de AlegeSanatos.ro 17 Sep 2015
Tags:
Daca iti doresti sa te mentii in forma sau sa slabesti dar te-ai saturat deja de antrenamentele clasice de aerobic si de alergat, atunci poate ca este timpul sa te apuci de spinning. Spinningul este o activitate aerobica practicata pe ritmul muzicii pe o bicicleta speciala si care accelereaza arderea grasimilor.
De ce ar trebui sa incerci macar o data spinningul? Iata cateva motive care sa te determine sa te apuci de spinning.
Te ajuta sa slabesti
Dupa o ora de spinning, de-abia vei mai putea merge pe picioare. Acest antrenament este extrem de solicitant si, prin urmare, te ajuta sa arzi mai multe calorii – aproximativ 600 de calorii pe ora.
Poti face exercitiile in propriul tau ritm
Poti adapta intensitatea acestui antrenament in functie de preferinte si de nivelul de rezistenta fizica. Cu timpul, vei progresa si vei putea creste intensitatea antrenamentului, astfel incat sa poti arde mai multe calorii.
Te ajuta sa te relaxezi
Cand stresul si grijile te napadesc, spinningul iti ofera posibilitatea sa te relaxezi si sa uiti de probleme. Muzica foarte revigoranta si antrenamentul cardio la intensitate maxima iti accelereaza pulsul si stimuleaza eliberarea de endorfine, care iti confera o stare de buna dispozitie si combat depresia si anxietatea.
Tinteste partea inferioara a corpului
Spinningul te ajuta sa iti sculptezi fesierii, coapsele si gambele, fiind extrem de eficient in combatarea celulitei. Cel mai important, acest antrenament nu iti afecteaza articulatiile si muschii, fiind mai bland decat alergatul sau alte tipuri de exercitii cardio.
Nu te plictisesti niciodata
Antrenorul poate varia miscarile si intensitatea acestora si, in functie de muzica aleasa, poate face ca exercitiile sa devina mult mai antrenante si mai captivante. Pur si simplu nu ai cum sa te plictisesti!
Sursa foto: Pixabay.com
Spune-ne opinia ta despre
"5 motive pentru care merita sa faci spinning"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum alegi cele mai bune benzi alergare pentru un stil de viata sanatos
Benzile de alergare sunt printre cele mai populare echipamente de fitness pentru antrenamentele acasa, deoarece permit exercitii cardiovasculare eficiente indiferent de vreme sau program. Alegerea unui model potrivit nu inseamna doar compararea preturilor, ci analizarea unor parametri tehnici care influenteaza confortul, siguranta si durabilitatea aparatului. [detalii]
Ce faci cand te trezesti cu senzatia ca ai "corpul intepenit"
Senzatia de intepenire dimineata nu apare niciodata intamplator. Poate ti se pare ca ai dormit "prost", ca ai stat intr-o pozitie incomoda sau ca ai avut o zi mai solicitanta, dar realitatea e ca organismul incearca sa-ti transmita un mesaj. Corpul nu se blocheaza peste noapte fara motiv, iar tu ai de castigat daca intelegi ce se intampla si ce poti face ca sa scapi de senzatia aceea neplacuta care iti afecteaza toata ziua. [detalii]
Cum sa incepi sa faci miscare (si sa nu renunti dupa o saptamana)
De fiecare data cand ne propunem sa "ne apucam serios de miscare", entuziasmul initial este urias. Ne cumparam echipament nou, ne facem abonament la sala sau ne instalam zece aplicatii de fitness. In prima zi dam totul. A doua zi, abia ne miscam de febra musculara. A treia zi, gasim o scuza. Pana la sfarsitul saptamanii, canapeaua pare din nou cea mai buna prietena. [detalii]
Antrenament sau relaxare? Swim spa-ul este solutia ideala pentru ambele!
Swim spa-ul a devenit o alegere populara pentru cei care doresc sa combine antrenamentul fizic cu momentele de relaxare intr-un singur spatiu compact si versatil. Aceste sisteme inovatoare imbina functionalitatea unui bazin de inot cu beneficiile unei cazi cu hidromasaj, oferind utilizatorilor atat posibilitatea de a inota contra curentului, cat si de a se bucura de hidromasaj. [detalii]
Cum alegi un cadou potrivit pentru cineva care a decis sa adopte un stil de viata sanatos?
Un nou an aduce adesea noi rezolutii de sanatate si fitness pentru foarte multi din noi. Uneori poate fi o provocare sa iti surprinzi acel prieten care a decis sa adopte un stil de viata sanatos cu un cadou potrivit. Insa un abonament la sala il poate ajuta sa tina cursul si sa isi atinga obiectivele. Un smartwatch il va ajuta sa-si monitorizeze activitatile zilnice. O carte cu retete sanatoase ii va largi orizonturile gastronomice. Posibilitatile sunt infinite, iar in functie de schimbarile pe care le-a adoptat, te poti ghida astfel incat sa ii faci cadoul perfect, ambalat intr-o cutie surprinzatoare. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
