de AlegeSanatos.ro 03 Feb 2021
Tags:
Cand anumite situatii de la locul de munca va complesesc, sunt anumite odalitati simple de a redobandi controlul asupra acestora. Aceasta abilitate de a menaja momentele care genereaza stres poate fi receptata si de colegi sau superiori, ceea ce conduce la crearea unor relatii mai deschise in cadrul colectivului.
Iata cateva sugestii ce va vor ajuta sa reduceti stresul la locul de munca prin organizarea si prioritizarea responsabilitatiilor:
1. Creati-va un program echilibrat.
Analizati-va programul, responsabilitatiile si lucrurile ce trebuie sa le faceti zilnic. Un program incarcat, fara pauze, va poate afecta sanatatea in timp. Incercati sa va dedicati timp si familiei, activitatiilor sociale, gasind echilibrul intre responsabilitatile zilnice si nevoile de relaxare.
2. Evitati sa va programati prea multe lucruri in intervale scurte de timp.
De cele mai multe ori subestimam timpul acordat indeplinirii anumitor sarcini. Daca veti prea multe lucruri de rezolvat, incercati sa le faceti pe rand sau in ordinea importantei lor. In acest fel veti fi mai linistit.
3. Incercati sa plecati mai devreme de acasa dimineata.
Desi pare un sfat banal, plecatul mai devreme de acasa dimineata poate sa faca o diferenta asupra felului in care percepeti ziua respectiva. Chiar si 10 minute care va raman pana la inceperea programului va pot ajuta sa va puneti ordine in ganduri si sa nu mai fiti pe fuga.
4. Faceti cat mai multe pauze scurte.
Pauzele sunt necesare la locul de munca pentru a va putea deconecta de la ganduri si preocupari. De asemenea este recomandat sa faceti plimbari scurte pentru a redobandi energie si pentru a va spori productivitatea.
Stresul poate fi foarte daunator pentru sanatatea ta fizica si psihica. Indicat este sa respecti regulile de mai sus pentru propria ta liniste. In cazul in care nu reusesti, ia in considerare schimbarea jobului!
Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa reduci stresul la locul de munca"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa scapi de fumat cu ajutorul ceaiului de pedicuta
Fumatul face parte din rutina de zi cu zi a multor persoane. Din pacate este un obicei de care scapi destul de greu si probabil ca ai incercat si tu acest lucru pana acum daca esti fumator. Noi venim insa cu o solutie la care nu te-ai gandit: bea ceai de pedicuta. [detalii]
7 beneficii ale consumului de vitamina D
Vitamina D nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta saptamanala. Studiile au demonstrat ca este vitala pentru a preveni sau ameliora: diabetul, osteoporoza, scleroza multipla, cancerul, bolile de inima sau chiar depresia. [detalii]
3 indulcitori cu care poti inlocui zaharul din comert
Zaharul din comert este destul de daunator pentru tine, mai ales daca este consumat in mod exagerat. Indicat este sa reduci consumul lui sau sa incerci sa folosesti alte alternative mai sanatoase, care vor reda gustul dulce, dar care nu vor dauna organismului. [detalii]
Tipuri de ceai pe care sa le consumi toamna
Toamna, dupa o zi incarcata si obositoare la munca te poti relaxa alaturi de o cana de ceai fierbinte. Ceaiul reuseste sa iti sustina imunitatea, sa te protejeze de aparitia racelii, stimuleaza functiile organelor interne si pe deasupra te scapa si de starile de anxietate. [detalii]
5 legume care pot fi folosite in detoxifierea organismului
Pentru detoxifierea organismului este indicat sa consumi cat mai des lichide si sa mananci legume si fructe, insa nu in mod exagerat. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
