Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Semne ca ai deficit de vitamina C in organism

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tags: vitamina c semne ca ai deficit de vitamina c


Semne ca ai deficit de vitamina C in organism

Vitamina C este o vitamina usor solubila in apa si se regaseste in mod natural in anumite produse sau in suplimentele alimentare. Aceasta este responsabila pentru multe functii din corpul uman. Spre exemplu, creste si repara tesuturile din organism.

Vitamina C, denumita si acid ascorbic, este necesara si pentru biosinteza colagenului, L-carnitinei si anumitor neurotransmitatori; vitamina C este de asemenea implicata in metabolismul proteinelor.
 
Cele mai importante surse de vitamina C se regasesc in fructe si legume. Dintre acestea amintim citricele, kiwi, mango, papaya, ananas, capsuni, fructe de padure, pepene, merisoare. Din categoria legumelor: ardeii rosii si verzi, spanacul, varza, conopdida, rosii, cartofi, broccoli sau alte legume cu frunze verzi.

Semne ca suferi de lipsa de vitamina C:

1. RANILE SE VINDECA MAI GREU
Atunci cand te ranesti, nivelul de vitamina C din sange si tesurturi scade. Corpul tau are nevoie de acesta pentru a produce colagen, o proteina care joaca un rol important in fiecare etapa de reparare a pielii. 

2. GINGII MAI SENSIBILE
Vitamina C reuseste sa tina vasele de sange sanatoase si sa impiedice aparitia cheagurilor de sange. Colagenul este esential si pentru sanatatea dintilor si a gingiilor. 

3. CRESTEREA NUMARULUI DE KILOGRAME
Anumite studii de specialitate au gasit o legatura intre un nivel scazut de vitamina C in organism si cresterea numarului de kilograme. In special in zona abdomenului. Aceasta vitamina joaca un rol important si in arderea grasimilor de catre organism pentru a produce energie.

4.  PIELE USCATA
Persoanele care consuma o dieta bogata in alimente care contin vitamina C au o piele mai moale si catifelata. Acest lucru se intampla datorita antioxidantilor din vitamina C, care iti pot proteja pielea de radicalii liberi. 

5. IMUNITATE SLABITA
Vitamina C are mai multe roluri legate de sistemul imunitar. De aceea nu trebuie sa te miri daca racesti mai usor sau te refaci mai greu dupa ce ai avut gripa. Aceste semne trebuie interpretate ca o lipsa a vitaminei C in organism. Daca vrei sa te feresti de boli precum pneumonie sau infectii urinare, trebuie sa consumi mai des alimente care contin vitamina C.
 


Daca recunosti cel putin unul dintre simptomele amintite mai sus, trebuie sa faci cateva schimbari in dieta zilnica. Incearca sa consumi mai multe fructe si legume bogate in vitamina C.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Semne ca ai deficit de vitamina C in organism"

9 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Semne ca ai deficit de vitamina C in organism"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceaiul- bautura care se poate consuma si vara

Ceaiul- bautura care se poate consuma si vara

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

In general, tindem sa consumam bauturi cat mai reci pe timpul verii si sa folosim multa gheata, mai ales cand resimtim remperaturi foarte ridicate. Totusi, acestea nu reprezinta cele mai bune solutii impotriva caldurii. Un ceai ar fi o varianta mai potrivita. [detalii]

3 obiceiuri care iti imbatranesc pielea

3 obiceiuri care iti imbatranesc pielea

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Cu totii ne dorim piele mai frumoasa si mai intinsa, indiferent de varsta pe care o avem. Desi nu exista tinerete fara batranete, prin activitatile si obiceiurile noastre putem reusi sa reducem aparitia ridurilor si sa ne mentinem pielea mai tanara. [detalii]

3 ceaiuri care contribuie la detoxifierea organismului

3 ceaiuri care contribuie la detoxifierea organismului

de AlegeSanatos.ro 07 Mai 2020

Organismul uman trebuie protejat impotriva radicalilor liberi si curatat de toxinele care pot sa favorizeze apartia anumitor afectiuni. De aceea este bine sa consumam din cand in cand ceaiuri pentru detoxifiere. [detalii]

5 semne ca suferi de lipsa de calciu

5 semne ca suferi de lipsa de calciu

de AlegeSanatos.ro 13 Apr 2020

Calciul este mineralul care contribuie la sanatatea oaselor si a dintilor, insa organismul tau are nevoie de acesta si pentru a stabiliza presiunea sangvina sau bataile inimii. [detalii]

5 alimente care te intineresc

5 alimente care te intineresc

de AlegeSanatos.ro 27 Feb 2020

Pentru ca nu exista "tinerete fara batraneteā€, multi dintre noi apelam la diverse tratamente si creme din dorinta de a incetini procesul natural de imbatranire. Vrem riduri estompate si ten cat mai ferm si stralucitor. Putini din noi stim insa ca exista anumite alimente care sustin intinerirea. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016