de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Tags:
Sarcina este una dintre perioadele cele mai frumoase din viata unei femei – ce poate fi mai frumos decat sa simti cum organismul tau are grija de minunea ta? In acelasi timp insa, pentru unele femei, sarcina poate fi o perioada destul de dificila, insotita de multe simptome neplacute, unul dintre ele fiind insomnia sau calitatea mai putin buna a somnului. Vor fi perioada in care oricat de mult ai dormi, pare ca nu te mai poti trezi chiar atat de odihnita. Toate aceste schimbari ale somnului au la baza diverse motive, despre care vom vorbi in cele ce urmeaza. Important este sa stii ca nu esti singura – majoritatea gravidelor se confrunta cu probleme de somn in sarcina.
Insomnia in primul trimestru de sarcina
Daca intrebi cateva femei insarcinate despre cum arata somnul in sarcina, unele iti vor spune ca in primul trimestru lucrurile nu chiar atat de roz, in timp ce altele iti vor spune ca aceste insomnii in sarcina sunt mult mai accentuate in trimestrul III. Fiecare corp este diferite, deci si experientele legate de somn sunt diferite de la o gravida la alta. Iata cateva motive pentru care nu poti dormi chiar atat de bine in primul trimestru de sarcina:
- Anxietatea legata de sarcina (mai ales daca este prima sarcina),
- Dispnee sau senzatia ca nu mai ai aer, experimentata de majoritatea gravidelor,
- Urinarile frecvente din timpul noptii,
- Tahicardie – inima trebuie sa pompeze mai mult sange, bataile inimii sunt mai mari in sarcina, iar acest lucru are efect si asupra somnului,
- Diverse dureri - durerile de spate sau de picioare sunt comune in sarcina si afecteaza calitatea somnului.
- Vise – multe gravide au tot felul de vise si cosmaruri care provoaca insomnii (multe se indoiesc de capacitatea de a fi mame bune).
Imbunatatiri in al doilea trimestru de sarcina
Lucrurile par ca se imbunatatesc in al doilea trimestru de sarcina – te trezesti mult mai odihnita, cosmarurile dispar, la fel si anxietatea si dispneea. Poti continua pregatirile pentru venirea pe lume a lui bebe, te poti bucura de sarcina si poti citi cat mai multe despre ingrijirea bebelusului si despre etapele prin care trece dupa nastere – nu uita sa citesti despre regresia somnului la bebelusi, un subiect care da fiori oricarei mamici.
Insomnia in al treilea trimestru de sarcina
In trimestrul al treilea de sarcina, insomniile sunt provocate mai mult de ganduri – acum apare si frica de nastere. Disconfortul creat de burtica este din ce in ce mai mare, nu mai gasesti nicio pozitie confortabila de somn (poti folosi in acest sens o perna de gravide sau de alaptare), intervin oboseala si emotiile puternice.
Curand, gandurile legate de nastere vor fi inlocuite cu unele legate de bebelus. Dar cel putin iti vei putea tine minune in brate, iar acest sentiment bate orice insomnie!
Autor: organic-agency.ro
Spune-ne opinia ta despre
"Afla cum poate afecta o sarcina somnul"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Consumul de energie al unei locuinte tine in primul rand de obiceiurile celor care o locuiesc: cate aparate functioneaza simultan, cum este izolata casa, ce sistem de incalzire folosesti. Odata ce ai optimizat toate acestea, ramane o intrebare fireasca: de unde vine, de fapt, energia pe care o consumi? Tot mai multi proprietari de case din Romania descopera ca raspunsul nu trebuie sa fie, obligatoriu, reteaua nationala. [detalii]
Caloriferul sau incalzirea in pardoseala: ce este mai sanatos pentru casa ta?
Alegerea sistemului de incalzire nu tine doar de costuri sau design interior, ci si de impactul pe care il are asupra sanatatii tale si a familiei. Temperatura din locuinta, nivelul de umiditate si circulatia aerului influenteaza calitatea somnului, sanatatea pielii si buna functionare a sistemului respirator. In sezonul rece, petrecem mai mult timp in interior, iar mediul din casa devine esential pentru confort si echilibru. De aceea, comparatia dintre calorifer si incalzirea in pardoseala nu este doar o chestiune tehnica, ci una legata direct de stilul de viata si starea de bine. Pentru a face o alegere informata, este important sa intelegi cum functioneaza fiecare sistem si ce efecte poate avea asupra organismului. [detalii]
Cum pot farmaciile moderne sa ofere informatii mai clare si mai utile pacientilor
Farmaciile au devenit, in ultimii ani, unul dintre cele mai importante puncte de informare pentru sanatatea populatiei. Pentru multi oameni, prima intrebare despre un simptom, un tratament sau o nelamurire legata de stilul de viata se pune direct farmacistului. De aceea, modul in care este organizat spatiul, cat de vizibila este farmacia si cat de clar sunt transmise mesajele conteaza mai mult decat pare la prima vedere. [detalii]
Cadouri statement: cum alegi bijuterii cu pietre care spun o poveste
Exista daruri care se uita si daruri care raman. Iar dintre toate, bijuteriile au o magie aparte, aceea de a purta in ele o poveste. O piatra aleasa cu grija, o montura eleganta sau un detaliu gravat pot transforma un simplu accesoriu intr-un simbol al emotiei. Cand alegi o bijuterie pentru cineva drag, alegi de fapt o poveste spusa prin lumina, culoare si design. Afla in continuare cum poti transforma o simpla bijuterie intr-un cadou care spune o poveste autentica! [detalii]
7 lucruri despre containere pe care e bine sa le stii daca vrei sa faci o investitie
Containerele castiga tot mai mult teren, atat ca locuinte, cat si ca solutii pentru afaceri. Multe persoane aleg aceasta optiune, fie pentru a deschide rapid un mic spatiu comercial, fie pentru proiecte de locuire sau turism. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
