AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa reduci stresul la locul de munca

de AlegeSanatos.ro 03 Feb 2021

Tags: cum sa reduci stresul de la locul de munca stres la locul de munca

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa reduci stresul la locul de munca

Cand anumite situatii de la locul de munca va complesesc, sunt anumite odalitati simple de a redobandi controlul asupra acestora. Aceasta abilitate de a menaja momentele care genereaza stres poate fi receptata si de colegi sau superiori, ceea ce conduce la crearea unor relatii mai deschise in cadrul colectivului.

Iata cateva sugestii ce va vor ajuta sa reduceti stresul la locul de munca prin organizarea si prioritizarea responsabilitatiilor:


1. Creati-va un program echilibrat. 

Analizati-va programul, responsabilitatiile si lucrurile ce trebuie sa le faceti zilnic. Un program incarcat, fara pauze, va poate afecta sanatatea in timp. Incercati sa va dedicati timp si familiei, activitatiilor sociale, gasind echilibrul intre responsabilitatile zilnice si nevoile de relaxare.


2. Evitati sa va programati prea multe lucruri in intervale scurte de timp. 

De cele mai multe ori subestimam timpul acordat indeplinirii anumitor sarcini. Daca veti prea multe lucruri de rezolvat, incercati sa le faceti pe rand sau in ordinea importantei lor. In acest fel veti fi mai linistit.


3. Incercati sa plecati mai devreme de acasa dimineata.

Desi pare un sfat banal, plecatul mai devreme de acasa dimineata poate sa faca o diferenta asupra felului in care percepeti ziua respectiva. Chiar si 10 minute care va raman pana la inceperea programului va pot ajuta sa va puneti ordine in ganduri si sa nu mai fiti pe fuga.


4. Faceti cat mai multe pauze scurte. 

Pauzele sunt necesare la locul de munca pentru a va putea deconecta de la ganduri si preocupari. De asemenea este recomandat sa faceti plimbari scurte pentru a redobandi energie si pentru a va spori productivitatea.



 

Stresul poate fi foarte daunator pentru sanatatea ta fizica si psihica. Indicat este sa respecti regulile de mai sus pentru propria ta liniste. In cazul in care nu reusesti, ia in considerare schimbarea jobului!

 




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa reduci stresul la locul de munca"

9 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa reduci stresul la locul de munca"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa scapi de fumat cu ajutorul ceaiului de pedicuta

Cum sa scapi de fumat cu ajutorul ceaiului de pedicuta

de AlegeSanatos.ro 18 Ian 2022

Fumatul face parte din rutina de zi cu zi a multor persoane. Din pacate este un obicei de care scapi destul de greu si probabil ca ai incercat si tu acest lucru pana acum daca esti fumator. Noi venim insa cu o solutie la care nu te-ai gandit: bea ceai de pedicuta. [detalii]

7 beneficii ale consumului de vitamina D

7 beneficii ale consumului de vitamina D

de AlegeSanatos.ro 04 Nov 2021

Vitamina D nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta saptamanala. Studiile au demonstrat ca este vitala pentru a preveni sau ameliora: diabetul, osteoporoza, scleroza multipla, cancerul, bolile de inima sau chiar depresia. [detalii]

 3 indulcitori cu care poti inlocui zaharul din comert

3 indulcitori cu care poti inlocui zaharul din comert

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Zaharul din comert este destul de daunator pentru tine, mai ales daca este consumat in mod exagerat. Indicat este sa reduci consumul lui sau sa incerci sa folosesti alte alternative mai sanatoase, care vor reda gustul dulce, dar care nu vor dauna organismului. [detalii]

Tipuri de ceai pe care sa le consumi toamna

Tipuri de ceai pe care sa le consumi toamna

de AlegeSanatos.ro 01 Nov 2021

Toamna, dupa o zi incarcata si obositoare la munca te poti relaxa alaturi de o cana de ceai fierbinte. Ceaiul reuseste sa iti sustina imunitatea, sa te protejeze de aparitia racelii, stimuleaza functiile organelor interne si pe deasupra te scapa si de starile de anxietate. [detalii]

5 legume care pot fi folosite in detoxifierea organismului

5 legume care pot fi folosite in detoxifierea organismului

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru detoxifierea organismului este indicat sa consumi cat mai des lichide si sa mananci legume si fructe, insa nu in mod exagerat. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016