Minerala, de izvor, sau de la robinet? Care este cel mai bun tip de apa pentru consum
de Laura Galescu 06 Aug 2018
Tags: cea mai buna apa cea mai buna apa plata cea mai buna apa plata pentru rinichi cea mai buna apa pentru bebelusi ce contine apa de la robinet
Corpul uman este alcatuit din apa in proportie de 70%. Poate incerci deja sa bei mai multa apa pe parcursul unei zile, dar stii care este cea mai potrivita?
Rolul apei in organismul nostru este unul complex. Ea este implicata in schimbul de elemente nutritive (transport, absorbtie, reactii chimice la nivel celular) si gestioneaza volumul sangvin, salivar si limfatic. De asemenea, lubrifiaza si regleaza temperatura, dreneaza si faciliteaza eliminarea.
Cu mai putine minerale, mai buna
Cu cat continutul de minerale este mai mic, cu atat apa respectiva este mai buna pentru sanatate. Nivelul de reziduuri uscate trebuie sa fie cat mai mic cu putinta: intre 10 si 150 de mg/l cel mult, mai ales pentru sugari.
De asemenea, apa ar trebui sa fie foarte slab acida, cu un pH de circa 6, 7, usor reductoare (inversul caracterului oxidant), cu un rH2 sub 28, si sa aiba o foarte mare rezistivitate (capacitatea de a se opune trecerii curentului electric). Acest ultim criteriu defineste indirect puritatea apei, adica rezistenta la propagarea microbilor, bacteriilor si toxinelor.
Apa de la robinet
Apa de la robinet este potabila, este supusa la tratamente antibacteriene, contine mult calcar, nitrati si urme de clor, dar respecta criteriile de potabilitate si alte norme stricte. Insa ca urmare a surselor de poluare tot mai numeroase, a tratamentelor la care este supusa, care au devenit tot mai complexe, calitatea sa (continutul de nitrati, spre exemplu) variaza de la o regiune la alta. Doritorii pot solicita consultarea buletinelor de analiza la autoritatile de profil.
Apele numite de izvor sunt captate de la nivelul panzelor freatice nepoluate si sunt potabile fara niciun tratament, cu exceptia celor de eliminare a gazelor, a manganului si a fierului. Sunt slab mineralizate. Apele minerale sunt cele cu proprietati specifice, controlate de autoritatile de resort. Nu sunt tratate. La cele cu proprietati terapeutice, compozitia trebuie sa fie stabila in timp. Unele, spre exemplu, sunt bogate in sodiu, altele in fluor sau in bicarbonati; aceste concentratii de minerale pot fi nocive in caz de insuficienta renala sau hipertensiune, de pilda. De aceea, este de dorit sa variati apele minerale pe care le beti.
Nu uitati ca apa este prezenta in cantitate mare, si este de buna calitate, in fructe si legume.
Verificati eticheta, pentru a vedea cat de mult se apropie de criteriile mentionate mai sus (putine reziduuri uscate, rezistivitate mare, putin nitrati). Puteti folosi un filtru pentru apa de la robinet, este mai economic si eficient pentru sanatate, daca respectati conditiile de utilizare.
Nota articol: 3.5 din 5 (12 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Temperaturile ridicate din timpul verii sunt destul de greu de suportat pentru toata lumea. Chiar daca ne imbracam adecvat si nu ne expunem la soare in timpul orelor de varf, nu reusim sa ne simtim foarte confortabil. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 25 Sep 2019
Un element esential de care trebuie sa se tina cont in timpul activitatilor sportive este hidratarea, de care poate depinde in mare masura reusita unui antrenament sau succesul intr-o competitie. Aproximativ 70% din corpul uman este reprezentat de apa, lichid vital pentru desfasurarea fiecarei reactii din organism, indiferent daca vorbim de sportivi amatori, profesionisti sau chiar de persoane sedentare. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 25 Sep 2019
Bem vin la orice ocazie speciala, insa nu ne intrebam din ce anume este produs si care este procesul prin care el se realizeaza. Vinul se face de mii de ani si este preferatul multor popoare. Astfel ca intreaga desfasurare a constructiei lui a devenit o arta si o stiinta exacta, care implica atat dedicatie, cat si cunoastere detaliata a procesului. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 16 Dec 2019
Uneori ne dorim sa avem un somn cat mai linistit, iar acest lucru se poate intampla si fara sa luam pastile. Este suficient sa incercam o serie de alimente care ne pot ajuta sau chiar ne pot induce o stare de somn. Asa numitele "alimente somnifere", chiar daca efectul lor nu este atat de drastic. Iata 7 alimente care ne pot ajuta sa dormim mai bine si mai profund. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 14 Iun 2019
Stilul de viata pe care majoritatea oamenilor il abordeaza in aceasta perioada este unul foarte riscant pentru sanatatea noastra. Petrecem foarte mult timp cu ochii atintiti in ecrane, suntem tot mai sedentari, in majoritatea orelor de pe parcursul zilei suntem feriti de lumina naturala, iar alimentatia echilibrata este o provocare dificil de gestionat. Totusi, tehnologia nu ajuta numai la inlesnirea activitatilor lucrative sau cotidiene, ci poate fi utila si atunci cand vine vorba de implementarea unui stil de viata sanatos. La ce gadgeturi ai putea apela?
[detalii]
