Sapte pasi catre o viata mai lunga
de Viorica Ghinea 28 Iul 2017
Orice om isi doreste sa duca o viata lunga si sanatoasa. Indiferent de varsta pe care o ai, poti sa faci anumite schimbari care sa iti prelungeasca anii de viata. Iata care sunt principalele modificari pe care ar trebui sa le aplici incepand chiar de acum!
Cum sa ai o viata mai lunga
Urmatoarele actiuni pe care trebuie sa le faci pentru a avea o viata mai lunga sunt simple, insa cer determinare din partea ta, astfel ca trebuie sa te inarmezi bine cu tarie de caracter.
1. Renunta la fumat. Este recunoscut faptul ca tutunul provoaca multe probleme de sanatate si ca poate sa scurteze chiar cu 5 ani viata unui om.
2. Realizeaza miscare fizica zilnic. Nu neglija importanta sportului in viata ta, ci incearca sa faci mereu activitati fizice. Daca nu esti adepta exercitiilor, efectueaza macar plimbari in aer liber in ritm alert.
3. Urmeaza o dieta sanatoasa. Din meniul tau zilnic nu ar trebui sa lipseasca alimente ca acestea: cereale intergrale, legume, fructe si carne slaba.
4. Asigura-te ca iei zilnic doza necesara de calciu si de vitamina D. Aceste substante sunt importante pentru o buna functionare a organismului.
5. Mentine-ti greutatea corporala. Obezitatea este vinovata de aparitia multor afectiuni, astfel ca este recomandat sa tii la distanta kilogramele nedorite atat prin alimentatie, cat si prin sport.
6. Invata mereu lucruri noi. De-a lungul vietii nu trebuie sa ai grija doar de sanatatea fizica, ci si de cea mentala. Asadar, provoaca-ti zilnic creierul la tot felul de activitati interesante.
7. Fa-ti periodic controale medicale. Nu neglija vizitele la doctori daca vrei sa ai o viata mai lunga. Doar asa poti sa descoperi din timp daca suferi de anumite afectiuni si sa iei tratamentul adecvat.
Un stil de viata dezechilibrat este cel mai mare dusman al sanatatii corpului tau. Respecta pasii de mai sus si vei reusi sa ai o viata mai lunga.
Foto: pexels.com
Nota articol: 5 din 5 (3 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 18 Feb 2021
Consumul de fructe trebuie sa fie regulat pentru o viata sanatoasa si un organism puternic. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 28 Ian 2021
Mugurii de pin sunt semintele pinului si multi dintre ei sunt comestibili, chiar recomandati de doctori. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 22 Ian 2021
Indiferent ca vorbim despre haine, bijuterii, machiaje, ustensile, scule sau orice alte obiecte, majoritatea dintre noi tindem sa le tinem o lunga perioada in casa, chiar daca nu ne mai sunt folositoare. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 15 Ian 2021
Iarna vine cu schimbari pe toate planurile, cu atat mai mult in privinta alimentatiei. Este important sa avem grija la produsele pe care le folosim, astfel incat sa avem o digestie optima. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 22 Dec 2020
Jobul este o activitate solicitanta si necesita o mare parte din timpul personal. Drept urmare, s-ar putea sa nu mai existe suficient loc in agenda pentru mersul la sala. Totusi, poti face miscare fizica si de acasa. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
