de Elena-Alina Constantinescu 26 Nov 2014
Tags:
Potrivit medicului Ion Manea, cea mai frecventa cauza a durerilor de spate este leziunea unui muschi sau a unui ligament, determinata de o intindere necorespunzatoare, de o greutate corporala excesiva, de ridicarea unor greutati sau de dormitul intr-o pozitie inconfortabila.
In cele ce urmeaza vom prezenta 5 cauze ale durerilor de spate:
1. Gentile voluminoase
Un motiv din cauza caruia persoanele pot avea dureri de spate este si purtarea unor genti foarte mari. Utilizarea unei genti mari si grele pe un umar ar putea afecta coloana vertebrala. Asadar, geanta nu ar trebui sa cantareasca mai mult de 10% din greutatea corpului.
2. Pantofii cu toc
Si persoanele care poarta pantofi cu toc trebuie sa fie atente. Tocurile prea inalte pot forta arcuirea spatelui, articulatiile simtind o presiune prea mare, noteaza Mediafax.
"In multe cazuri, senzatiile neplacute de la nivelul spatelui pot semnala existenta unor problemele mai grave de sanatate care afecteaza musculatura, ligamentele, articulatiile, oasele sau rinichii", sustine medicul Ion Manea, directorul medical al clinicii Bio Ortoclinic.
3. Osteoartrita
Potrivit sursei citate, o alta cauza a acestor dureri poate fi osteoartrita, o problema de sanatate ce consta in degenerarea articulatiilor si, implicit, in deteriorarea discurilor dintre vertebrele coloanei. Pe fondul acestei fragilitati, intinderile zilnice, ridicarea unei oale, caratul unei sacose de la piata sau o cazatura pot determina fracturarea oaselor slabite.
"Durerile pot aparea imediat, sub forma unui junghi puternic, sau mai târziu, ca o durere insotita de amorteala. În aceste cazuri se recomanda, in general, repaus fizic si caldura locala. Se interzice caratul greutatilor, statul in picioare sau in frig, iar medicatia decontracturanta a musculaturii si antiinflamatorie se prescrie doar de catre medic, pentru ca medicamentele pot avea efecte secundare, in special gastro-intestinale", mai spune dr. Manea.
4. Pozitia incorecta la calculator
Multe persoane nu isi mentin o postura corecta a corpului când stau in fata computerului, acest lucru provocând slabirea muschilor spatelui. Aceasta pozitie pune presiune pe coloana vertebrala si prea putin pe picioare.
5. Sederea indelungata pe scaun
Daca vei sta pe scaun mai multe ore in aceeasi pozitie cu siguranta vei avea dureri de spate. Tine talpile pe podea si evita pozitia "picior peste picior", iar la fiecare 2 ore fa o pauza de 10 minute pentru a relaxa musculatura.
Sfaturi utile
Pentru a preveni durerile de spate, medicii recomanda sa consumati zilnic alimente bogate in calciu si vitamina D care va intaresc oasele si va protejeaza coloana vertebrala, precum varza, broccoli, spanac, peste.
De asemenea, pentru buna functionare a sistemului muscular aveti nevoie de magneziu pe care il gasiti in banane, cereale intergrale, lapte, legume cu frunze verzi).
Pentru ameliorarea durerilor de spate puteti folosi cu incredere uleiul de eucalipt. Se aplica pe zona dureroasa si se maseaza usor, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.
Sursa foto: greatchoicechiro.com
Spune-ne opinia ta despre
"5 cauze ale durerilor de spate"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum iti poti stimula creierul si memoria pentru mai multa claritate mintala zi de zi
Memoria si capacitatea de concentrare nu raman constante de-a lungul vietii. Stilul de viata, alimentatia, nivelul de stres si obiceiurile zilnice influenteaza direct modul in care functioneaza creierul. Desi reprezinta doar o mica parte din greutatea corpului, creierul consuma o cantitate impresionanta de energie si are nevoie permanent de sustinere pentru a functiona eficient. [detalii]
Primavara si inceputul toamnei aduc pentru multi dintre noi stranut repetat, ochi iritati si senzatia constanta de nas infundat. Polenul, praful sau ambrozia declanseaza reactii care iti pot afecta somnul, concentrarea si energia zilnica. [detalii]
Schimbari mici, efecte mari: cum sa ai mai multa grija de corpul tau
De multe ori, organismul iti trimite semnale subtile ca are nevoie de o pauza sau de o ajustare a stilului de viata. Totusi, programul incarcat te face sa ignori aceste avertismente pana cand oboseala devine cronica. [detalii]
Primele semne urinare - jet mai slab, senzatia ca vezica nu se goleste complet sau treziri frecvente noaptea - ii fac pe multi barbati sa caute rapid o solutie. Desi instinctul duce adesea spre o pastila, recomandarile urologice internationale merg in alta directie la inceput: schimbarile de stil de viata. [detalii]
Ati primit diagnosticul de "pungi parodontale adanci" si nu stiti exact ce inseamna pentru dintii dumneavoastra? Poate observati sangerare la periaj, respiratie neplacuta sau chiar usoara mobilitate dentara. Aceste semne indica, de cele mai multe ori, o forma de parodontita - o afectiune care afecteaza gingia si osul ce sustine dintii. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
