AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 solutii care ajuta la ameliorarea durerilor de ceafa

de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2022

Tags: orteze cervicale dureri de ceafa sanatate

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 solutii care ajuta la ameliorarea durerilor de ceafa

Durerea de ceafa este o problema foarte des intalnita. Aceasta poate avea numeroase cauze, care pot varia de la afectiuni severe (meningita, cancer si artrita reumatoida), la probleme mult mai usoare, asociate cu postura incorecta sau suprasolicitarea muschilor.






Avand in vedere ca postura incorecta, fie la calculator, fie in timpul somnului reprezinta una dintre cele mai frecvente cauze de durere de ceafa, acest disconfort poate fi ameliorat prin mai multe metode, care nu implica tratament medical specializat [1].

Afla in continuare cateva solutii pentru durerea de ceafa, pentru a fi mai bine informat despre aceasta problema si despre optiunile pe care le ai la dispozitie.

Scaun cu tetiera

Atunci cand te inclini pentru a vedea mai bine monitorul, poti pune stres aditional pe coloana cervicala si pe muschii din acea regiune, fapt care duce la aparitia sau la agravarea durerii de ceafa.

Mentinerea unei posturi corecte la birou poate fi realizata prin achizitionarea unui scaun ergonomic, prevazut si cu tetiera pentru a mentine capul si coloana vertebrala in pozitie lor naturala.

Aditional, se poate ridica si monitorul la nivelul ochilor, pentru a indeparta nevoia de aplecare a capului.

Orteza cervicala

Daca durerea de ceafa are o cauza mai severa cum ar fi hernia cervicala, fractura de coloana, spondiloza sau discopatie, atunci este posibil ca medicul specialist sa recomande purtarea unei orteze cervicale profesionale.

Aceasta este un dispozitiv care inconjoara gatul si care are ca obiectiv mentinerea acestuia intr-o pozitie corecta. Orteza poate fi conceputa din burete (spuma), din material textil sau din plastic, alegerea fiind facuta in functie de tipul si severitatea cauzei [2].

Comprese reci sau calde

Atat gheata cat si caldura pot ajuta la ameliorarea durerii de ceafa prin reducerea inflamatiei.

Gheata nu trebuie niciodata sa atinga pielea in mod direct, deoarece poate duce la lezarea acesteia sau la aparitia altor probleme.

Alege in schimb sa o infasori intr-un material textil sau prosop si sa o tii maxim 15 minute, la fiecare 3 sau 4 ore.

Daca esti de parere ca durerea de ceafa are cauza musculara, atunci poti alege comprese calde, pentru ajuta la relaxarea acestora. Aditional, poti alege sa faci un dus sau o baie calda, pentru a obtine efecte similare [3].

Medicamente specifice

Pe langa cele axate pe ameliorarea durerii, este posibil ca medicul sau farmacistul sa recomande si medicamente care pot ajuta la reducerea inflamatiei [4].

Indiferent ca este vorba de medicamente eliberate prin prescriptie medicala sau nu, trebuie citit prospectul pentru fiecare produs si trebuie respectate recomandarile specialistilor cu privire la planul de administrare si dozaj, pentru a preveni potentiale complicatii.

Folosirea unei perne corespunzatoare

Multe persoane se trezesc cu durere de ceafa, din cauza pozitiei necorespunzatoare in care au dormit.

Pe langa pernele din spuma cu memorie sau cele cu rezervor de apa, prin care se poate regla fermitatea, exista insa si perne cervicale, special concepute pentru a preveni durerea de ceafa pe timpul noptii.

Aceste perne au fost testate si in trecut [5], rezultatele evidentiind un efect pozitiv atat in ceea ce priveste ameliorarea durerii de ceafa si de cap, cat si in ceea ce priveste amplificarea calitatii somnului.

De cele mai multe ori durerea de ceafa este un disconfort inofesiv, care nu semnaleaza prezenta unei probleme mai severe. Cu toate acestea, este recomandata o consultatie medicala specializata daca durerea persista, daca radiaza spre brate sau daca este acompaniata de alte simptome [1].

Discuta cat mai rapid cu medicul tau de familie daca prezinti simptome ingrijoratoare, pentru a obtine diagnosticul exact si tratamentul corespunzator!

Referinte:
1. “Neck Pain.” Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/neck-pain/symptoms-causes/syc-20375581. Data accesarii: 22.11.2022
2. “Cervical Orthosis.” Cervical Orthosis - an Overview | ScienceDirect Topics, www.sciencedirect.com/topics/nursing-and-health-professions/cervical-orthosis. Data accesarii: 22.11.2022
Spineina. “Five Quick Fixes for Neck Pain: How to Cure Neck Pain Fast.” SpineINA, spineina.com/blog/quick-fixes-for-neck-pain/. Data accesarii: 22.11.2022
3.“Neck Pain.” Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/neck-pain/diagnosis-treatment/drc-20375587. Data accesarii: 22.11.2022
4. “Neck Pain and Pillows – a Blinded Study of the Effect of Pillows on Non-Specific Neck Pain, Headache and Sleep.” Taylor & Francis, www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14038190600780239. Data accesarii: 22.11.2022

 




Spune-ne opinia ta despre
"5 solutii care ajuta la ameliorarea durerilor de ceafa"

5 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 solutii care ajuta la ameliorarea durerilor de ceafa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

7 cele mai frecvente probleme legate de sanatatea orala la copii

7 cele mai frecvente probleme legate de sanatatea orala la copii

de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2022

Majoritatea problemelor de sanatate orala care ii afecteaza pe copii sunt similare cu cele ale adultilor. Totusi, avand in vedere faptul ca dantura copiilor este in plina crestere si dezvoltare, exista si riscul ca ei sa dezvolte o patologie specifica. Iata care sunt cele mai frecvent intalnite probleme de sanatate orala la cei mici. [detalii]

Anxietatea prelungita si complicatiile psiho-somatice care se pot declansa

Anxietatea prelungita si complicatiile psiho-somatice care se pot declansa

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Cei mai multi dintre noi stiu deja sau afla acum ca organsmul uman nu este impartit intre fizic si psihic, ci este un tot unitar. O singura unitate functionala. Atunci cand suntem expusi la pericol (frica, anxietate|) organismul elibereaza instantaneu adrenalina. Acesta este un hormon care fie ne pregateste sa fugim din fata pericolului, fie sa ne confruntam cu el. Atat timp cat pericolul persista, fie ca este real, fie ca se afla doar in mintea noastra, nivelul adrenalinei ramane ridicat. Indata ce frica s-a diminuat, scade si nivelul adrenalinei. Adica, aceasta eliberare de adrenalina a fost conceputa sa se realizeze numai in anumite situatii si sa ne ajute sa iesim din ele. Daca noua ne este frica tot timpul de diverse lucruri, adrenalina nu scade si astfel ajungem sa ne imbolnavim, atat fizic cat si psihic. Ceea ce a fost conceput ca un avantaj al organismului uman ne devine cel mai de temut dusman. Ramificatiile acestei descoperiri nu sunt inca pe deplin cunoscute, inca se fac multe studii in domeniu. Ce e cert este ca motivul fricilor noastre trebuie indepartat rapid pentru ca altfel ne face rau. [detalii]

Probleme cu stomacul? Iata care pot fi cauzele

Probleme cu stomacul? Iata care pot fi cauzele

de AlegeSanatos.ro 17 Nov 2022

Problemele de la nivelul stomacului pot avea cauze diferite, de la crampe care trec cu schimbarea obiceiurilor alimentare, pana la afectiuni complexe care pot ascunde boli grave. Pentru identificarea cauzei si administrarea unui tratament corespunzator, este recomandat consultul medical de specialitate. [detalii]

Cum se consuma polenul crud? 7 sfaturi

Cum se consuma polenul crud? 7 sfaturi

de AlegeSanatos.ro 24 Oct 2022

Ca orice produs apicol, polenul de albine este un superaliment bogat in nutrienti. Acesta contine antioxidanti, aminoacizi esentiali, carbohidrati, vitamine si minerale. Atunci cand este integrat intr-o alimentatie echilibrata per ansamblu, poate aduce numeroase beneficii organismului. [detalii]

5 legume care au grija de inima ta

5 legume care au grija de inima ta

de AlegeSanatos.ro 15 Sep 2022

Binecunoscute pentru beneficiile pe care le ofera sanatatii, legumele sunt aliatii nostri in mentinerea unui stil de viata sanatos. Fie ca le consumi proaspete, gatite, murate, congelate sau conservate in casa, ele aduc un aport necesar de fitonutrienti, care mentin sanatatea organismului. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016