AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa iti imbunatatesti digestia iarna

de AlegeSanatos.ro 15 Ian 2021

Tags: cum iti imbunatatesti digestia iarna digestia iarna ce mancam iarna

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa iti imbunatatesti digestia iarna

Iarna vine cu schimbari pe toate planurile, cu atat mai mult in privinta alimentatiei. Este important sa avem grija la produsele pe care le folosim, astfel incat sa avem o digestie optima.

Daca ai intampinat pana acum probleme in acest sens, facem o lista scurta cu cateva sugestii de care sa tii cont in perioada urmatoare, pentru o digestie optima.

1. Consuma iaurt

Iarna putem consuma mai des iaurt.

Beneficii ale acestui aliment:
-previne osteoporozei,
-reduce riscul de hipertensiune arteriala si
-amelioreaza unele simptome digestive cum ar fi sindromul de intestin iritabil si constipatia.

Incearca sa cumperi iaurt cu continut scazut de grasimi care contine bacteriile bune (probiotic) si vitamina D, dar si o cantitate mica de zahar. In cazul in care iti este pofta de iaurt cu fructe, alege un iaurt simplu si adauga fructe proaspete.

2. Mananca mai des alimente de sezon

Este indicat sa iti adaptezi meniul zilnic in functie de anotimp si deci sa consumi mai des fructe, legume si alte produsede sezon. Printre acestea amintim morcov, fasole, telina, sfecla, ceapa, pastarnac, nuci, gutui, mere, pere, ceapa, prune uscate, etc.

3. Bea sucuri naturale

Sucurile naturale sunt minunate. Contin o serie de vitamine si minerale menite sa iti redea energia de care ai nevoie o zi intreaga. De aceea este indicat sa le consumi dimineata. Poti folosi portocale, grapefruit, lamaie si o lingurita de miere, in functie de preferinte. Mai mult decat atat, citricele te scapa de raceala si iti dau o stare de bine atunci cand vremea este mohorata.



Indiferent de pasii pe care ii faci in aceasta iarna: mananci mai bine, faci mai mult sport, nu uita sa petreci mai mult timp alaturi de cei dragi!




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa iti imbunatatesti digestia iarna"

5 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa iti imbunatatesti digestia iarna"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

TOP 10 de citate despre fructe

TOP 10 de citate despre fructe

de AlegeSanatos.ro 18 Feb 2021

Consumul de fructe trebuie sa fie regulat pentru o viata sanatoasa si un organism puternic. [detalii]

Lucruri pe care trebuie sa le stii despre mugurii de pin

Lucruri pe care trebuie sa le stii despre mugurii de pin

de AlegeSanatos.ro 28 Ian 2021

Mugurii de pin sunt semintele pinului si multi dintre ei sunt comestibili, chiar recomandati de doctori. [detalii]

3 motive ca sa arunci lucrurile vechi si nefolositoare

3 motive ca sa arunci lucrurile vechi si nefolositoare

de AlegeSanatos.ro 22 Ian 2021

Indiferent ca vorbim despre haine, bijuterii, machiaje, ustensile, scule sau orice alte obiecte, majoritatea dintre noi tindem sa le tinem o lunga perioada in casa, chiar daca nu ne mai sunt folositoare. [detalii]

Cum sa alegi o banca de abdomene potrivita pentru nevoile tale?

Cum sa alegi o banca de abdomene potrivita pentru nevoile tale?

de AlegeSanatos.ro 22 Dec 2020

Jobul este o activitate solicitanta si necesita o mare parte din timpul personal. Drept urmare, s-ar putea sa nu mai existe suficient loc in agenda pentru mersul la sala. Totusi, poti face miscare fizica si de acasa. [detalii]

Craciun fericit si sarbatori luminate!

Craciun fericit si sarbatori luminate!

de AlegeSanatos.ro 17 Dec 2020

Anul 2020 se apropie cu pasi repezi de final si lasa in spate 12 luni incarcate de greutati si provocari pe toate planurile. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016