Sapte pasi catre o viata mai lunga
de Viorica Ghinea 28 Iul 2017
Orice om isi doreste sa duca o viata lunga si sanatoasa. Indiferent de varsta pe care o ai, poti sa faci anumite schimbari care sa iti prelungeasca anii de viata. Iata care sunt principalele modificari pe care ar trebui sa le aplici incepand chiar de acum!
Cum sa ai o viata mai lunga
Urmatoarele actiuni pe care trebuie sa le faci pentru a avea o viata mai lunga sunt simple, insa cer determinare din partea ta, astfel ca trebuie sa te inarmezi bine cu tarie de caracter.
1. Renunta la fumat. Este recunoscut faptul ca tutunul provoaca multe probleme de sanatate si ca poate sa scurteze chiar cu 5 ani viata unui om.
2. Realizeaza miscare fizica zilnic. Nu neglija importanta sportului in viata ta, ci incearca sa faci mereu activitati fizice. Daca nu esti adepta exercitiilor, efectueaza macar plimbari in aer liber in ritm alert.
3. Urmeaza o dieta sanatoasa. Din meniul tau zilnic nu ar trebui sa lipseasca alimente ca acestea: cereale intergrale, legume, fructe si carne slaba.
4. Asigura-te ca iei zilnic doza necesara de calciu si de vitamina D. Aceste substante sunt importante pentru o buna functionare a organismului.
5. Mentine-ti greutatea corporala. Obezitatea este vinovata de aparitia multor afectiuni, astfel ca este recomandat sa tii la distanta kilogramele nedorite atat prin alimentatie, cat si prin sport.
6. Invata mereu lucruri noi. De-a lungul vietii nu trebuie sa ai grija doar de sanatatea fizica, ci si de cea mentala. Asadar, provoaca-ti zilnic creierul la tot felul de activitati interesante.
7. Fa-ti periodic controale medicale. Nu neglija vizitele la doctori daca vrei sa ai o viata mai lunga. Doar asa poti sa descoperi din timp daca suferi de anumite afectiuni si sa iei tratamentul adecvat.
Un stil de viata dezechilibrat este cel mai mare dusman al sanatatii corpului tau. Respecta pasii de mai sus si vei reusi sa ai o viata mai lunga.
Foto: pexels.com
Nota articol: 5 din 5 (3 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 07 Mai 2021
Daca analizezi la rece evolutia ta din ultimul an si constati ca de fapt ai putea-o denumi, fara exagerare, involutie, nu are rost sa te judeci prea aspru si sa traiesti in istorii contrafactuale epuizante, de tipul "Daca atunci as fi procedat altfel…". Aceste masuri sunt cat se poate de daunatoare pentru sanatatea ta emotionala, asa ca mai bine te-ai concentra asupra a ceea ce ai putea repara, cu amendamentul ca trebuie sa ai convingerea ca ai in tine potential suficient pentru a face transformari pozitive. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Poate ai observat si tu ca uneori te simti mai batran decat esti si parca nu mai ai pofta de viata. Ei bine, totul depinde de felul in care privesti lucrurile, dar si de cateva obiceiuri pe care daca le respecti, vei intineri. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 09 Apr 2021
Pielea corpului trebuie ingrijita corespunzator, insa foarte multe persoane tind sa o neglijeze. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 26 Mar 2021
Uneori se intampla ca atunci cand intram in casa dupa o zi de munca sa fim intampinati de un miros nu prea placut. Poate fi de la gunoiul pe care nu l-am aruncat la timp, de la alimentele din frigider care s-au stricat sau pur si simplu de afara. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 25 Mar 2021
Gasirea echilibrului interior este una dintre cele mai mari provocari ale secolului in care traim. Te simti bombardat de informatii, tehnologia din jurul tau te copleseste, iar lucrurile simple, de care te bucurai alta data parca nu mai exista? [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
