de Alege Sanatos 02 Oct 2018
Tags:
Organismul nostru are diverse modalitati de a se apara de efectele factorilor nocivi, fie ei interni sau externi. Printre cele mai eficiente arme care lupta cu toxinele biologice eliberate in organism de radicalii liberi se numara si antioxidantii.
Acestia se regasesc in mai multe categorii de alimente pe care ar trebui sa le consumam zilnic. Afla care sunt cei mai puternici 5 antioxidanti care iti vor mentine o sanatate de fier!
Vitamina A sintetizata in betacaroten are efecte extrem de benefice pentru organism. Prin proprietatile pe betacarotenului sunt eliminati radicalii liberi din grasimile polinesaturate(ce se regasesc in alimentele oliogenoase, branza si peste), dar si radicalii cu un singur atom de oxigen(care rezulta in urma arderilor metabolice si care apare ca o consecinta a expunerii la soare). Pentru a favoriza absorbtia provitaminei A la nivelul intregului organism este nevoie de zinc, de aceea medicii recomanda administrarea suplimentelor de zinc in combinatie cu cele de vitamina A.
Vitamina B sau mai exact, intregul complex de vitamina B are, de asemenea, un rol important in lupta cu radicalii liberi, in speciali cu cei cauzati de consumul de alcool. Vitamina B5 este unul dintre cei mai puternici antioxidanti, conferind energie fizica si o buna putere de concentrare. Vitaminele B12 si B3 stimuleaza activitatea cerebrala si reduce nivelul de colesterol din organism. Mai mult decat atat, studiile au demonstrat ca 2-3 grame/zi de niacina (B3) poate trata schizofrenia.
Vitamina C are o functie vitala pentru mentinerea sanatatii sistemului nervos. Aceasta manifesta efecte biochimice in jurul creierului si a celulelor nervoase, asigurandu-le protectia impotriva radicalilor liberi. Nutritionistii spun ca actiunea acesteia dureaza in corpul nostru aproximativ 6 ore, motiv pentru care recomanda readministrarea acesteia de 3 ori pe zi. In cazul unui adult sanatos, doza zilnica recomandata de vitamina C este de 2-6 grame pe zi, cu mentiunea ca doza ar putea fi dublata in situatiile pacientilor bolnavi sau supusi stresului.
Vitamina E este recunoscuta pentru actiunile pe care le are in organism, strict legate de lupta impotriva radicalilor liberi. Vitamina E are rolul de a proteja membranele celulare si de a diminua starile de oboseala fizica si psihica. In combinatie cu seleniul, aceasta substanta devine un inamic puternic al radicalilor liberi. In plus, aceasta substanta descompune toxinele solubile in grasimi. Doza zilnica recomandata este de 400-600 U.I., in conditiile in care vorbim despre o persoana sanatoasa.
Antioxivita se afla in topul celor mai puternici antioxidanti naturali. Acesta se extrage din samburii strugurilor si ofera o multime de beneficii pentru organism. Pe langa faptul ca ajuta la reglarea nivelului de colesterol, Antioxivita este utilizata, deseori, pentru a preveni formarea tumorilor. Acest supliment alimentar ar trebui consumat constat si pentru efectele pe care le ofera la nivel estetic. Avand o actiune ferma asupra enzimelor care produc imbatranirea prematura a tesuturilor cutanate, antioxivita functioneaza asemenea unui tratament anti-rid, ameliorand chiar si simptomele menopauzei.
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"Top 5 antioxidanti pentru o sanatate de fier"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Ghid complet pentru o igiena intima corecta si echilibrata
Sanatatea intima este o parte esentiala a starii tale generale de bine. O igiena corecta si echilibrata nu inseamna doar sa te simti curata, ci sa previi eventuale probleme care pot aparea din cauza unor obiceiuri gresite sau a lipsei de informatii. Este important sa intelegi cum sa-ti ingrijesti corect zona intima, fara sa exagerezi sau sa ignori semnalele pe care corpul ti le transmite. [detalii]
Alege sanatos un lant de drujba: iata ce caracteristici trebuie sa vizezi!
Cand vine momentul sa cauti un nou lant de drujba, trebuie sa iei in considerare cateva decizii mici, dar extrem de importante. Aceste alegeri te vor asigura ca vei beneficia de investitia ta o perioada indelungata si, cel mai important, ca vei lucra in deplina siguranta. Fie ca esti un utilizator profesionist sau folosesti drujba ocazional, selectia corecta a unui lant este esentiala pentru performanta si durabilitatea echipamentului tau. [detalii]
Ce se "ascunde" in spatele deciziei de a-ti pune fatete dentare
In acest articol, vom descoperi ce se "ascunde" in spatele deciziei de a-ti pune fatete dentare. [detalii]
11 ingrediente preferate de romani care nu trebuie sa lipseasca din magazinul tau alimentar
Retetarul autohton include numeroase preparate facute din ingrediente proaspete si accesibile tuturor. Acestea dau consistenta, savoare si culoare bunatatilor pentru mic dejun pranz, sau cina. Romanii le prefera pentru ca sunt versatile, fiind simplu de utilizat pentru a testa in permanenta noi si noi retete delicioase. Daca ai un magazin alimentar intr-o zona rezidentiala, include in oferta materii prime aflate in orice bucatarie sau camara din Romania. Vezi recomandarile noastre de azi si gaseste apoi furnizori de incredere pentru a le primi mereu la timp, atunci cand stocurile se reduc. Iata 11 ingrediente de baza pentru gastronomia romaneasca! [detalii]
5 metode sa-ti mentii dintii albi dupa proceduri de cosmetica dentara
Tratamentele de cosmetica dentara te pot ajuta sa obtii zambetul pe care ti l-ai dorit mereu. Fie ca ai apelat la fatete pentru a corecta dintii strambi sau fisurati, la o procedura de albire profesionala sau la altele mai complexe, cum ar fi un implant, este important sa stii cum sa mentii rezultatele dupa tratament. Iata cinci metode care te vor ajuta sa-ti pastrezi dintii albi si sanatosi pentru mult timp dupa aceste interventii. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
