Somn deficitar. La ce riscuri te expui daca dormi mai putin de sase ore pe noapte
de AlegeSanatos.ro 31 Ian 2019
Tags: somn deficitar somn insuficient odihna
Somnul pe o perioada mai scurta de sase ore, in fiecare noapte, poate creste riscul dezvoltarii bolilor cardiovasculare, arata un studiu.
Studiul a fost realizat asupra unui grup de 4.000 de persoane ce nu aveau un istoric medical al afectiunilor cardiace. Conform USA Today, participantii aveau varsta medie de 46 de ani, iar o treime dintre ei erau barbati.
Participantii au scris un actigraf, instrument utilizat pentru masurarea activitatii, timp de sapte zile, pentru a studia orele pe care le petrec dormind. De asemenea, au fost supusi tomografiilor computerizate si a ultrasunetelor pentru identificarea afectiunilor cardiace.
Rezultatele studiului arata ca persoanele ce dorm mai putin de sase ore pe noapte au un risc cu 27% mai mare de dezvoltare a aterosclerozei, in comparatie cu cei ce dorm sapte, opt ore pe noapte.
"Studiul arata ca trebuie sa utilizam somnul ca arma impotriva afectiunilor cardiace, factor pe care il compromitem zilnic", a declarat principalul autor al studiului Jose M. Ordovas, cercetator din cadrul Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III (CNIC), Madrid.
De asemenea, si calitatea somnului joaca un rol important. Participantii cu o calitate mai scazuta a somnului prezentau un risc cu 34% mai crescut de dezvoltare a aterosclerozei, fata de cei cu o calitate mai mare a somnului.
Nota articol: 3.33 din 5 (3 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 07 Mai 2021
Daca analizezi la rece evolutia ta din ultimul an si constati ca de fapt ai putea-o denumi, fara exagerare, involutie, nu are rost sa te judeci prea aspru si sa traiesti in istorii contrafactuale epuizante, de tipul "Daca atunci as fi procedat altfel…". Aceste masuri sunt cat se poate de daunatoare pentru sanatatea ta emotionala, asa ca mai bine te-ai concentra asupra a ceea ce ai putea repara, cu amendamentul ca trebuie sa ai convingerea ca ai in tine potential suficient pentru a face transformari pozitive. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Poate ai observat si tu ca uneori te simti mai batran decat esti si parca nu mai ai pofta de viata. Ei bine, totul depinde de felul in care privesti lucrurile, dar si de cateva obiceiuri pe care daca le respecti, vei intineri. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 09 Apr 2021
Pielea corpului trebuie ingrijita corespunzator, insa foarte multe persoane tind sa o neglijeze. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 26 Mar 2021
Uneori se intampla ca atunci cand intram in casa dupa o zi de munca sa fim intampinati de un miros nu prea placut. Poate fi de la gunoiul pe care nu l-am aruncat la timp, de la alimentele din frigider care s-au stricat sau pur si simplu de afara. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 25 Mar 2021
Gasirea echilibrului interior este una dintre cele mai mari provocari ale secolului in care traim. Te simti bombardat de informatii, tehnologia din jurul tau te copleseste, iar lucrurile simple, de care te bucurai alta data parca nu mai exista? [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
