Secrete pentru o viata sanatoasa de la femei din intreaga lume
de Alege Sanatos 19 Oct 2017
Tags: trucuri sanatate sfaturi longevitate
Fiecare zona a globului are propriile principii si trucuri cand vine vorba despre mentinerea sanatatii. Astfel, femeile din tarile central-europene cu cea mai mica rata a mortalitatii se mentin tinere si frumoase respectand urmatoarele trucuri: bauturi naturale consumate zilnic in cantitati mici sau medii, respectarea orelor de masa, savurarea cu rabdare a alimentelor si exercitiile fizice realizate zilnic.
Trucuri de longevitate din Tarile Scandinave
Scandinavii au o proprie filozofie de alimentatie: aproape tot ce ajunge pe masa este crescut in curtea proprie sau a cuiva cunoscut. Asadar, sigur si proaspat sunt cuvintele cheie in alegerea alimentelor consumate de femeile din Suedia, Norvegia, Finlanda sau Islanda.
La loc de cinste se afla legumele, cerealele integrale si fructele de padure, folosite nu doar in alimentatie ci si pentru procedeele cosmetice home made. Ca sa nu sufere de depresie, femeile din zona scandinava consuma mult peste, iar acizii grasi tip Omega3 chiar isi fac efectul.
Trucuri de longevitate din Tarile Asiatice
Poate ai auzit ca este mai sanatos sa mananci atat cat sa nu te ridici cu senzatia de plin de la masa. Ar fi bine chiar sa tii cont de asta, asa cum fac japonezii prin practica alimentara numita hara hachi bu.
Alimentele minune pentru longevitatea femeilor asiatice sunt cerealele integrale, orezul salbatic, boabele de soia, fructele de mare si condimentele. Longevitatea lor se datoreaza, nu in ultimul rand, unui aspect pe care noi tindem sa-l neglijam: sentimentul de conexiune si apartenenta fata de familie, prieteni sau comunitatea locala.
Trucuri de longevitate din Tarile Mediteraneene
Caror trucuri si obiceiuri se datoreaza vietile mai linistite si mai lungi ale femeilor din zona Marii Mediterane? In primul rand includerea in alimentatia zilnica a grasimilor bune, luate din ulei de masline, nuci, seminte si peste. Ba mai mult, radiantele italience, spaniole, portugheze sau grecoaice consuma zilnic alimente bogate in antioxidanti si proteine asa cum sunt vinul, dulciurile facute in casa, fructele si legumele proaspete.
Tara unde intalnesti cele mai binedispuse femei din lume
Se pare ca Danemarca se afla in fruntea "topului fericirii globale", urmata de Elvetia, Austria, Islanda si Bahamas.
Fericitele locuitoare ale Danemarcei te invata sa pretuiesti altfel viata, punand accentul pe nevoile sufletului tau, pe momentele care conteaza si mai putin pe achizitiile materiale. Din Islanda, tara care nu are somaj, saracie si nici nevoie de armata, femeile te sfatuiesc sa alergi mai mult, sa iti oferi cel putin o ora de relaxare totala zilnic, dar si sa mananci peste de cel putin 2 ori pe saptamana.
Tara unde femeile traiesc cel mai mult
Aceasta este Japonia. De la japoneze poti invata sa incluzi boabele de soia in alimentatia ta si sa inlocuiesti cafeaua cu ceaiul pentru a creste nivelul antioxidantilor in corp si a scadea colesterolul.
Cand vine vorba despre soia, nu inseamna sa mananci chiar tot felul de alimente din comert care promit sanatatea datorita continutului de soia, nici sa exagerezi cu ele. Este de ajuns sa mananci o data pe saptamana branza tofu, lapte de soia, iaurt cu soia sau supa din boabe de soia. Cat despre ceai, ia in considerare doar ceaiul verde si, mai rar, ceaiul negru.
Tara unde femeile nu au afectiuni cardiovasculare
Norocoasele sunt femeile din Kiribati (Insula Craciunului), o tara insulara din Oceanul Pacific. Topul continua cu Franta, Japonia, Monaco si Coreea de Sud.
Femeile din Kiribati se bucura de plimbari sau de o mica repriza de somn in aer liber. De la ele mai poti invata sa respecti orele de masa si sa faci bai de soare oricand poti. Femeile din Franta te sfatuiesc sa bei zilnic un pahar de vin (doar unul) si sa iti savurezi cu rabdare mesele, iar locuitoarele Coreei de Sud se tin departe de bolile cardiovasculare mancand usturoi, ceapa, condimente, legume si mult peste.
Nota articol: 4.33 din 5 (3 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
Epilare definitiva. Avantaje pe care sa le iei in calcul
de Alege Sanatos 06 Nov 2024
In zilele noastre, epilarea definitiva, fie ca e facuta cu laser sau cu un IPL (lumina pulsata intens), nu mai este considerata drept o metoda de infrumusetare necunoscuta, iar din ce in ce mai mult femei apeleaza la acest tratament pentru a avea o piele cat mai catifelata. [detalii]
