Traieste sanatos Traieste sanatos
Un proiect editorial marca Rentrop&Straton
Liderul informatiilor specializate din Romania
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Semnale care te avertizeaza ca ai carenta de vitamina B12

de Laura Galescu 19 Feb 2018

Tags: vitamina b12 deficit de vitamina b12 vitamina b12 alimente

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Semnale care te avertizeaza ca ai carenta de vitamina B12

Lipsa carnii din alimentatie, unele medicamente precum cele pentru diabet de tip 2 sau pentru tratarea ovarelor polichistice cresc riscul de a avea deficienta de vitamina B12. De asemenea, varsta poate fi un alt factor: odata cu inaintarea in varsta, abilitatea organismului de a absorbi vitamina B12 din alimente scade. Conform studiilor, 4 din 100 de femei trecute de 40 de ani au carenta de vitamina B12.

Iata cateva dintre simptomele deficientei de vitamina B12:
 
Esti foarte somnoroasa la pranz, desi noaptea dormi suficient
 
Oboseala accentuata este primul semn al deficientei de vitamina B12, pentru ca organismul se bazeaza pe vitamina B12 pentru a produce eritrocite (globule rosii), care transporta oxigen catre toate organele tale. si fara suficient oxigen in celule, te simti obosit indiferent cate ore reusesti sa dormi. si pentru ca oboseala este un simptom pentru mai multe afectiuni, nu poti sa fii sigura ca lipsa de vitamina B12 este cauza, asa ca medicul  va incerca sa descopere daca ai si alte simptome asociate si iti va recomanda un test de sange.
 
Obosesti usor
 
Orice greutate pe care trebuie sa o cari te oboseste mai mult ca inainte. Daca muschii nu primesc suficient oxigen din sange este firesc sa simti o slabiciune accentuata. Daca ai un job solicitant si crezi ca aceasta este cauza pentru epuizarea ta fizica ia-ti cateva zile de concediu si odihneste-te. Daca dupa asta lucrurile nu se schimba, inseamna ca o posibila cauza poate fi lipsa de vitamina B12.
 
Simti furnicaturi in corp
 
Daca uneori simti furnicaturi si intepaturi, sau senzatie de amorteala inexplicabila, ar putea fi simptomele deficientei de vitamina B12. Toate acestea pot fi rezultatul lezarii unor terminatii nervoase, determinate de nivelul  scazut de oxigen din celule. Nu ignora aceste senzatii si fa un control medical.
 
Ai pierderi de memorie
 
Inainte sa te ingrijorezi ca suferi de Alzheimer, mergi sa iti faci niste teste de sange. Daca se va dovedi ca lipsa vitaminei B12 este cauza pierderilor tale inexplicabile de memorie, o cura cu aceasta vitamina, in cantitatea prescrisa de medic, va rezolva rapid problema. 
 
Nu mai simti la fel gustul mancarii
 
Mai mult de jumatate dintre pacientii cu deficienta severa de vitamina B12 isi pierd papilele de pe limba, in special cele de pe margini. De aceea, si cea mai delicioasa mancare ti se va parea fada. Mai mult, studiile au demonstrat ca persoanele cu deficienta de vitamina B12 pierd semnificativ in greutate, pentru ca gustul mancarii nu li se mai pare apetisant.
 
Dincolo de suplimentele alimentare, incearca sa iti iei necesarul de vitamina B12 din alimente. Printre alimentele care contin vitamina B12 sunt iaurtul, carnea de vita, somonul sau pastravul, laptele, ouale, midiile sau stridiile.




Spune-ne opinia ta despre
"Semnale care te avertizeaza ca ai carenta de vitamina B12"

3 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Semnale care te avertizeaza ca ai carenta de vitamina B12"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Am gasit cele mai bune gustari de seara - chipsurile din sorici

Am gasit cele mai bune gustari de seara - chipsurile din sorici

de Alege Sanatos

Cele mai bune gustari de seara sunt cele bogate in proteine si aproape fara carbohidrati, iar chipsurile din sorici bifeaza ambele conditii: 16,6g proteine, 0g zahar si sub 0,1g carbohidrati per pachet de 30g, din doar trei ingrediente reale. [detalii]

Cat costa o operatie de marire a sanilor in Oradea si ce trebuie sa stii inainte sa alegi clinica

Cat costa o operatie de marire a sanilor in Oradea si ce trebuie sa stii inainte sa alegi clinica

de Alege Sanatos

Te gandesti la o interventie de augmentare mamara si vrei sa stii cat te costa, concret, in Oradea? Pretul conteaza, dar la fel de mult conteaza ce primesti pentru suma platita si cat de bine se potriveste interventia cu nevoile tale medicale si estetice. [detalii]

Micile alegeri de dimineata care iti schimba complet starea de bine

Micile alegeri de dimineata care iti schimba complet starea de bine

de Alege Sanatos

Sunetul alarmei tinde sa devina cel mai mare inamic al unei dimineti linistite. O opresti din reflex, mai stai cateva minute ascunsa sub patura si apoi pasesti direct in vartejul sarcinilor zilnice. Iti pui cafeaua la filtru, verifici prognoza meteo pe fuga si te imbraci mecanic, gandindu-te deja la sedintele de la birou sau la drumurile pe care le ai de facut prin oras. [detalii]

Inghetata: desert vinovat sau placere echilibrata?

Inghetata: desert vinovat sau placere echilibrata?

de Alege Sanatos

Rece, cremoasa si irezistibila - inghetata este unul dintre cele mai iubite deserturi din lume. Dar poate fi ea considerata, macar partial, un aliment sanatos? Raspunsul nu este alb sau negru. Totul tine de ingrediente, tip si, mai ales, de cantitate. [detalii]

Reteta de matcha latte perfect echilibrat - secrete pentru un gust autentic

Reteta de matcha latte perfect echilibrat - secrete pentru un gust autentic

de Alege Sanatos

Matcha latte nu este doar un amestec de ceai verde si lapte, ci o experienta care tine de ritm, de atentie si de echilibru. Gustul sau poate fi, pentru unii, o surpriza: usor vegetal, putin amar, dar in acelasi timp catifelat si reconfortant. [detalii]

CADOU Special pentru cititorii nostri
Superalimente - 5 Retete delicioase

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
 

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Superalimente - 5 Retete delicioase

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.