AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 beneficii ale exercitiilor fizice

de AlegeSanatos.ro 24 Feb 2020

Tags: exercitii fizice beneficiile sportului

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 beneficii ale exercitiilor fizice

Cunoscute drept “leac” impotriva kilogramelor in plus, exercitiile fizice sunt sursa de energie pentru organismul tau si iti redau o stare de bine. Daca nu obisnuiesti sa faci miscare deloc, trebuie sa afli care sunt beneficiile sportului si cu siguranta vei face o schimbare in rutina zilnica!

Niciodata nu este prea tarziu sa te apuci de sport. Indiferent daca ai o viata sedentara sau daca ai un job obositor, trebuie sa incerci sa faci sport cel putin 30 de minute in fiecare zi. Daca nu esti pasionat de exercitiile fizice, poti alege sa faci orice alta activitate care implica efortul muschilor.
 
Iata cateva tipuri de exercitii fizice:
-fandari;
-abdomene;
-jogging;
-miscari pe mingea gonflabila;
-dansul;
-sarituri;
-impineri;
-exercitii de forta;
-intinderi;
-genoflexiuni;
-flortari.
 
Beneficii ale exercitiilor fizice:
 
1. Mentin silueta
 
Exercitiile fizice, alaturi de o dieta sanatoasa, contribuie la eliminarea kilogramelor in plus sau la mentinerea siluetei. Acest beneficiu se numara printre cele mai importante motive pentru care alegem sa facem sport.
 
2. Ne fac mai fericiti
 
Prin sport eliminam energiile negative si ne detasam de sentimentele de tristete, depresie sau chiar anxietate. 
 
3. Imbunatatesc somnul
 
Prin sport eliminam tensiunea din corpul nostru, reducem stresul si astfel deveni mai relaxati. Studiile au demonstrat ca persoanele care fac sport zilnic au un somn mai odihnitor.
 
4. Reduc bolile de inima
 
Exercitiile fizice sustin sanatatea inimii si imbunatatesc circulatia. Fluxul crescut de sange contribuie la  nivelul oxigenului din corp si in acest fel este redus riscul de boli de inima, colesterol sau infarct.
 
5. Ne fac mai energici
 
Una dintre cele mai bune surse de energie este reprezentata de exercitiile fizice. Acestea iti pun muschii in miscare si ii fac mai puternici. Acelasi lucru se intampla si cu muschii inimi. 
 
Mentionam ca inainte de a face exercitii fizice trebuie sa aveti o masa care sa contina carbohidrati, dar care sa poata fi, totodata, digerata usor.

 
Tu cat de des faci exercii fizice?
 




Spune-ne opinia ta despre
"5 beneficii ale exercitiilor fizice"

7 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 beneficii ale exercitiilor fizice"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Beneficiile exercitiilor fizice asupra organsimului

Beneficiile exercitiilor fizice asupra organsimului

de AlegeSanatos.ro 02 Nov 2020

Exercitiile fizice, indiferent ca sunt facute acasa sau la sala de sport, sunt intotdeauna recomandate de medici, pentru ca reusesc sa iti puna in miscare metabolismul si sa iti redea o stare de bine. [detalii]

Modele de pantofi comozi si in tendinte vara aceasta

Modele de pantofi comozi si in tendinte vara aceasta

de AlegeSanatos.ro 17 Iul 2020

Sezonul estival iti permite sa-ti pui in evidenta atuurile fizice si imaginatia, pentru a construi tinute impecabile, din cap pana-n picioare. Pentru ca un detaliu poate face diferenta, in afara de alegerea articolelor vestimentare potrivite, trebuie sa acorzi atentie si incaltamintei. Afla, din articolul de mai jos, care sunt cei mai comozi pantofi pe care sa-i alegi pentru aceasta vara, creati dupa ultimele trenduri! [detalii]

Exercitii fizice pe care le puteti face acasa

Exercitii fizice pe care le puteti face acasa

de AlegeSanatos.ro 17 Mar 2020

Pentru ca in aceasta perioada pandemia cu coronavirus face din ce in ce mai multe victime, printre recomandarile pe care suntem incurajati sa le respectam pentru e preveni infectarea, se numara si „izolarea” la domiciliu. Cu alte cuvinte, trebuie sa stam cat mai mult in casa si sa evitam spatiile aglomerate. Printre acestea se numara si salile de fitness. [detalii]

Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport

Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport

de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2020

Exercitiile fizice nu trebuie sa lipseasca din activitatea zilnica. Ele contribuie la un stil de viata sanatos si iti redau o stare de bine. Totusi, pentru a lucra mai eficient, trebuie sa consumi anumite alimente, care iti vor creste energia. [detalii]

5 beneficii uimitoare ale dansului pentru sanatate

5 beneficii uimitoare ale dansului pentru sanatate

de Raluca Garbea 28 Mai 2019

Dansul ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului. Descopera in articol care sunt acestea! [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016