AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

    Beneficiile consumului de seminte bio

    de Alege Sanatos 08 Mar 2024

    Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
    Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
    X

    Beneficiile consumului de seminte bio

    Sanatoase, delicioase si usor de introdus in dieta zilnica. Vorbim, bineinteles, despre semintele bio cum sunt cele de in, de canepa, de susan, de dovleac sau floarea-soarelui. Continua sa citesti pentru a afla mai multe despre beneficiile consumului de astfel de seminte si de ce nu ar trebui ele sa lipseasca dintr-o dieta echilibrata.




    Au o valoare nutritiva ridicata

    Semintele bio reprezinta un adevarat cocteil de nutrienti esentiali, fiind o sursa excelenta de vitamine, minerale, proteine, grasimi sanatoase si energie. Multe dintre ele au un continut impresionant de vitamine si minerale esentiale pentru sanatate. De exemplu, semintele de chia raw bio, 200g, de la Dragon Superfoods, sunt o sursa excelenta de calciu, magneziu si fosfor, vitamine esentiale pentru oase sanatoase. Semintele de floarea-soarelui, pe de alta parte, sunt bogate in vitamina E, zinc si seleniu, antioxidanti puternici care protejeaza celulele corpului de daunele cauzate de radicalii liberi.[2][3]

    Nu doar vitamine si minerale gasim in abundenta in semintele bio, ci si proteine de inalta calitate. Proteinele sunt esentiale pentru construirea si repararea tesuturilor corpului. Semintele bio, cum ar fi semintele de canepa si quinoa, sunt surse bune de proteine complete si contin toti aminoacizii esentiali de care corpul nostru are nevoie.[4]

    In plus, multe seminte bio sunt bogate in grasimi nesaturate, care pot ajuta la reducerea nivelurilor de colesterol „rau” LDL si la cresterea nivelurilor de colesterol „bun” HDL. De exemplu, semintele de in si chia sunt surse excelente de acizi grasi omega-3, care sunt esentiali pentru sanatatea creierului si a inimii.[2][4]

    Semintele bio pot fi, de asemenea, o sursa excelenta de energie.

    Sunt o sursa excelenta de fibre

    Fibrele alimentare reprezinta o forma complexa de carbohidrati, care se regasesc in mod natural in numeroase alimente, precum fructe, legume, cereale si seminte. Ele joaca un rol crucial in mentinerea sanatatii digestive si a altor functii ale corpului. Astfel, acestea ajuta la prevenirea constipatiei, la reducerea riscului de boli cardiovasculare si diabet si la mentinerea unei greutati sanatoase.

    Semintele bio reprezinta o sursa excelenta de fibre alimentare. Semintele de chia, de in si de dovleac sau semintele de susan bio, 250g, de la Smart Organic, sunt doar cateva exemple de astfel de seminte bio, care se disting prin continutul lor ridicat de fibre.[2][4] 

    Pot contribui la reducerea riscului anumitor afectiuni

    Consumul regulat de seminte bio de la Obio.ro poate avea efecte benefice asupra sanatatii, inclusiv reducerea riscului de anumite afectiuni. In primul rand, ele pot contribui la reducerea riscului de boli cardiovasculare. Semintele bio sunt bogate in acizi grasi omega-3, care sunt cunoscuti pentru abilitatea lor de a reduce nivelurile de colesterol. Consumul de alimente bogate in fibre, cum sunt si semintele bio, poate ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange si la prevenirea diabetului.[2][4] 

    In al doilea rand, multe seminte bio contin antioxidanti, cum ar fi vitamina E si seleniu, care pot preveni daunele provocate de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot provoca daune celulelor, ceea ce poate duce la cancer.[2]

    In plus, datorita continutului ridicat de fibre, semintele bio pot contribui la imbunatatirea sanatatii digestive. De asemenea, sunt o sursa buna de vitamine si minerale esentiale, care sunt necesare pentru functionarea corecta a sistemului imunitar. Semintele de dovleac, de exemplu, sunt bogate in zinc, un mineral esential pentru sistemul imunitar.[4]

    Provin din agricultura ecologica

    Producatorii ce opteaza pentru acest tip de agricultura renunta la utilizarea pesticidelor, a fertilizatorilor sintetici sau a organismelor modificate genetic. Aceste practici pot avea efecte negative asupra solului, apei si biodiversitatii.

    Pe langa respectarea mediului, un alt beneficiu major al agriculturii ecologice este siguranta alimentelor produse. Semintele bio sunt cultivate prin procese naturale, fara utilizarea de chimicale sintetice, ceea ce reduce riscul de contaminare cu reziduuri de pesticide.[1]

    Consumul de seminte bio poate avea numeroase beneficii pentru sanatate, inclusiv reducerea riscului de boli cardiovasculare, prevenirea cancerului, imbunatatirea sanatatii digestive si sustinerea sistemului imunitar. Pentru a te bucura de toate beneficiile lor, asigura-te ca le consumi ca parte a unei diete echilibrate si sanatoasa. 

    Bibliografie: 

    „Are Organic Foods Worth the Price?”, Mayo Clinic, 2022, www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/organic-food/art-20043880. Accessed 11 Dec. 2023.
    Gunnars, Kris. „7 Enticing Health Benefits of Chia Seeds”, Healthline, 8 Aug. 2018, www.healthline.com/nutrition/11-proven-health-benefits-of-chia-seeds. Accessed 11 Dec. 2023.
    „Health Benefits of Sunflower Seeds”, WebMD, 24 Sept. 2020, www.webmd.com/diet/health-benefits-sunflower-seeds. Accessed 11 Dec. 2023.
    „Seeds for Your Healthy Diet”, WebMD, 2023, www.webmd.com/diet/ss/slideshow-seeds-healthy-diet. Accessed 11 Dec. 2023.
     




    Spune-ne opinia ta despre
    "Beneficiile consumului de seminte bio"

    3 + 10 =

    Spune-ne opinia ta despre
    "Beneficiile consumului de seminte bio"

    Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

    Cum sa ai grija de sanatatea parintilor tai?

    Cum sa ai grija de sanatatea parintilor tai?

    de Alege Sanatos 11 Iun 2024

    Pe masura ce imbatranesc, parintii nostri incep sa isi piarda sanatatea, ceea ce este un proces cat se poate de normal. Provocarile varstei pot fi tinute sub control, insa, cu o atentie sporita la alimentatie, cu controale medicale frecvente si cu o medicatie corespunzatoare. De cele mai multe ori, parintii pot fi neglijenti atunci cand vine vorba despre aceste aspecte, ceea ce face ca responsabilitatea pentru sanatatea lor sa iti revina tie. [detalii]

    Cum obtii un ten impecabil? Solutii de tratament facial personalizate

    Cum obtii un ten impecabil? Solutii de tratament facial personalizate

    de Alege Sanatos 28 Mai 2024

    Cum obtii un ten impecabil? Solutii de tratament facial personalizate Ai visat mereu la un ten impecabil, lipsit de imperfectiuni? Ei bine, astazi este mai simplu ca niciodata sa iti indeplinesti aceasta dorinta! Medicina estetica moderna pune la dispozitie o multime de tratamente faciale personalizate, menite sa combata eficient probleme precum acneea, ridurile sau petele pigmentare. Iar cel mai important este faptul ca aceste proceduri sunt realizate intr-un mod minim invaziv, fara dureri sau perioade lungi de recuperare. Asadar, fie ca esti femeie sau barbat, acum te poti bucura de un ten impecabil, sanatos si plin de stralucire cu ajutorul expertilor in tratamente faciale. [detalii]

    Cum recunosti lipsa de calciu si magneziu? 10 semne pe care nu le poti ignora

    Cum recunosti lipsa de calciu si magneziu? 10 semne pe care nu le poti ignora

    de Alege Sanatos 10 Mai 2024

    Cu totii ne dorim o viata echilibrata, iar nutrientii precum calciul si magneziul au un rol deosebit de important in mentinerea sanatatii generale. Formula e destul de intuitiva: daca ai un corp sanatos, nimic nu te poate opri sa te bucuri la maximum de ceea ce-ti rezerva viata. Totusi, multi oameni nu primesc suficiente vitamine din alimentatie. [detalii]

    5 lucruri pe care trebuie sa le stii inainte de a merge la o investigatie CT

    5 lucruri pe care trebuie sa le stii inainte de a merge la o investigatie CT

    de Alege Sanatos 26 Apr 2024

    Tomografia computerizata (CT) este o investigatie imagistica non-invaziva si nedureroasa ce combina utilizarea razelor X cu tehnologia computerizata avansata pentru a genera imagini detaliate ale structurilor interne ale corpului. Este utilizata in diagnosticarea unei game largi de afectiuni si boli, inclusiv traumatisme, tumori, infectii, boli cardiovasculare si probleme musculo-scheletice.[1][2] Continua sa citesti pentru a afla cateva lucruri importante pe care trebuie sa le stii inainte de a merge la o investigatie CT! [detalii]

    5 metode naturale pentru igienizarea locuintei

    5 metode naturale pentru igienizarea locuintei

    de Alege Sanatos 25 Apr 2024

    Stiai ca igienizarea si curatarea locuintei nu trebuie sa fie sinonima cu utilizarea produselor chimice agresive? Din fericire, in ziua de astazi, exista o multime de variante alternative, naturale si eficiente, pe care le poti folosi pentru igienizarea locuintei si pentru mentinerea unui mediu curat si sanatos. Iata cateva dintre ele: [detalii]

    Abonare Newsletter
    Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

    Descarca GRATUIT
    "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


    Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

    Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
    Sfaturi si date esentiale
    Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
    Abonare Newsletter
    Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

    Descarca GRATUIT
    "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


    Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
    Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
    Abonare Newsletter
    Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
    Descarca GRATUIT
    "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


    Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016