de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Tags:
Iti lipsesc miscarea, antrenamentul la sala sau chiar mersul pe jos pana la serviciu? Te ingrijoreaza devierea accentuata a acului cantarului spre partea dreapta a scalei?
Daca te confrunti cu aceleasi probleme, cu siguranta, ele nu sunt singurele:
-nu stii cum sa echilibrezi aportul caloriilor si consumul acestora;
-nu stii cum sa iti formezi o alimentatie sanatoasa, avand in vedere restrictiile de circulatie, aprovizionarea deficitara etc;
-nu stii cum sa faci fata stresului, fricii de imbolnavire, ingrijorarii pentru ziua de maine.
Evident lista nu se termina aici. Important este sa constientiziezi ca ai aceste probleme si ca TREBUIE sa incepi sa le elimini rand pe rand.
Bruno Medicina – coach, trainer si speaker motivational international, impreuna cu Rentrop & Straton iti ofera acum solutii verificate, simple, eficiente si usor de aplicat!
Comanda acum programul de antrenament: Fitness la domiciliu - Cum sa te mentii in forma fara sa iesi din casa (materiale video + ghid online cu vizualizare in platforma www.RSonline.ro)
Eficienta 100%! Exercitii “tintite”
DA, vreau acces la programul de fitness! Click AICI>>
Programul de exercitii si alimentatie propuse de Bruno Medicina te ajuta acum:
-sa fii consecvent cu dorinta ta de a face miscare, dar si cu actiunea propriu-zisa – o faci acum sub indrumarea unui specialist!
-sa iti atingi usor si simplu obiectivele tale privind un stil de viata sanatos, in conditii restrictive.
-sa ai rezultate excelente cu efort gradual, in doar 12 minute, de 3 ori pe saptamana – perioada minima recomandata de trainer – cand doresti si te simti in stare, in propriul tau ritm!
Fitness la domiciliu iti aduce sfaturi si solutii practice privind:
-miscarea eficienta in spatiul restrans al casei tale, cu mijloacele pe care le ai al indemana, in lipsa aparaturii sofisticate cu care (poate) erai obisnuit;
-respectarea unui program de miscare/antrenament care pur si simplu da rezultate uluitoare:
-un tonus fizic de invidiat;
-echilibru psihic si emotional;
-disciplina activitatilor tale.
-alimentatia adecvata pastrarii unui tonus fizic si mental ridicat;
Comanda acum informatiile tale! Alege sa ai grija de tine facand ceva:
-concret;
-sigur;
-profesionist;
-eficient.
Mai ales ca, formatul este unul mai mult decat prietenos:
-exercitii filmate insotite de sfaturi si consideratii izvorate din exeprienta antrenorului;
-solutii practice, posibile in spatiul casei;
-metode simple pentru cresterea gradului de dificultate a exercitiilor, cerute (poate) de persoanele mai antrenate;
-recomandari privind alimentatia adecvata conditiilor date: restrictionarea la spatiul domiciliului, aprovizionare deficitara, combinatii de alimente recomandate, echilibrul dintre aportul si consumul zilnic de calorii.
Un stil de viata, nu doar un program de exercitii fizice. Doar 12 minute pentru forma ta fizica perfecta
Programul de antrenament video poate fi accesat in platforma www.RSonline.ro, cu 1 singur click. AICI>>
Contine sfaturile autorului privind stilul de viata care-ti asigura:
-sanatate fizica
-sanatate mentala
Descopera:
-cat de important este sa-ti detoxifiezi corpul in vederea cresterii eficientei exercitiilor practicate;
-care ar trebui sa fie regimul alimentar pentru asigurarea nevoilor organismului tau pentru a-ti pastra sanatatea/forma fizica;
-cum sa te antrenezi corect, ce efort sa depui pentru eficienta exercitiului practicat, cat de des trebuie sa faci exercitiile pentru rezultate superioare;
-cum sa accesezi rezerve superioare de energie;
-modul in care exercitiile fizice combinate cu alimentatia atenta iti aduc un echilibru psiho-emotional perfect si un maxim de energie.
DA, vreau acces la programul de fitness! Click AICI>>
Exercitii video pentru un tonus fizic si energetic de invidiat!
Iti sunt prezentate 3 materiale video cu 3 tipuri de antrenamente care vizeaza:
antrenament izometric pentru forta;
antrenament pentru cresterea mobilitatii si flexibilitatii (stretching pentru gat, brate, piept, abdomen, spate, copase, fesieri etc.);
antrenament intensiv cardio pentru viteza si exces ponderal.
Avantajele acestei metode de antrenament sunt:
-durata minima a unei sedinte de exercitii este de doar 12 minute de lucru intensiv;
-este nevoie de doar 2-3 sedinte saptamanal, dar executate serios, “cu simt de raspundere”;
-toate exercitiile exemplificate chiar de Bruno Medicina iti sunt explicate pas cu pas;
-pentru fiecare exercitiu iti sunt prezentate:
modul de executie;
felul in care lucreaza corpul;
grupele de muschi “tintite” sau zonele asupra carora actioneaza;
numarul de secvente care trebuie repetate si timpul afectat fiecareia;
modalitati de executie “soft” sau “hard”- la alegere, dupa posibilitatile fiecaruia;
solutii pentru cresterea gradului de dificultate.
-exercitiile necesita spatii restranse, obiecte din dotarea apartamentului (scaune, birou, perete, podea, usa etc.);
-exercitiile se pot executa fix cand ai chef sau simti nevoia sa te dezmortesti si sa te reincarci energetic;
-beneficiezi de atentionari/recomandari medicale privind eventualele restrictii ale unor exercitii, in prezenta unor boli;
-nimeni nu te forteaza la un efort supraomenesc, faci exact cat poti.
Beneficii tale:
sanatate;
energizare;
tonus fizic de invidiat;
echilibru emotional;
sistem imunitar fortificat;
protectie impotriva imbolnavirii;
controlul greutatii;
satisfactie legata de indeplinirea obiectivelor stabilite;
productivitate sporita;
o stare de bine nemaipomenita.
DA, vreau acces la programul de fitness! Click AICI>>
Spune-ne opinia ta despre
" Fitness la domiciliu. Cum sa te mentii in forma fara sa iesi din casa"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
De ce sa alegi o bicicleta fitness pentru un antrenament complet acasa
Mentinerea unei rutine de miscare acasa depinde in mare masura de accesibilitate si usurinta utilizarii echipamentului. Bicicleta fitness este una dintre cele mai utilizate optiuni pentru antrenamente cardio in spatii interioare, deoarece combina eficienta exercitiului cu un nivel redus de impact asupra articulatiilor. [detalii]
Top 12 exercitii cu benzile de fitness pentru fesieri si coapse
Vrei fesieri mai puternici si coapse ferme, dar nu ai timp sa ajungi constant la sala? Benzile de fitness iti ofera o solutie practica si eficienta. Le folosesti acasa, in parc sau in sala de forta, iar antrenamentul ramane intens chiar si fara greutati mari. [detalii]
Angajati activi, echipe mai energice: cum incurajeaza companiile moderne miscarea si starea de bine
O companie functioneaza asemenea unui mecanism alcatuit din multe piese care trebuie sa lucreze in armonie. Atunci cand oamenii au energie, se simt bine si reusesc sa isi mentina un stil de viata echilibrat, activitatea de zi cu zi capata un ritm mai fluid. [detalii]
Cum alegi cele mai bune benzi alergare pentru un stil de viata sanatos
Benzile de alergare sunt printre cele mai populare echipamente de fitness pentru antrenamentele acasa, deoarece permit exercitii cardiovasculare eficiente indiferent de vreme sau program. Alegerea unui model potrivit nu inseamna doar compararea preturilor, ci analizarea unor parametri tehnici care influenteaza confortul, siguranta si durabilitatea aparatului. [detalii]
Ce faci cand te trezesti cu senzatia ca ai "corpul intepenit"
Senzatia de intepenire dimineata nu apare niciodata intamplator. Poate ti se pare ca ai dormit "prost", ca ai stat intr-o pozitie incomoda sau ca ai avut o zi mai solicitanta, dar realitatea e ca organismul incearca sa-ti transmita un mesaj. Corpul nu se blocheaza peste noapte fara motiv, iar tu ai de castigat daca intelegi ce se intampla si ce poti face ca sa scapi de senzatia aceea neplacuta care iti afecteaza toata ziua. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
