de Laura Voica 07 Ian 2014
Tags:
Stim cu totii ca sportul ne tonifiaza muschii si ne mentine in forma. Ne poate ajuta inima si ne ajuta sa mentinem tensiunea arteriala sub control. Dar sunt multe, multe alte motive pentru a te duce la sala de sport. De la o piele sanatoasa pana la o minte iscusita, cititi mai departe pentru a descoperi cele mai surprinzatoare beneficii ale exercitiilor fizice:
1 . Ne stimuleaza intelectual si suntem mult mai productivi
Exercitiile fizice nu ne dezvolta doar musculatura ci pot consolida, de asemenea si creierul. Numeroase studii legate de exercitiile fizice au aratat ca acestea sunt benefice pentru foarte multe lucruri, de la note mai bune la scoala pana la o memorie mai puternica.
Alte studii au aratat ca sportul poate ajuta la o concentrare mai buna, stimuleaza creativitatea ajuta productivitatea la locul de munca. Seniorii pot vedea in special beneficii in exercitii fizice regulate, pentru ca pastreaza capacitatea ta mentala in forma si ajuta la reducerea riscului de dementa.
2 . Imbunatateste aspectul pielii
Exercitiile fizice va mentin mai tineri. Cand faceti exercitii fizice, creste circulatia; cu cat mai mult sange ajunge la pielea ta, cu atat mai mult corpul tau repara nartural daunele la nivelul pielii.
3. Ajuta la digestie
Exercitiile ajuta la digestia mai rapida a alimentelor, astfel este mai putin probabil sa ramai constipat.
4 . Creste stima de sine
Expertii au gasit o legatura directa intre exercitiile fizice regulate si rate mai mici de depresie, stres si anxietate. Un studiu britanic recent a constatat ca exercitiile fizice ajuta sa ai o parere mai buna despre tine. Studiul a demonstrat ca in special femeile care au un program de exercitii fizice regulat, au o stima de sine mai ridicata fata de cele care nu fac niciun fel de exercitiu fizic.
Cercetatorii au descoperit ca exercitiile de aerobic, cum ar fi mersul pe jos sau inotul, au fost deosebit de bune pentru cresterea stimei de sine. Insa, retineti, cel mai bun exercitiu pentru a stimula starea ta de spirit este acela care va place cel mai mult.
5. Reduce riscul de cancer
Mai multe studii stiintifice arata ca, atunci cand vine vorba de prevenirea cancerului, exercitiile fizice regulate reprezinta una dintre cele mai bune arme. Se estimeaza ca aproape o treime din totalul deceselor legate de cancer sunt cauzate de un stil de viata sedentar si / sau de obezitate. Cele mai comune forme de cancer sunt: de san si de colon. Femeile care face exercitii in mod regulat, de exemplu, au un risc de 30 -40% mai mic de a dezvolta cancer de san decat omoloagele lor sedentare, rata este cu aproximativ 20% mai mic pentru cancerul de colon .
Spune-ne opinia ta despre
"5 beneficii surprinzatoare ale sportului"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
De ce sa alegi o bicicleta fitness pentru un antrenament complet acasa
Mentinerea unei rutine de miscare acasa depinde in mare masura de accesibilitate si usurinta utilizarii echipamentului. Bicicleta fitness este una dintre cele mai utilizate optiuni pentru antrenamente cardio in spatii interioare, deoarece combina eficienta exercitiului cu un nivel redus de impact asupra articulatiilor. [detalii]
Top 12 exercitii cu benzile de fitness pentru fesieri si coapse
Vrei fesieri mai puternici si coapse ferme, dar nu ai timp sa ajungi constant la sala? Benzile de fitness iti ofera o solutie practica si eficienta. Le folosesti acasa, in parc sau in sala de forta, iar antrenamentul ramane intens chiar si fara greutati mari. [detalii]
Angajati activi, echipe mai energice: cum incurajeaza companiile moderne miscarea si starea de bine
O companie functioneaza asemenea unui mecanism alcatuit din multe piese care trebuie sa lucreze in armonie. Atunci cand oamenii au energie, se simt bine si reusesc sa isi mentina un stil de viata echilibrat, activitatea de zi cu zi capata un ritm mai fluid. [detalii]
Cum alegi cele mai bune benzi alergare pentru un stil de viata sanatos
Benzile de alergare sunt printre cele mai populare echipamente de fitness pentru antrenamentele acasa, deoarece permit exercitii cardiovasculare eficiente indiferent de vreme sau program. Alegerea unui model potrivit nu inseamna doar compararea preturilor, ci analizarea unor parametri tehnici care influenteaza confortul, siguranta si durabilitatea aparatului. [detalii]
Ce faci cand te trezesti cu senzatia ca ai "corpul intepenit"
Senzatia de intepenire dimineata nu apare niciodata intamplator. Poate ti se pare ca ai dormit "prost", ca ai stat intr-o pozitie incomoda sau ca ai avut o zi mai solicitanta, dar realitatea e ca organismul incearca sa-ti transmita un mesaj. Corpul nu se blocheaza peste noapte fara motiv, iar tu ai de castigat daca intelegi ce se intampla si ce poti face ca sa scapi de senzatia aceea neplacuta care iti afecteaza toata ziua. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
