AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 solutii care ajuta la ameliorarea durerilor de ceafa

de Alege Sanatos 23 Nov 2022

Tags: orteze cervicale dureri de ceafa sanatate

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 solutii care ajuta la ameliorarea durerilor de ceafa

Durerea de ceafa este o problema foarte des intalnita. Aceasta poate avea numeroase cauze, care pot varia de la afectiuni severe (meningita, cancer si artrita reumatoida), la probleme mult mai usoare, asociate cu postura incorecta sau suprasolicitarea muschilor.






Avand in vedere ca postura incorecta, fie la calculator, fie in timpul somnului reprezinta una dintre cele mai frecvente cauze de durere de ceafa, acest disconfort poate fi ameliorat prin mai multe metode, care nu implica tratament medical specializat [1].

Afla in continuare cateva solutii pentru durerea de ceafa, pentru a fi mai bine informat despre aceasta problema si despre optiunile pe care le ai la dispozitie.

Scaun cu tetiera


Atunci cand te inclini pentru a vedea mai bine monitorul, poti pune stres aditional pe coloana cervicala si pe muschii din acea regiune, fapt care duce la aparitia sau la agravarea durerii de ceafa.

Mentinerea unei posturi corecte la birou poate fi realizata prin achizitionarea unui scaun ergonomic, prevazut si cu tetiera pentru a mentine capul si coloana vertebrala in pozitie lor naturala.

Aditional, se poate ridica si monitorul la nivelul ochilor, pentru a indeparta nevoia de aplecare a capului.

Orteza cervicala

Daca durerea de ceafa are o cauza mai severa cum ar fi hernia cervicala, fractura de coloana, spondiloza sau discopatie, atunci este posibil ca medicul specialist sa recomande purtarea unei orteze cervicale profesionale.

Aceasta este un dispozitiv care inconjoara gatul si care are ca obiectiv mentinerea acestuia intr-o pozitie corecta. Orteza poate fi conceputa din burete (spuma), din material textil sau din plastic, alegerea fiind facuta in functie de tipul si severitatea cauzei [2].

Comprese reci sau calde

Atat gheata cat si caldura pot ajuta la ameliorarea durerii de ceafa prin reducerea inflamatiei.

Gheata nu trebuie niciodata sa atinga pielea in mod direct, deoarece poate duce la lezarea acesteia sau la aparitia altor probleme.

Alege in schimb sa o infasori intr-un material textil sau prosop si sa o tii maxim 15 minute, la fiecare 3 sau 4 ore.

Daca esti de parere ca durerea de ceafa are cauza musculara, atunci poti alege comprese calde, pentru ajuta la relaxarea acestora. Aditional, poti alege sa faci un dus sau o baie calda, pentru a obtine efecte similare [3].

Medicamente specifice

Pe langa cele axate pe ameliorarea durerii, este posibil ca medicul sau farmacistul sa recomande si medicamente care pot ajuta la reducerea inflamatiei [4].

Indiferent ca este vorba de medicamente eliberate prin prescriptie medicala sau nu, trebuie citit prospectul pentru fiecare produs si trebuie respectate recomandarile specialistilor cu privire la planul de administrare si dozaj, pentru a preveni potentiale complicatii.

Folosirea unei perne corespunzatoare

Multe persoane se trezesc cu durere de ceafa, din cauza pozitiei necorespunzatoare in care au dormit.

Pe langa pernele din spuma cu memorie sau cele cu rezervor de apa, prin care se poate regla fermitatea, exista insa si perne cervicale, special concepute pentru a preveni durerea de ceafa pe timpul noptii.

Aceste perne au fost testate si in trecut [5], rezultatele evidentiind un efect pozitiv atat in ceea ce priveste ameliorarea durerii de ceafa si de cap, cat si in ceea ce priveste amplificarea calitatii somnului.

De cele mai multe ori durerea de ceafa este un disconfort inofesiv, care nu semnaleaza prezenta unei probleme mai severe. Cu toate acestea, este recomandata o consultatie medicala specializata daca durerea persista, daca radiaza spre brate sau daca este acompaniata de alte simptome [1].

Discuta cat mai rapid cu medicul tau de familie daca prezinti simptome ingrijoratoare, pentru a obtine diagnosticul exact si tratamentul corespunzator!

Referinte:
1. “Neck Pain.” Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/neck-pain/symptoms-causes/syc-20375581. Data accesarii: 22.11.2022
2. “Cervical Orthosis.” Cervical Orthosis - an Overview | ScienceDirect Topics, www.sciencedirect.com/topics/nursing-and-health-professions/cervical-orthosis. Data accesarii: 22.11.2022
Spineina. “Five Quick Fixes for Neck Pain: How to Cure Neck Pain Fast.” SpineINA, spineina.com/blog/quick-fixes-for-neck-pain/. Data accesarii: 22.11.2022
3.“Neck Pain.” Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/neck-pain/diagnosis-treatment/drc-20375587. Data accesarii: 22.11.2022
4. “Neck Pain and Pillows – a Blinded Study of the Effect of Pillows on Non-Specific Neck Pain, Headache and Sleep.” Taylor & Francis, www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14038190600780239. Data accesarii: 22.11.2022

 




Spune-ne opinia ta despre
"5 solutii care ajuta la ameliorarea durerilor de ceafa"

10 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 solutii care ajuta la ameliorarea durerilor de ceafa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Strategii de gestionare a gastritei: suplimente recomandate si modificari ale stilului de viata

Strategii de gestionare a gastritei: suplimente recomandate si modificari ale stilului de viata

de Alege Sanatos 11 Iun 2024

Gastrita este o inflamatie a mucoasei stomacului care poate cauza durere, disconfort si alte probleme digestive. Aceasta poate fi acuta sau cronica si are multiple cauze, inclusiv infectii bacteriene, utilizarea excesiva a antiinflamatoarelor nesteroidiene, consumul excesiv de alcool, stresul si dieta nesanatoasa. Gestionarea gastritei implica, de obicei, o combinatie de tratamente medicale si schimbari ale stilului de viata. Iata care sunt suplimentele recomandare si care sunt modificarile stilului de viata care pot ajuta la ameliorarea simptomelor gastritei si la prevenirea recurentei acesteia! [detalii]

Cum sa iti adaptezi rutina de ingrijire si produsele folosite in functie de sezon

Cum sa iti adaptezi rutina de ingrijire si produsele folosite in functie de sezon

de Alege Sanatos 16 Mai 2024

Rutina de ingrijire reprezinta un proces esential pentru bunastarea ta si pentru a te simti bine in corpul tau. Tocmai de aceea, este important sa iti gasesti mereu produsele potrivite, indiferent ca este vorba de un fond de ten, un parfum sau o crema hidratanta. Insa, odata ce stii cam ce produse iti plac, ar fi bine sa stii si cum sa iti adaptezi rutina de ingrijire in functie de sezon. [detalii]

Totul despre beneficiile lactatelor: mai mult decat calciu

Totul despre beneficiile lactatelor: mai mult decat calciu

de Alege Sanatos 09 Mai 2024

Lactatele fac parte din alimentatia umana de secole si sunt adesea asociate cu oase si dinti puternici datorita continutului ridicat de calciu. Ele sunt insa mai mult decat o sursa de calciu, iar beneficiile lor sunt numeroase si variate. Care sunt cateva dintre cele mai importante vei descoperi mai jos! [detalii]

Dieta corecta in sindromul de colon iritabil

Dieta corecta in sindromul de colon iritabil

de Alege Sanatos 19 Apr 2024

Printre afectiunile care afecteaza milioane de oameni in intreaga lume, sindromul de colon iritabil (SCI) este una dintre cele mai intalnite si, in acelasi timp, mai putin intelese. Afectiunea aduce cu sine un disconfort semnificativ si poate afecta calitatea vietii. In ciuda progreselor in intelegerea sa, tratamentul acestei boli ramane adesea o provocare, iar abordarile conventionale nu reusesc intotdeauna sa ofere solutii complete si durabile. In acest context, dieta joaca un rol extrem de important, ramanand, de altfel, aproape singura solutie pentru ameliorarea simptomelor si posibilitatea unei vieti normale. [detalii]

Terapiile regenerative: O noua perspectiva asupra vindecarii

Terapiile regenerative: O noua perspectiva asupra vindecarii

de Alege Sanatos 01 Apr 2024

In prezent, progresul tehnologic si cercetarea medicala au dus la dezvoltarea unor terapii inovatoare, care au potentialul de a revolutiona modul in care privim vindecarea. Terapiile regenerative reprezinta un exemplu de succes, oferind o alternativa promitatoare la tratamentele conventionale, prin stimularea capacitatii naturale a organismului de a se regenera si vindeca. Citeste in continuare si afla cateva din aceste terapii diverse care acopera o gama larga de afectiuni si sisteme ale corpului uman. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016