de AlegeSanatos.ro 28 Aug 2015
Tags:
De ce ai vreai sa renunti la cofeina? Exista mai multe motive: vrei sa scapi de palpitatii, ai hipertensiune, suferi de insomnie sau nu te poti odihni suficient, suferi de anxietate si esti supus unui nivel ridicat de stres. Oricare ar fi motivele, renuntarea la cofeina vine cu anumite efecte secundare, unele mai placute, iar altele mai putin placute.
Atunci cand decizi sa nu mai consumi cafea, vei observa mai multe schimbari care au loc in corpul tau. Te poti astepta sa intalnesti efectele secundare descrise mai jos.
Te vei simti groaznic o perioada de timp
Cafeaua provoaca dependenta, iar atunci cand renunti la cofeina, vei experimenta efectele mai putin placute ale acestei dependente. In primele zile, vei avea parte de migrene, stari de oboseala si schimbari bruste de dispozitie. Este indicat sa ai in vedere aceste lucruri pentru a evita situatiile neplacute, pe plan personal sau profesional.
Vei slabi cateva kilograme
Daca obisnuiai sa consumi 2-3 cani de cafea zilnic, la care adaugai zahar si lapte, atunci vei elimina din start cateva sute de calorii. Majoritatea bauturilor care contin cofeina sunt indulcite si contin suficiente calorii, astfel incat sa observi o diferenta atunci cand nu le mai consumi.
Vei avea mai multa energie si vei dormi mai bine
Chiar daca inainte consumai cafea pentru a avea mai multa energie, adevarul este ca te vei simti mult mai energic dupa ce renunti la cafea. De asemenea, vei dormi mult mai bine deoarece cofeina iti poate afecta somnul chiar daca este consumata cu pana la 6 ore inainte de culcare.
Vei fi mai calm si mai relaxat
Cofeina stimuleaza sistemul nervos si creste tensiunea arteriala, creand o stare de agitatie si stimuland secretia de adrenalina, astfel incat tot timpul esti in „priza”. Dupa ce vei renunta la cofeina, te vei simti mult mai calm si mai relaxat decat inainte.
Sursa foto: Pixabay.com
Consumul de fructe trebuie sa fie regulat pentru o viata sanatoasa si un organism puternic. [detalii]
Mugurii de pin sunt semintele pinului si multi dintre ei sunt comestibili, chiar recomandati de doctori. [detalii]
Indiferent ca vorbim despre haine, bijuterii, machiaje, ustensile, scule sau orice alte obiecte, majoritatea dintre noi tindem sa le tinem o lunga perioada in casa, chiar daca nu ne mai sunt folositoare. [detalii]
Iarna vine cu schimbari pe toate planurile, cu atat mai mult in privinta alimentatiei. Este important sa avem grija la produsele pe care le folosim, astfel incat sa avem o digestie optima. [detalii]
Jobul este o activitate solicitanta si necesita o mare parte din timpul personal. Drept urmare, s-ar putea sa nu mai existe suficient loc in agenda pentru mersul la sala. Totusi, poti face miscare fizica si de acasa. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
