumam in fiecare zi au un impact major asupra sanatatii noastre fizice si mentale. Iar dieta zilnica este un factor deosebit de important pentru sanatatea creierului nostru. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016