de AlegeSanatos.ro 24 Sep 2018
Tags:
Alegerile legate de dieta noastra alimentara, reprezinta o parte a stilului de viata pe care dorim sa ni-l cream. Intr-o mai mica sau mai mare masura, fiecare dintre noi incercam sa tinem cont de anumite reguli si principii atunci cand ne decidem asupra a ceea ce mancam.
Daca despre cina stim ca este masa pe care ar fi mai bine sa o oferim inamicului, in timp ce ar trebui sa fim egoisti cu micul dejun si sa-l savuram din plin, pranzul pare sa fie mai placut atunci cand il impartim cu prietenii.
In ceea ce priveste masa pe care o luam la jumatatea zilei, adesea pe fuga, acasa la birou, iti prezentam cele mai importante 5 preparate care sunt de nelipsit!
Supa/ciorba
Supele si ciorbele se numara printre cele mai populare mancaruri, dar si printre cele mai sanatoase. Ele sunt ideale pentru a fi consumate in orice anotimp, fiind la fel de gustoase atat calde cat si reci. Un bol de supa sau de ciorba nu ar trebui sa lipseasca de la masa ta de pranz, avand in vedere beneficiile pe care acestea le au. Ciorbele si supele hidrateaza organismul, estompeaza senzatia de foame si previn diverse afectiuni, in functie de ingredientele din care sunt realizate.
Carnea
Proteinele animale reprezinta o alta categorie de substante nutritive pe care medicii nutritionisti ne recomanda sa le consumam zilnic. Carnea fripta, fie ea de pasare, de vita sau de peste - caci acestea sunt cele mai sanatoase optiuni din care sa alegi - ajuta la crearea anticorpilor si aduc un aport considerabil de nutrienti. De exemplu, carnea alba contine zinc, fier si potasiu, pe cand carnea rosie este o bogata sursa de fier.
Salata
Salata, atat de delicioasa si atat de colorata, este o alegere foarte buna pentru a asezona orice meniu de pranz. Indiferent daca este vorba despre salata verde, salata de varza sau salata asortata, acest preparat este o adevarata sursa de vitamine, fibre si minerale. In plus, este un adjuvant perfect pentru curele de slabire, caci contine foarte multi nutrienti esentiali ce stimuleaza satietatea.
Desertul
De cand asteptai sa ajungem la desert! Ei bine, acesta are si el rolul sau, de aceea nu ar trebui sa il omiti in crearea unui meniu de pranz complet, sanatos si delicios. Conform recomandarilor specialistilor, este indicat sa optezi pentru dulciuri preparate din ingrediente sanatoase, cum ar fi indulcitorii naturali, faina integrala etc.
Painea
Chiar daca cei mai multi dintre noi ne ferim de ea mai ales atunci cand incercam sa castigam lupta cu kilogramele in plus, painea poate fi consumata, in cantitati mici, chiar la masa de pranz. O felie sau doua de paine din faina integrala este portia suficienta pentru a asigura aportul zilnic de energie. Mai mult decat atat, painea are un rol important in reglarea functiilor intestinale, deoarece contine fibre care sunt atat de utile pentru realizarea optima a tranzitului intestinal.
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"5 preparate care nu trebuie sa lipseasca de pe masa ta la pranz"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Caloriferul sau incalzirea in pardoseala: ce este mai sanatos pentru casa ta?
Alegerea sistemului de incalzire nu tine doar de costuri sau design interior, ci si de impactul pe care il are asupra sanatatii tale si a familiei. Temperatura din locuinta, nivelul de umiditate si circulatia aerului influenteaza calitatea somnului, sanatatea pielii si buna functionare a sistemului respirator. In sezonul rece, petrecem mai mult timp in interior, iar mediul din casa devine esential pentru confort si echilibru. De aceea, comparatia dintre calorifer si incalzirea in pardoseala nu este doar o chestiune tehnica, ci una legata direct de stilul de viata si starea de bine. Pentru a face o alegere informata, este important sa intelegi cum functioneaza fiecare sistem si ce efecte poate avea asupra organismului. [detalii]
Cum pot farmaciile moderne sa ofere informatii mai clare si mai utile pacientilor
Farmaciile au devenit, in ultimii ani, unul dintre cele mai importante puncte de informare pentru sanatatea populatiei. Pentru multi oameni, prima intrebare despre un simptom, un tratament sau o nelamurire legata de stilul de viata se pune direct farmacistului. De aceea, modul in care este organizat spatiul, cat de vizibila este farmacia si cat de clar sunt transmise mesajele conteaza mai mult decat pare la prima vedere. [detalii]
Cadouri statement: cum alegi bijuterii cu pietre care spun o poveste
Exista daruri care se uita si daruri care raman. Iar dintre toate, bijuteriile au o magie aparte, aceea de a purta in ele o poveste. O piatra aleasa cu grija, o montura eleganta sau un detaliu gravat pot transforma un simplu accesoriu intr-un simbol al emotiei. Cand alegi o bijuterie pentru cineva drag, alegi de fapt o poveste spusa prin lumina, culoare si design. Afla in continuare cum poti transforma o simpla bijuterie intr-un cadou care spune o poveste autentica! [detalii]
7 lucruri despre containere pe care e bine sa le stii daca vrei sa faci o investitie
Containerele castiga tot mai mult teren, atat ca locuinte, cat si ca solutii pentru afaceri. Multe persoane aleg aceasta optiune, fie pentru a deschide rapid un mic spatiu comercial, fie pentru proiecte de locuire sau turism. [detalii]
Ce trebuie sa stii inainte sa inchiriezi un apartament cu aer conditionat inclus?
Te entuziasmeaza ideea unui apartament cu aer conditionat inclus? Pe buna dreptate - cine nu si-ar dori confort termic garantat in zilele toride de vara? [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
