de AlegeSanatos.ro 03 Sep 2021
Tags:
Antioxidantii sunt la fel de necesari organismului nostru precum mineralele si vitaminele. Reusesc sa sustina sanatatea inimii si sa combata cu succes radicalii liberi. De aceea este bine sa faci si tu cateva schimbari in alimentatia zilnica.
In cazul in care nu obisnuiai sa faci acest lucru, trebuie sa consumi mai des alimente care contin antioxidanti. In continuare iti vom prezenta cateva produse pe care trebuie sa le incluzi in meniul de zi cu zi.
Cu toate ca fructele si legumele contin din abundenta antioxidanti, atunci cand nu reusim sa consumam cantitatea necesara este recomandat sa luam suplimente sau sa includem alte alimente care contin antioxidanti. Printre cei mai importanti antioxidanti amintim: coenzima Q10, vitamina A, vitamina E, vitamina C si seleniul.
Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa mananci pentru a avea o alimentatie bogata in antioxidanti"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Quercetina este un flavonoid omniprezent prezent intr-o mare varietate de fructe precum mere, struguri, masline, citrice, fructe de padure, in anumite legume precum rosii, ceapa, broccoli, capere, in unele bauturi precum ceai si vin rosu, dar si extracte din plante. In natura, quercetina nu este prezenta sub forma izolata, ci sub forma de aglicon (parte fara zahar) a diferitelor glicozide, inclusiv rutina si quercitrina. Sub aceasta forma o gasim din abundenta, in special, in extracte de castan de cal, gingko biloba, galbenele, paducel, musetel, leustean si hypericum. [detalii]
Cand e cazul sa apelezi la ajutorul nutritionistului
Mergi la sala, iti verifici anual tensiunea, poate faci programare la un dermatolog ca sa iti verifice alunitele sau poate vizitezi oftalmologul regulat, ca sa vezi ce se mai intampla cu dioptriile tale. Dar e putin probabil ca pe lista controalelor medicale anuale sa se numere si vizita la nutritionist. [detalii]
5 motive sa consumi zeama de la muraturi
In perioada iernii muraturile asociate cu preparate traditionale romanesti sunt extrem de gustoase si fac deliciul meselor festive si nu numai. De obicei, este consumata doar leguma din muraturi, insa si zeama are un gust minunat si contribuie la starea ta de bine. [detalii]
Reguli de care trebuie sa tii cont atunci cand mananci
Majoritatea persoanelor se preocupa, in general, de cantitatea pe care o mananca si de produsele pe care le consuma la masa, mai putin totusi de modul in care fac acest lucru. Modul in care mananci extrem de important deoarece te va putea ajuta sa ai o digestie sanatoasa sau chiar sa reduci numarul de kilograme. [detalii]
Trei sfaturi de igiena orala pentru copii
Copiii trebuie sa invete despre igiena orala corecta inca din primii ani de viata, mai ales ca dintii de lapte necesita o atentie mult mai mare decat cei permanenti. Stiai ca in cazul dintilor de lapte cariile sunt mai agresive si se dezvolta intr-un ritm mult mai rapid? Acest lucru se intampla din cauza structurii fragile a dintilor de lapte, smaltul fiind mai subtire si mai slab mineralizat. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
