AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Top alimente antiinflamatorii

de Laura Galescu 02 Oct 2019

Tags: alimente antiinflamatorii regim antiinflamator antiinflamatoare naturale puternice agenti antiinflamatori

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Top alimente antiinflamatorii

Dieta joaca un rol important in inflamatia cronica, deoarece bacteriile noastre digestive elibereaza substante chimice care pot stimula sau suprima inflamatia.




Iata care sunt ingredientele care pot face minuni pentru organism, daca suferi de boli inflamatorii sau chiar in cazul in care ai avut parte de accidentari:
 
Uleiurile
 
Uleiul de masline este bogat in acid oleic, un acid gras omega-9 care ajuta la reducerea inflamatiei. Include in mediul tau uleiul vegetal, cum ar fi cel de masline si avocado. Utilizeaza uleiul de masline extravirgin la gatit si la salate. E bine pentru inima ta, dar si pentru creierul tau.
 
Pestele
 
Carnea rosie si-a castigat o reputatie proasta pentru un motiv. Este bogata in colesterol si sare, care poate declansa inflamatia. Pentru a obtine proteine, opteaza pentru somon, ton, cod, contin acizi grasi omega-3, care ajuta, de asemenea, la reducerea inflamatiei. Daca iti este, totusi, pofta de o friptura, alege carnea de vita, care contine acizi omega sanatosi.
 
Usturoiul
 
Usturoiul lucreaza excelent pentru articulatiile umflate. Combina usturoiul cu ierburile, iar preparatele vor avea un gust delicios. 
 
Nucile
 
Intre mese, nu uita sa mananci nuci. Benefice pot fi si migdalele, dar si alunele de padure. Sunt de asemenea bogate in acizi grasi omega-3 si pot reprezenta o gustare excelenta. Semintele de floarea-soarelui aduc, de asemenea, beneficii.
 
Fasolea
 
O ceasca de fasole are aproximativ 15 grame de proteine. Acestea nu sunt doar accesibile, ci si ambalate cu fibre si fitonutrienti care ajuta la scaderea inflamatiei. Contin chiar acid folic si minerale importante, cum ar fi:

- magneziu
- fier
- zinc
- potasiu
 
Avocado
 
Spre deosebire de cele mai multe fructe, avocado este bogat in grasimi mononesaturate si in vitamina E, iar asta inseamna pentru organism un risc redus de deteriorare a articulatiilor, ce pot fi observate la osteoartrita precoce. Consumat in mod regulat, avocado poate sa contribuie la reglarea nivelului de colesterol.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Top alimente antiinflamatorii"

7 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Top alimente antiinflamatorii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 legume care pot fi folosite in detoxifierea organismului

5 legume care pot fi folosite in detoxifierea organismului

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru detoxifierea organismului este indicat sa consumi cat mai des lichide si sa mananci legume si fructe, insa nu in mod exagerat. [detalii]

15 moduri inedite prin care puteti evita stresul

15 moduri inedite prin care puteti evita stresul

de AlegeSanatos.ro 13 Sep 2021

Stresul face parte din viata noastra de zi cu zi, fie ca vrem, fie ca nu. Si pentru ca nu putem scapa de tot de stres, este extrem de important modul in care il evitam sau il gestionam atunci cand apare. [detalii]

7 motive sa incepi sa mananci ghimbir zilnic

7 motive sa incepi sa mananci ghimbir zilnic

de AlegeSanatos.ro 09 Aug 2021

Ghimbirul este un aliment care poate contribui in mod esential la sanatatea organismului tau. Ca sa te bucuri de efectele sale benefice timp indelungat, poti sa il incluzi pe lista ta de obiceiuri alimentare zilnice. [detalii]

5 trucuri pentru a indeparta petele de pe haine

5 trucuri pentru a indeparta petele de pe haine

de AlegeSanatos.ro 27 Iul 2021

Ti s-a intamplat sa iti patezi hainele si nu ai reusit sa scapi de aceasta problema? Cu toate ca exista o sumedenie de trucuri care curata hainele si le face ca noi, trebuie sa stii si sa le alegi eficient, in functie de natura petei. [detalii]

Remedii naturiste eficiente pentru estomparea pungilor de sub ochi

Remedii naturiste eficiente pentru estomparea pungilor de sub ochi

de AlegeSanatos.ro 13 Iul 2021

Pungile de sub ochi apar, de cele mai multe ori, daca nu ai avut un somn odihnitor, daca ai consumat sare in exces, daca ai plans, etc. Uneori pot fi ereditare si in acest caz iti va fi mai greu sa le estompezi in mod natural. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016