Sapte pasi catre o viata mai lunga
de Viorica Ghinea 28 Iul 2017
Orice om isi doreste sa duca o viata lunga si sanatoasa. Indiferent de varsta pe care o ai, poti sa faci anumite schimbari care sa iti prelungeasca anii de viata. Iata care sunt principalele modificari pe care ar trebui sa le aplici incepand chiar de acum!
Cum sa ai o viata mai lunga
Urmatoarele actiuni pe care trebuie sa le faci pentru a avea o viata mai lunga sunt simple, insa cer determinare din partea ta, astfel ca trebuie sa te inarmezi bine cu tarie de caracter.
1. Renunta la fumat. Este recunoscut faptul ca tutunul provoaca multe probleme de sanatate si ca poate sa scurteze chiar cu 5 ani viata unui om.
2. Realizeaza miscare fizica zilnic. Nu neglija importanta sportului in viata ta, ci incearca sa faci mereu activitati fizice. Daca nu esti adepta exercitiilor, efectueaza macar plimbari in aer liber in ritm alert.
3. Urmeaza o dieta sanatoasa. Din meniul tau zilnic nu ar trebui sa lipseasca alimente ca acestea: cereale intergrale, legume, fructe si carne slaba.
4. Asigura-te ca iei zilnic doza necesara de calciu si de vitamina D. Aceste substante sunt importante pentru o buna functionare a organismului.
5. Mentine-ti greutatea corporala. Obezitatea este vinovata de aparitia multor afectiuni, astfel ca este recomandat sa tii la distanta kilogramele nedorite atat prin alimentatie, cat si prin sport.
6. Invata mereu lucruri noi. De-a lungul vietii nu trebuie sa ai grija doar de sanatatea fizica, ci si de cea mentala. Asadar, provoaca-ti zilnic creierul la tot felul de activitati interesante.
7. Fa-ti periodic controale medicale. Nu neglija vizitele la doctori daca vrei sa ai o viata mai lunga. Doar asa poti sa descoperi din timp daca suferi de anumite afectiuni si sa iei tratamentul adecvat.
Un stil de viata dezechilibrat este cel mai mare dusman al sanatatii corpului tau. Respecta pasii de mai sus si vei reusi sa ai o viata mai lunga.
Foto: pexels.com
Nota articol: 5 din 5 (3 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Detoxifierea organismului este necesara, din cand in cand, pentru ca reuseste sa ne scape de toxine si astfel ne reda o stare de bine, atat psihic cat si fizic. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 19 Aug 2020
Berea, fie ea blonda sau neagra este nelipsita de la terase, din frigiderele oamenilor, de la plaja sau de la un gratar cu prietenii. Berea se afla pe locul 3 al celor mai consumate bauturi din lume, dupa apa si ceai, si cea mai consumata bautura alcoolica din lume. Berea este produsa din patru ingrediente si este cea mai veche bautura produsa pe glob. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 05 Aug 2020
Limbile straine sunt la mare cautare in ziua de astazi. Pe langa faptul ca te ajuta sa comunici mai usor atunci cand calatoresti sau sa iei legatura cu persoane din strainatate, poti sa iti gasesti si un job mai bine platit in tara. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 14 Iul 2020
Contrar parerii multora dintre noi, chiar si vara putem sa acumulam kilograme in plus. Desi temperaturile sunt mult mai ridicate si caldura ne face usor apatici, fara pofta de mancare, s-ar putea ca si putinele alimente pe care le consumam sa fie foarte calorice. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Temperaturile ridicate din timpul verii sunt destul de greu de suportat pentru toata lumea. Chiar daca ne imbracam adecvat si nu ne expunem la soare in timpul orelor de varf, nu reusim sa ne simtim foarte confortabil. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
