de AlegeSanatos.ro 03 Feb 2021
Tags:
Cand anumite situatii de la locul de munca va complesesc, sunt anumite odalitati simple de a redobandi controlul asupra acestora. Aceasta abilitate de a menaja momentele care genereaza stres poate fi receptata si de colegi sau superiori, ceea ce conduce la crearea unor relatii mai deschise in cadrul colectivului.
Iata cateva sugestii ce va vor ajuta sa reduceti stresul la locul de munca prin organizarea si prioritizarea responsabilitatiilor:
1. Creati-va un program echilibrat.
Analizati-va programul, responsabilitatiile si lucrurile ce trebuie sa le faceti zilnic. Un program incarcat, fara pauze, va poate afecta sanatatea in timp. Incercati sa va dedicati timp si familiei, activitatiilor sociale, gasind echilibrul intre responsabilitatile zilnice si nevoile de relaxare.
2. Evitati sa va programati prea multe lucruri in intervale scurte de timp.
De cele mai multe ori subestimam timpul acordat indeplinirii anumitor sarcini. Daca veti prea multe lucruri de rezolvat, incercati sa le faceti pe rand sau in ordinea importantei lor. In acest fel veti fi mai linistit.
3. Incercati sa plecati mai devreme de acasa dimineata.
Desi pare un sfat banal, plecatul mai devreme de acasa dimineata poate sa faca o diferenta asupra felului in care percepeti ziua respectiva. Chiar si 10 minute care va raman pana la inceperea programului va pot ajuta sa va puneti ordine in ganduri si sa nu mai fiti pe fuga.
4. Faceti cat mai multe pauze scurte.
Pauzele sunt necesare la locul de munca pentru a va putea deconecta de la ganduri si preocupari. De asemenea este recomandat sa faceti plimbari scurte pentru a redobandi energie si pentru a va spori productivitatea.
Stresul poate fi foarte daunator pentru sanatatea ta fizica si psihica. Indicat este sa respecti regulile de mai sus pentru propria ta liniste. In cazul in care nu reusesti, ia in considerare schimbarea jobului!
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
15 moduri inedite prin care puteti evita stresul
Stresul face parte din viata noastra de zi cu zi, fie ca vrem, fie ca nu. Si pentru ca nu putem scapa de tot de stres, este extrem de important modul in care il evitam sau il gestionam atunci cand apare. [detalii]
7 motive sa incepi sa mananci ghimbir zilnic
Ghimbirul este un aliment care poate contribui in mod esential la sanatatea organismului tau. Ca sa te bucuri de efectele sale benefice timp indelungat, poti sa il incluzi pe lista ta de obiceiuri alimentare zilnice. [detalii]
5 trucuri pentru a indeparta petele de pe haine
Ti s-a intamplat sa iti patezi hainele si nu ai reusit sa scapi de aceasta problema? Cu toate ca exista o sumedenie de trucuri care curata hainele si le face ca noi, trebuie sa stii si sa le alegi eficient, in functie de natura petei. [detalii]
Remedii naturiste eficiente pentru estomparea pungilor de sub ochi
Pungile de sub ochi apar, de cele mai multe ori, daca nu ai avut un somn odihnitor, daca ai consumat sare in exces, daca ai plans, etc. Uneori pot fi ereditare si in acest caz iti va fi mai greu sa le estompezi in mod natural. [detalii]
Uleiuri care iti protejeaza parul pe timpul verii
Daca te confrunti cu un par aspru si degradat care a trecut si prin diferite procese de colorare si decolorare, trebuie sa il ingrijesti cu atentie pe timpul verii, cand soarele este foarte puternic. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
