Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 metode simple pentru a scapa de balonare

de AlegeSanatos.ro 10 Sep 2015

Tags: balonare scapa de balonare cum sa scapi de balonare alimente care baloneaza


5 metode simple pentru a scapa de balonare

Senzatia de balonare este extrem de neplacuta si iti poate strica intreaga zi. Marea problema cu balonarea este ca nu trece asa de usor, fiind nevoie sa astepti cel putin cateva ore pana sa revii la normal. Din fericire, poti evita aceasta senzatie inconfortabila urmand o serie de sfaturi simple.


Balonarea este cauzata de excesul de alimente solide, lichide si de gaze in sistemul digestiv. Aproximativ 15-30% din oameni sufera de balonare in mod frecvent. Principala cauza a balonarii o constituie consumul de alimente la care prezinti intoleranta sau sensibilitate.
 
Iata cateva metode simple prin care sa scapi de balonare o data pentru totdeauna.
 
Mananca mai putin si mai incet
 
Oricat de foame ti-ar fi si oricat de apetisanta ar fi mancarea, este important sa mesteci bine si sa incerci sa mananci mai putin. Daca mananci prea mult si mesteci repede mancarea, ai toate sansele sa fii balonat dupa masa. Atunci cand mesteci superficial mancarea, inghiti mai mult aer si introduci bucati mai mari de mancare in intestine, ceea ce ingreuneaza digestia. In loc sa mananci mereu pe fuga, fa-ti un obicei din a-ti savura mancarea si stai cel putin 20 de minute la masa.
 
Nu mai bea cu paiul
 
Folosirea paiului poate de asemenea cauza balonare. Atnci cand bei folosind paiul, inghiti foarte mult aer, de unde apare si senzatia de balonare. Nu conteaza daca bei repede sau incet, poti evita balonarea renuntand la pai.
 
Nu mai consuma alimente ambalate si procesate
 
Problema cu aceste alimente (pe langa faptul ca sunt pline de grasimi rele si zahar) este ca sunt bogate in sodiu. Iar sarea baloneaza deoarece favorizeaza retinerea apei in organism. Asadar, inlocuieste alimentele procesate cu alimente proaspete, naturale si vei simti diferenta.
 
Redu consumul de alimente bogate in fibre
 
Multe alimente bogate in fibre provoaca balonare, inclusiv cerealele integrale, fasolea si lintea. Alte alimente de care sa te feresti: usturoi, ceapa, broccoli, varza, conopida, mere, pere si pepene.
 
Nu mai consuma alimente care contin indulcitori artificiali
 
Multi indulcitori artificiali cauzeaza probleme digestive si balonare. Fereste-te de alimentele care contin aspartam, sorbitol, mannitol si xylitol, deoarece pot provoca balonare.
 
Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"5 metode simple pentru a scapa de balonare"

3 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 metode simple pentru a scapa de balonare"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 ceaiuri care contribuie la detoxifierea organismului

3 ceaiuri care contribuie la detoxifierea organismului

de AlegeSanatos.ro 07 Mai 2020

Organismul uman trebuie protejat impotriva radicalilor liberi si curatat de toxinele care pot sa favorizeze apartia anumitor afectiuni. De aceea este bine sa consumam din cand in cand ceaiuri pentru detoxifiere. [detalii]

Semne ca ai deficit de vitamina C in organism

Semne ca ai deficit de vitamina C in organism

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Vitamina C este o vitamina usor solubila in apa si se regaseste in mod natural in anumite produse sau in suplimentele alimentare. Aceasta este responsabila pentru multe functii din corpul uman. Spre exemplu, creste si repara tesuturile din organism. [detalii]

5 semne ca suferi de lipsa de calciu

5 semne ca suferi de lipsa de calciu

de AlegeSanatos.ro 13 Apr 2020

Calciul este mineralul care contribuie la sanatatea oaselor si a dintilor, insa organismul tau are nevoie de acesta si pentru a stabiliza presiunea sangvina sau bataile inimii. [detalii]

5 alimente care te intineresc

5 alimente care te intineresc

de AlegeSanatos.ro 27 Feb 2020

Pentru ca nu exista "tinerete fara batraneteā€, multi dintre noi apelam la diverse tratamente si creme din dorinta de a incetini procesul natural de imbatranire. Vrem riduri estompate si ten cat mai ferm si stralucitor. Putini din noi stim insa ca exista anumite alimente care sustin intinerirea. [detalii]

Cum sa prevenim anemia in mod natural

Cum sa prevenim anemia in mod natural

de AlegeSanatos.ro 24 Feb 2020

Anemia este o afectiune neglijata de foarte multe ori, pentru ca persoanele care resimt stari de oboseala, ameteala sau de irascibilitate tind sa fie induse in eroare de aceste simptome. Totusi, anemia trebuie tratata si prevenita in mod corespunzator. Din fericire, avem la indemana diferite trucuri naturiste. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016