de Andrei Simion 22 Ian 2014
Tags:
De la ceaiul verde la hibiscus, de la ceai alb la musetel, ceaiuri sunt pline de flavonoide si alte bunatati sanatoase. Considerat de mii de ani in Orientul ca un remediu pentru o stare buna, sanatate, fericire, si intelepciune, ceaiul a atras atentia cercetatorilor din Occident, care au descoperit multe beneficii de sanatate ale diferitelor tipuri de ceaiuri.
Studiile au descoperit ca unele ceaiuri pot ajuta in tratarea si prevenirea bolilor precumS cu cancer, boli de inima si diabet zaharat ; incurajeaza pierderea in greutate si scaderea nivelului de colesterol. Ceaiul pare sa aiba, de asemenea, calitati antimicrobiene.
Ceaiul pare sa nu aiba dezavantaje. Este o alternativa foarte buna pentru a inlocui cafeau. In primul rand, ceaiul are mai putina cofeina. Este stiut faptul ca, compusii din ceai - flavonoide - sunt bune pentru inima si pot preveni aparitia cancerului".
Beneficiile pentru sanatate ale ceiurilor: verde, negru si alb
Ceaiul este un nume dat pentru o multime de bauturi, dar fanii adevarati considera ca ceaiul adevarat este doar ceaiul verde, ceaiul negru si ceaiul alb. Acestea sunt toate derivate din planta Camellia sinensis, un arbust nativ care creste in China si India si contine antioxidanti unici denumiti flavonoide. Cel mai puternic dintre acestea, cunoscut sub numele de ECGC, poate ajuta impotriva radicalilor liberi, care pot contribui la cancer, boli de inima si artere infundate.
Toate aceste ceaiuri au, de asemenea, cofeina si teanina, care afecteaza creierul si sporesc vigilenta mentala.
Cu cat sunt mai procesate frunzele de ceai, cu atat au un continut mai scazut de polifenoli. Polifenolii includ flavonoide. Ceaiul negru este oxidat sau fermentat, astfel incat acesta are concentratii mai mici de polifenoli decat ceaiul verde, dar puterea lui antioxidanta este inca ridicata.
Iata ce unele studii au descoperit cu privire la beneficiile potentiale de sanatate de ceai:
Ceaiul verde: Facut cu frunze de ceai fierte, are o concentratie mare de EGCG si a fost studiat pe scara larga. Antioxidantii din ceaiul verde poate interfera cu dezvoltarea cancerelor ale: vezicii urinare, sanilor, plamanilor, stomacului, pancreasulu, si forme de cancer colorectal ; previne infundarea arterelor, stimuleaza arderea grasimilor, contracareaza stresul oxidativ la nivelul creierului, reduce riscul de tulburari neurologice, cum ar fi bolile Alzheimer si Parkinson, reduce riscul de accident vascular cerebral si de imbunatateste nivelul de colesterol.
Ceaiul negru: Facut cu frunze de ceai fermentate, ceaiul negru are cel mai mare continut de cafeina si formeaza baza pentru ceaiurile aromate impreuna cu unele ceaiuri instant. Studiile au aratat ca ceaiul negru poate proteja plamanii de expunerea la fumul de tigara. De asemenea, poate reduce riscul de accident vascular cerebral.
Ceaiul alb: Este facut din frunzele care nu sunt uscate si este nefermentat. Un studiu a aratat ca ceaiul alb are proprietati anticancerigene mai puternice comparativ cu ceaiurile mai mult prelucrate.
Beneficiile pentru sanatate ale ceiurilor: din plante
Fabricat din plante, fructe, seminte sau radacini cufundate in apa fierbinte, ceaiurile de plante au concentratii mai mici de antioxidanti decat ceaiul verde, alb si negru. Compozitiile lor chimice variaza mult in functie de planta utilizata.
Soiurile includ ghimbir, ginkgo biloba, ginseng, hibiscus, iasomie, macese, menta, rooibos ( ceai rosu), musetel, si echinacea.
Putine cercetari au fost facute cu privire la beneficiile pentru sanatate ale ceaiuri din plante, dar multi sustin ca acestea va ajuta sa slabiti, sa evitati racelile si va ajuta sa aveti un somn linistitor, insa toate aceste lucruri inca nu s-au dovedit stiintific.
Iata cateva constatari:
Ceaiul de musetel: antioxidanti sai ar putea ajuta la prevenirea complicatiilor date de diabetul zaharat, cum ar fi pierderea vederii si leziuni renale, si totodata franeaza cresterea celulelor canceroase.
Echinacea: cunoscuta pentru proprietatile sale de lupta impotriva racelii, cercetarea pe Echinacea a fost neconcludenta.
Hibiscus: Un mic studiu a constatat ca un consum de trei cesti de ceai de hibiscus zilnic, a tensiunea arteriala la persoanele cu un nivel usor crescut.
Rooibos ( ceai rosu ): o planta din Africa de Sud, care este fermentata. Desi are flavonoide cu proprietati lupta impotriva cancerului, studii medicale au fost limitate.
Spune-ne opinia ta despre
"Tipuri de ceaiuri si beneficiile acestora pentru sanatate"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum iti poti stimula creierul si memoria pentru mai multa claritate mintala zi de zi
Memoria si capacitatea de concentrare nu raman constante de-a lungul vietii. Stilul de viata, alimentatia, nivelul de stres si obiceiurile zilnice influenteaza direct modul in care functioneaza creierul. Desi reprezinta doar o mica parte din greutatea corpului, creierul consuma o cantitate impresionanta de energie si are nevoie permanent de sustinere pentru a functiona eficient. [detalii]
Primavara si inceputul toamnei aduc pentru multi dintre noi stranut repetat, ochi iritati si senzatia constanta de nas infundat. Polenul, praful sau ambrozia declanseaza reactii care iti pot afecta somnul, concentrarea si energia zilnica. [detalii]
Schimbari mici, efecte mari: cum sa ai mai multa grija de corpul tau
De multe ori, organismul iti trimite semnale subtile ca are nevoie de o pauza sau de o ajustare a stilului de viata. Totusi, programul incarcat te face sa ignori aceste avertismente pana cand oboseala devine cronica. [detalii]
Primele semne urinare - jet mai slab, senzatia ca vezica nu se goleste complet sau treziri frecvente noaptea - ii fac pe multi barbati sa caute rapid o solutie. Desi instinctul duce adesea spre o pastila, recomandarile urologice internationale merg in alta directie la inceput: schimbarile de stil de viata. [detalii]
Ati primit diagnosticul de "pungi parodontale adanci" si nu stiti exact ce inseamna pentru dintii dumneavoastra? Poate observati sangerare la periaj, respiratie neplacuta sau chiar usoara mobilitate dentara. Aceste semne indica, de cele mai multe ori, o forma de parodontita - o afectiune care afecteaza gingia si osul ce sustine dintii. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
