Somn deficitar. La ce riscuri te expui daca dormi mai putin de sase ore pe noapte
de AlegeSanatos.ro 31 Ian 2019
Tags: somn deficitar somn insuficient odihna
Somnul pe o perioada mai scurta de sase ore, in fiecare noapte, poate creste riscul dezvoltarii bolilor cardiovasculare, arata un studiu.
Studiul a fost realizat asupra unui grup de 4.000 de persoane ce nu aveau un istoric medical al afectiunilor cardiace. Conform USA Today, participantii aveau varsta medie de 46 de ani, iar o treime dintre ei erau barbati.
Participantii au scris un actigraf, instrument utilizat pentru masurarea activitatii, timp de sapte zile, pentru a studia orele pe care le petrec dormind. De asemenea, au fost supusi tomografiilor computerizate si a ultrasunetelor pentru identificarea afectiunilor cardiace.
Rezultatele studiului arata ca persoanele ce dorm mai putin de sase ore pe noapte au un risc cu 27% mai mare de dezvoltare a aterosclerozei, in comparatie cu cei ce dorm sapte, opt ore pe noapte.
"Studiul arata ca trebuie sa utilizam somnul ca arma impotriva afectiunilor cardiace, factor pe care il compromitem zilnic", a declarat principalul autor al studiului Jose M. Ordovas, cercetator din cadrul Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III (CNIC), Madrid.
De asemenea, si calitatea somnului joaca un rol important. Participantii cu o calitate mai scazuta a somnului prezentau un risc cu 34% mai crescut de dezvoltare a aterosclerozei, fata de cei cu o calitate mai mare a somnului.
Nota articol: 3.33 din 5 (3 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 26 Nov 2020
Multi dintre noi am auzit, cu siguranta, despre beneficiile unui consum rezonabil de vin rosu pentru sanatatea inimii. Mai mult decat atat, multi cardiologi sunt de acord cu aceste informatii, iar un studiu recent din Noua Zeelanda reconfirma calitatile vinului rosu. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Detoxifierea organismului este necesara, din cand in cand, pentru ca reuseste sa ne scape de toxine si astfel ne reda o stare de bine, atat psihic cat si fizic. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 19 Aug 2020
Berea, fie ea blonda sau neagra este nelipsita de la terase, din frigiderele oamenilor, de la plaja sau de la un gratar cu prietenii. Berea se afla pe locul 3 al celor mai consumate bauturi din lume, dupa apa si ceai, si cea mai consumata bautura alcoolica din lume. Berea este produsa din patru ingrediente si este cea mai veche bautura produsa pe glob. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 05 Aug 2020
Limbile straine sunt la mare cautare in ziua de astazi. Pe langa faptul ca te ajuta sa comunici mai usor atunci cand calatoresti sau sa iei legatura cu persoane din strainatate, poti sa iti gasesti si un job mai bine platit in tara. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 14 Iul 2020
Contrar parerii multora dintre noi, chiar si vara putem sa acumulam kilograme in plus. Desi temperaturile sunt mult mai ridicate si caldura ne face usor apatici, fara pofta de mancare, s-ar putea ca si putinele alimente pe care le consumam sa fie foarte calorice. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
