Somn deficitar. La ce riscuri te expui daca dormi mai putin de sase ore pe noapte
de AlegeSanatos.ro 31 Ian 2019
Tags: somn deficitar somn insuficient odihna
Somnul pe o perioada mai scurta de sase ore, in fiecare noapte, poate creste riscul dezvoltarii bolilor cardiovasculare, arata un studiu.
Studiul a fost realizat asupra unui grup de 4.000 de persoane ce nu aveau un istoric medical al afectiunilor cardiace. Conform USA Today, participantii aveau varsta medie de 46 de ani, iar o treime dintre ei erau barbati.
Participantii au scris un actigraf, instrument utilizat pentru masurarea activitatii, timp de sapte zile, pentru a studia orele pe care le petrec dormind. De asemenea, au fost supusi tomografiilor computerizate si a ultrasunetelor pentru identificarea afectiunilor cardiace.
Rezultatele studiului arata ca persoanele ce dorm mai putin de sase ore pe noapte au un risc cu 27% mai mare de dezvoltare a aterosclerozei, in comparatie cu cei ce dorm sapte, opt ore pe noapte.
"Studiul arata ca trebuie sa utilizam somnul ca arma impotriva afectiunilor cardiace, factor pe care il compromitem zilnic", a declarat principalul autor al studiului Jose M. Ordovas, cercetator din cadrul Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III (CNIC), Madrid.
De asemenea, si calitatea somnului joaca un rol important. Participantii cu o calitate mai scazuta a somnului prezentau un risc cu 34% mai crescut de dezvoltare a aterosclerozei, fata de cei cu o calitate mai mare a somnului.
Nota articol: 3.33 din 5 (3 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 18 Feb 2021
Consumul de fructe trebuie sa fie regulat pentru o viata sanatoasa si un organism puternic. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 28 Ian 2021
Mugurii de pin sunt semintele pinului si multi dintre ei sunt comestibili, chiar recomandati de doctori. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 22 Ian 2021
Indiferent ca vorbim despre haine, bijuterii, machiaje, ustensile, scule sau orice alte obiecte, majoritatea dintre noi tindem sa le tinem o lunga perioada in casa, chiar daca nu ne mai sunt folositoare. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 15 Ian 2021
Iarna vine cu schimbari pe toate planurile, cu atat mai mult in privinta alimentatiei. Este important sa avem grija la produsele pe care le folosim, astfel incat sa avem o digestie optima. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 22 Dec 2020
Jobul este o activitate solicitanta si necesita o mare parte din timpul personal. Drept urmare, s-ar putea sa nu mai existe suficient loc in agenda pentru mersul la sala. Totusi, poti face miscare fizica si de acasa. [detalii]
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site