de AlegeSanatos.ro 03 Feb 2021
Tags:
Cand anumite situatii de la locul de munca va complesesc, sunt anumite odalitati simple de a redobandi controlul asupra acestora. Aceasta abilitate de a menaja momentele care genereaza stres poate fi receptata si de colegi sau superiori, ceea ce conduce la crearea unor relatii mai deschise in cadrul colectivului.
Iata cateva sugestii ce va vor ajuta sa reduceti stresul la locul de munca prin organizarea si prioritizarea responsabilitatiilor:
1. Creati-va un program echilibrat.
Analizati-va programul, responsabilitatiile si lucrurile ce trebuie sa le faceti zilnic. Un program incarcat, fara pauze, va poate afecta sanatatea in timp. Incercati sa va dedicati timp si familiei, activitatiilor sociale, gasind echilibrul intre responsabilitatile zilnice si nevoile de relaxare.
2. Evitati sa va programati prea multe lucruri in intervale scurte de timp.
De cele mai multe ori subestimam timpul acordat indeplinirii anumitor sarcini. Daca veti prea multe lucruri de rezolvat, incercati sa le faceti pe rand sau in ordinea importantei lor. In acest fel veti fi mai linistit.
3. Incercati sa plecati mai devreme de acasa dimineata.
Desi pare un sfat banal, plecatul mai devreme de acasa dimineata poate sa faca o diferenta asupra felului in care percepeti ziua respectiva. Chiar si 10 minute care va raman pana la inceperea programului va pot ajuta sa va puneti ordine in ganduri si sa nu mai fiti pe fuga.
4. Faceti cat mai multe pauze scurte.
Pauzele sunt necesare la locul de munca pentru a va putea deconecta de la ganduri si preocupari. De asemenea este recomandat sa faceti plimbari scurte pentru a redobandi energie si pentru a va spori productivitatea.
Stresul poate fi foarte daunator pentru sanatatea ta fizica si psihica. Indicat este sa respecti regulile de mai sus pentru propria ta liniste. In cazul in care nu reusesti, ia in considerare schimbarea jobului!
Aseara ai petrecut pana tarziu alaturi de prietenii tai si ati consumat putin mai mult alcool? [detalii]
Multe femei se confrunta cu problema buzelor uscate, indiferent daca au folosit crema hidratanta sau nu inainte de culcare. [detalii]
Ti-a fost pus un diagnostic de tiroida disfunctionala? Nu dispera! Viata poate fi frumoasa si cu acest diagnostic! [detalii]
Fructele sunt delicioase si pentru ca acum este sezonul lor, cu siguranta ti-ai facut si tu stocul in frigider. Ei bine, poti sa le folosesti atat in alimentatia zilnica, cat si ca tratament pentru fata. [detalii]
Pentru ca vara si caldura vor sosi in curand, calcaiele noastre trebuie sa arate impecabil, mai ales atunci cand purtam sandale. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
