de AlegeSanatos.ro 26 Nov 2021
Tags:
Indiferent daca iti amenajezi biroul de acasa sau proiectezi un spatiu de birouri pentru firma ta, alegerea mobilierului ergonomic poate fi coplesitoare. Numarul din ce in ce mai mare de birouri si scaune ergonomice poate face dificila alegerea, mai ales daca nu stii la ce ar trebui sa fii atent.
Pentru o configuratie necesara ce va asigura confortul fiecarui utilizator, scaunele ergonomice concepute pentru sustinerea coloanei vertebrale de calitate ar trebui sa aiba reglaje pentru inaltime, cotiere, inclinatie spatar, sezut, tetiere si suport lombar.
Scaunele ergonomice sunt special concepute pentru a asigura o postura corecta la birou, a asigura sprijinul corect pentru corp si a elimina durerile de spate, umeri si gat. Un scaun ergonomic de calitate trebuie sa aiba cat mai multe piese sau zone reglabile care sa permita personalizarea sau customizarea in functie de conformatia utilizatorului. Doar asa poate fi cat mai confortabil si mai eficient.
Chiar daca sunt mai scumpe decat cele obisnuite, scaunele ergonomice de birou sunt o investitie inteligenta in sanatate si productivitate. Pentru ca, daca utilizatorul are o pozitie confortabila, nu mai are dureri de spate, de umeri sau de brate, va putea lucra fara probleme chiar si mai multe ore consecutiv, fara sa simta nevoie sa se ridice de la birou.
In concluzie, achizitionarea unui scaun ergonomic este o decizie inteleapta si, totodata, cel mai bun cadou pe care ti-l poti face!
Care sunt cele mai bune tipuri de scaune ergonomice?
Daca petreci mult timp la birou pentru a lucra sau a te juca ai nevoie de un scaun ergonomic de calitate pe care sa te poti baza mai multi ani. Pe piata exista diverse tipuri de scaune ergonomice, unele special concepute pentru gameri sau pentru birou, iar cele mai bune tipuri sunt cele care corespund necesitatilor tale si iti asigura tot confortul de care ai nevoie.
Recomandat este sa alegi un model care faciliteaza toate ajustarile necesare si pe care il vei putea configura ideal pentru postura adecvata.
Cum alegi un scaun ergonomic potrivit, criterii de luat in considerare
Iata cateva aspecte de care ar trebui sa tii cont cand cauti cel mai bun scaun ergonomic:
• sa aiba baza cu cinci roti - este mai stabil si iti asigura mobilitate in fata biroului.
• sa aiba sezutul dotat cu perna densa, de preferat umpluta cu spuma.
• sa aiba spatarul reglabil, curbat cu suport lombar reglabil, suficient de inalt pentru a-ti asigura sprijin adecvat pentru umeri si coloana. totodata, spatarul ar trebui sa aiba functiile de inclinare si blocare.
• sa aiba tetiera reglabila care sa asigure suport corespunzator gatului.
• sa aiba brate reglabile pe inaltime si latime.
• sa poata fi reglat usor pe inaltime din pozitia sezut.
• sa permita inclinarea spatarului si a sezutului pentru a avea cea mai confortabila pozitie.
• sa aiba adancimea potrivita.
• sa fie realizat din materiale de calitate cat mai respirabile. ideale sunt cele din material textil cu spatar mesh, tip plasa.
• sa suporte fara probleme greutatea utilizatorului.
Scaunul ergonomic este confortabil si se potriveste posturii tale?
Sezutul scaunului nu trebuie sa fie prea adanc. Nu uita ca atunci cand stai sprijinit de spatar trebuie sa ai contact cu suportul lombar si, totodata, sa ramana in jur de 5 cm intre zona din spatele genunchilor si scaun. sezutul ar trebui sa fie suficient de lung pentru a-ti oferi suport confortabil pentru cel putin trei sferturi din lungimea coapsei. Poti gasi modele de scaune de birou ergonomice care au optiunea de reglare a adancimii scaunului.
De asemenea, sezutul scaunului trebuie sa fie umplut cu spuma de calitate care sa iti asigure suport si distributia uniforma a greutatii. acesta nu trebuie sa fie tare, dar nici foarte moale.
Ar trebui sa poti regla inaltimea scaunului astfel incat bratele sa ajunga la nivelul biroului, coatele sa aiba un unghi de 90 de grade si talpile sa ramana lipite de podea. De asemenea, pentru a verifica cat mai riguros pozitia, reglarea inaltimii scaunului ar trebui sa se poata realiza din pozitia sezut, deci sa ai acces la mecanismul de reglare din aceasta pozitie.
Este esential sa simti ca suportul lombar iti ofera tot sprijinul de care zona inferioara a coloanei are nevoie. Cauta un scaun cu suport lobar reglabil si va fi usor sa il configurezi.
Scaunul este potrivit pentru inaltimea ta daca spatarul se termina cu cativa cm deasupra umerilor - astfel vei beneficia de sprijinul necesar zonei superioare a spatelui si omoplatilor.
Vei stii ca ai ales scaunul potrivit pentru greutatea si inaltimea ta daca, dupa 60 de minute de stat in el te simti confortabil si nu au aparut tensiuni in umeri, gat sau muschii spatelui. De aceea, inainte de a cumpara un scaun ergonomic, fa tot posibilul sa il probezi si chiar sa il folosesti o perioada.
Spune-ne opinia ta despre
"Ce Reprezinta Un Scaun Ergonomic si de ce Este Vital Pentru Sanatate?"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa ai grija de tine pe timp de canicula. Sfaturi practice pentru femei
Zilele cu temperaturi ridicate pot afecta energia, somnul, concentrarea, digestia si starea generala, iar disconfortul devine mai greu de gestionat atunci cand caldura persista inclusiv pe timpul noptii. Organismul incearca sa isi mentina temperatura prin transpiratie si prin cresterea fluxului de sange catre piele, procese care solicita inima si rinichii si care pot favoriza deshidratarea, ameteala, epuizarea si agravarea unor afectiuni deja existente. [detalii]
De ce sa te plimbi mai des? Motive la care nu te-ai fi asteptat
Mersul pe jos pare o activitate prea simpla pentru a produce schimbari importante, mai ales intr o perioada in care aproape fiecare program de slabit promoveaza antrenamente solicitante, exercitii complicate si rezultate rapide, insa o plimbare facuta constant poate avea efecte vizibile asupra siluetei, sanatatii, somnului si starii tale emotionale. [detalii]
De ce merita sa sustii producatorii locali?
Alegerea produselor realizate de producatori locali inseamna mai mult decat completarea cosului de cumparaturi cu alimente de calitate. Prin sustinerea afacerilor locale, contribui la dezvoltarea comunitatilor din Romania, incurajezi pastrarea retetelor si traditiilor culinare si sprijini producatorii care pun accent pe ingrediente atent alese si pe modul de preparare. [detalii]
Aromaterapia utilizeaza proprietatile uleiurilor esentiale pentru a sustine starea de bine fizica si emotionala. Printre cele mai apreciate produse se numara uleiul esential de menta, recunoscut pentru efectul sau racoritor, aroma intensa si multiplele utilizari. Uleiul Esential de Menta Vivasan este obtinut prin distilare cu vapori de apa din planta Mentha arvensis L., fiind un produs 100% natural, organic si lipsit de solventi chimici. [detalii]
Fructe si legume cu vitamine pe care sa le consumi mai des
O alimentatie bogata in fructe si legume poate avea un rol important in mentinerea sanatatii femeilor. Vitaminele, mineralele, fibrele si antioxidantii din aceste alimente sustin organismul, ajuta pielea sa isi pastreze aspectul sanatos si contribuie la un nivel mai bun de energie pe parcursul zilei. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
