Sfaturi si retete pentru detoxificarea de primavara
de AlegeSanatos.ro 09 Apr 2015
Tags: detoxifierea organismului
Te-ai gandit sa urmezi o cura de detoxificare a organismului, dar nu stii ce alimente ar trebui sa consumi in urmatoarea perioada? Ti-am pregatit cateva sfaturi si retete care iti vor fi de mare folos. Daca vrei sa iti purifici organismul, sa pierzi grasime corporala, sa stimulezi energia si sa previi bolile, include in dieta bauturi naturale detoxifiante si iti vei imbunatati rapid calitatea vietii.
Detox este o dieta care consta in consumarea a cateva sute de calorii pe zi, singurele alimente care sunt acceptate fiind apa, ceaiurile, sucurile naturale de legume, de fructe si supele. Este indicat ca detoxificarea sa se realizeze de doua ori pe an, primavara si toamna. Cura de detoxificare se intinde pe parcursul a 3-7 zile.
Inainte de a incepe cura de detoxificare este recomandat sa elimini anumite alimente din dieta: carne, lactate, zahar, cafeina si alimente procesate. Consuma fructe, legume si proteine slabe.
Apa este elementul-cheie in curele privind detoxificarea organismului. Aceasta trebuie consumata fara restrictii.
Lamaia este bogata in vitamina C, curata sistemul digestiv si purifica sangele. Datorita mineralelor si antioxidantilor pe care le contine, lamaia ajuta la incetinirea procesului de imbatranire a celulelor.
Ghimbirul este recomandat pentru digestie, curata organismul de toxine si substante nocive si te protejeaza de raceli.
Morcovul regleaza transpiratia si curata organismul, alinand durerile menstruale. Este benefic pentru piele.
Usturoiul stimuleaza productia de celule albe din sange, inlatura nicotina din corp si purifica sangele, intestinele si sistemul respirator.
Merele sunt excelente pentru detoxificare, consumate in special sub forma de suc.
Retete
1. Apa cu aroma de lamaie, castravete si menta
Este foarte indicata, avand in vedere numeroasele beneficii ale ingredientelor: lamaia curata organismul, stimuleaza sistemul imunitar si promoveaza digestia, menta calmeaza stomacul, castravetele are proprietati antiinflamatorii, iar ghimbirul stimuleaza sistemul imunitar si digestia.
Ingrediente:
1,5 l apa
1 castravete
2-3 lamai
10-12 frunze de menta
Ghimbir
Mod de preparare:
Se taie lamaile si castraveti in felii subtiri si se pun intr-un recipient cu apa, apoi se adauga frunzele de menta. Se poate consuma dupa ce va sta cel putin 4 ore la frigider.
2. Apa cu otet de cidru de mere, lamaie si scortisoara
Ingrediente:
1 pahar cu apa (350-500 ml)
2 linguri otet de cidru de mere
2 linguri suc de lamaie
1 lingurita de scortisoara
1 varf de cutit de piper cayenne (optional)
Mod de preparare:
Se adauga in blender toate ingredientele si se amesteca. Peste sucul rezultat poti adauga un varf de cutit piper cayenne. Sucul se consuma imediat ce este preparat.
3. Suc cu spanac, morcovi, ananas
Ingrediente:
1 legatura de spanac
2 morcovi
¼ ananas
1 lime (lamaie verde)
1 varf de cutit de piper cayenne (optional)
Mod de preparare:
Se curata si se taie alimentele, apoi se adauga in blender. Peste sucul rezultat poti adauga un varf de cutit piper cayenne. Sucul se consuma imediat ce este preparat.
Sucuri
Suc simplu din morcovi, spanac, varza, telina, patrunjel, sfecla rosie, broccoli.
Suc de morcovi combinat cu suc de sfecla rosie si spanac.
Suc de morcovi combinat cu suc de sfecla rosie si suc de patrunjel.
Suc de morcovi suc de spanac, telina si patrunjel.
Suc simplu din mere, portocale, lamaie, ananas, rodii.
Suc de portocale combinat cu suc de rodii.
Retine! Cura de detoxificare nu presupune infometare!
Consuma sucurile imediat ce le-ai preparat, pentru a preveni oxidarea alimentelor si pentru a beneficia de toate substantele nutritionale ale acestor bauturi. Nu uita sa bei suficienta apa pentru a elimina toxinele din organism. In plus, asigura-te ca te odihnesti suficient.
Sursa foto: fitist.com
Nota articol: 3 din 5 (1 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
Micile alegeri de dimineata care iti schimba complet starea de bine
de Alege Sanatos
Sunetul alarmei tinde sa devina cel mai mare inamic al unei dimineti linistite. O opresti din reflex, mai stai cateva minute ascunsa sub patura si apoi pasesti direct in vartejul sarcinilor zilnice. Iti pui cafeaua la filtru, verifici prognoza meteo pe fuga si te imbraci mecanic, gandindu-te deja la sedintele de la birou sau la drumurile pe care le ai de facut prin oras. [detalii]
Inghetata: desert vinovat sau placere echilibrata?
de Alege Sanatos
Rece, cremoasa si irezistibila - inghetata este unul dintre cele mai iubite deserturi din lume. Dar poate fi ea considerata, macar partial, un aliment sanatos? Raspunsul nu este alb sau negru. Totul tine de ingrediente, tip si, mai ales, de cantitate. [detalii]
Cele mai frumoase plaje din Phuket pentru relaxare si soare
de Alege Sanatos
Phuket, cea mai mare insula a Thailandei, este sinonima cu plajele exotice, apa turcoaz si apusurile spectaculoase. Daca visezi la zile linistite petrecute la soare, cu nisip fin sub picioare si sunetul valurilor in fundal, Phuket ofera unele dintre cele mai frumoase plaje din Asia: [detalii]
Rolul consumului de smantana intr-o alimentatie echilibrata
de Alege Sanatos
Smantana realizata din lapte integral este un aliment traditional, prezent in bucataria romaneasca de generatii, dar si un subiect actual atunci cand vorbim despre grasimi naturale si procesare controlata. Dincolo de gust si traditie, separarea grasimii influenteaza textura, stabilitatea si modul in care produsul final ajunge pe masa noastra. [detalii]
