de AlegeSanatos.ro 27 Mai 2022
Tags:
Consumul mai mare de calorii decat de obicei, cu reducerea orelor de sala, poate duce la dupunerea kilogramelor sub forma de grasimi si in final la obezitate. Dar obezitatea in sine inrautateste aspectul exterior, scade calitatea vietii si creste riscul de aparitie a diverselor afectiuni.
Astfel, ca sa mentinem o silueta bine conturata, supla si tonifiata trebuie sa ne alimentam sanatos (regim echilibrat, bogat in fructe si legume proaspete), in mod regulat sa facem exercitii fizice, sa ne odihnim si sa evitam stresul. Pe langa aceste strategii de lifestyle, exista si alte ajutoare, sub forma de produse de slabit, care ne pot ajuta sa ne atingem mai repede obiectivele si sa ajungem la greutatea dorita.
Exista o varietate mare de produse de slabit.
Ele au mecanisme diferite de actiune asupra organismului, dar toate sunt concepute pentru atingerea urmatoarelor obiective:
• Stimularea metabolismului si arderii grasimilor;
• Diminuarea poftei de mancare;
• Sporirea efectului dietei si exercitiilor fizice;
• Prevenirea returnarii kilogramelor pierdute.
Se deosebesc urmatoarele feluri de produse de slabit:
1. Arzatoare de grasimi – prin actiunea lor, aceste suplimente alimentare de slabit, sunt capabile sa accelereze descompunerea grasimilor si sa creasca consumul de energie, unele inhiba si procesul de depunere a grasimilor in tesuturi. Cu toate acestea, produsele date, sunt greu dozabile si datorita compozitiei complexe, pot duce la aparitia unor efecte nedorite asupra organismului.
2. Preparate cu actiune centrala – asa numite anorexigene, reprezinta medicamente utilizate pentru scaderea apetitului, ceea ce duce la scaderea aportului alimentar si la pierderi in greutate. Aceste medicamente prezinta si un numar semnificativ de reactii adverse, precum insomnia, anxietate, cresterea tensiunii arteriale etc. Datorita riscului si gradului ridicat de dependenta, anorexigenele cu actiune centrala sunt utilizate doar dupa instructiunea data de specialist, intr-o serie de tari fiind chiar interzise.
3. Preparate cu actiune periferica – medicamente care isi manifesta actiunea in tractul gastrointestinal si nu afecteaza organismul in ansamblu. Mijloacele din acest grup nu permit absorbtia grasimilor in intestine. Acest lucru se realizeaza prin inhibarea lipazei, o enzima care descompune grasimile alimentare in molecule mai mici care pot fi absorbite prin intestine. Inhibitorii de lipaza reduc absorbtia grasimilor cu aproximativ 30%. Cu toate acestea, impreuna cu grasimile, este afectata si absorbtia vitaminelor liposolubile. Efectele adverse urmarite pot fi: balonari si dureri de stomac, greata si varsaturi, diaree etc.
4. Hormonale – preparate medicamentoase care pot accelera descompunerea grasimilor. De exemplu, hormonii tiroidieni au un astfel de efect. Ei accelereaza metabolismul, cresc consumul de energie si favorizeaza descompunerea grasimilor cu formarea de energie, care este transformata in caldura. Ca urmare a descompunerii intense a grasimilor, este accelerata si eliminarea apei din organism. Astfel, greutatea corporala scade. Dar hormonii tiroidieni nu sunt utilizati pentru scaderea greutatii corporale, ci sunt administrati in patalogia glandei tiroide.
Leptina- hormonul produs de celule adipoase, a fost asociata cu pierderea in greutate la persoanele obeze.
5. Psihotrope – grupul de medicamente care influenteaza activitatea nervoasa superioara si sfera emotionala. Sun utilizate pentru combaterea obezitatii in cazul cand excesul de greutate este combinat cu tulburari psihice, doar la indicatii speciale si sub supravegherea unui specialist. De exemplu, unele antidepresive sunt folosite la pacientii cu obezitate si depresie.
6. Hipoglicemiante – actiunea acestor medicamente se bazeaza pe cresterea sensibilitatii tesuturilor la insulina. Orice celula din organism este capabila sa transforme glucoza in energie, dar acesta necesita prezenta hormonului insulina. Excesul de grasime blocheaza activitatea insulinei, astfel nivelul de glucoza din sange nu scade. Organismul incearca sa reduca concentratia de glucoza si secreta mai multa insulina. Insulina, la randul sau, incetineste descompunerea grasimilor, acestea se depun in tesuturi si creste greutatea. Cand sensibilitatea tesuturilor la insulina este restabilita, acest “ cerc vicios” este rupt.
Aceste preparate de obicei sunt prescrise la persoanele obeze cu diabet zaharat tip 2.
7. Non- farmacologice
• Produsele de slabit non- farmacologice se gasesc in principal sub forma de suplimente alimentare si alimente functionale. Acestea includ:
• Fibre alimentare- susbstante de origine vegetala care arata ca molecule de polizaharide lungi, ramificate. Absorb apa si se umfla, transformandu-se intr-o substanta viscoasa asemanatoare unui gel, invaluie stomacul si creeaza o senzatie de satietate pe termen lung. In acelasi timp, fibrele alimentare nu sunt absorbite, nu adauga calorii suplimentare la dieta si ajuta la imbunatatirea motilitatii intestinale.
• Prebiotice- componente alimentare care servesc drept teren de reproducere pentru bacteriile intestinale benefice.In cazul obezitatii, in intestine apar si alte bacterii – nu la fel ca la persoanele cu greutatea corporala normala. Microbii daunatori contribuie la o crestere si mai mare a cantitatii de grasime si la incetinirea metabolismului.
• Blocante de calorii- agenti ce interfereaza cu activitatea enzimelor ce descompun polizaharidele si amidonul in molecule mici care sunt absorbite de orgasim si contribuie la depunerea grasimilor.Nutraceuticele- acestea sunt produse ce contin nutrienti in concentratii mari, extrasi din surse alimentare integrale, perfect compatibili cu organismul uman, ce au beneficii pentru sanatate. Ele pot imita lipidele si glucidele obisnuite la gust, dar spre deosebire de acestea, practic nu sunt absorbite din tractul digestiv si reduc astfel continutul total de calorii.
8. Diuretice- in aproximativ 30% din cazuri, obezitatea este asociata cu retentia de lichide in tesuturi. Utilizarea diureticelor ajuta la reducerea greutatii corporale prin eliminarea apei din organism. Ele pot fi utilizate la inceputul pierderii in greutate si nu sistematic. Utilizarea diureticelor pe termen lung poate fi prescrisa doar de specialist, atunci cand obezitatea este asociata cu hipertensiunea arteriala sau boli de inima.
9. Laxative – sunt medicamente utilizate pentru a trata constipatia. Efectul pierderii de greutate consta in eliminarea unei cantitati crescute de apa cu masele fecale, deci este instabil. Excretia de lichide este insotita si de pierderea de electorliti si minerale.
10. Produse de slabit naturiste- remedii care reprezinta slabirea sanatoasa, cu eficienta constanta, dar nu imediata. Ele se pot prezenta sub forma de ceaiuri, capsule, creme, geluri, siropuri, tincturi pentru slabit etc. Tot mai des sunt utilizate seminte de in pentru slabit. Ele par a fi unele dintre cele mai noi alimente pentru slabit din zilele noastre, bogate in fibre, Omega-3 si micronutrienti. De asemenea, puteti gasi si mix de seminte pentru slabit, acestea fiind bogate in fibre esentiale, acizi grasi si in acelasi timp fiind destul de satioase.
Care sunt cele mai bune produse de slabit si cum sa faci o alegere corecta?
Prezenta excesului de greutate sau a obezitatii poate fi determinata prin calcularea indicelui de masa corporala (IMC). Pentru a face acest lucru, trebuie sa va cunoasteti inaltimea in metri si greutatea in kilograme.
IMC= Masa corporala (kg)/ Inaltime2 (m)
Daca IMC >25- atunci exista supraponderalitate
IMC >30- obezitate
Nu se recomanda administrarea medicamentelor desinestatator, fara consultarea prealabila a unui specialist, caci utilizarea necontrolata a produselor de slabit poate provoca consecinte periculoase. Fiecare instrument are atat parti pozitive, cat si negative, nu exista pastille de dieta mai bune si mai rele.
Terapia medicamentoasa nu este recomandata copiilor, femeilor insarcinate si care alapteaza, persoanelor cu varsta peste 65 de ani, deoarece eficacitatea si siguranta medicamentelor pentru tratamentul obezitatii nu au fost studiate la aceste grupuri. Este de dorit sa nu fie utilizate simultan mai multi agenti cu un mecanism de actiune similar.
Produsele de slabit, alimentatia echilibrata, exercitiile fizice realizate in mod regulat, controlul stresului si odihna, toate sunt elemente de baza pentru a putea avea success in lupta impotriva kilogramelor in plus.
Spune-ne opinia ta despre
"Produse de slabit: Soiuri, beneficii."
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Retete de limonade ideale pentru vara. Bauturi racoritoare, naturale si usor de preparat acasa
In zilele calduroase de vara, o limonada rece poate fi una dintre cele mai simple metode prin care iti poti racori organismul si te poti bucura de o bautura aromata, preparata chiar in bucataria ta. Spre deosebire de bauturile din comert, limonadele facute acasa iti permit sa controlezi cantitatea de zahar, sa alegi ingrediente proaspete si sa creezi combinatii potrivite gustului tau. [detalii]
Cum se schimba rutina de hidratare cand lucrezi de acasa
Ziua petrecuta in intregime acasa, in fata laptopului, are alt ritm decat ziua la birou. Nu mai exista fluxul spre bucataria comuna, nu mai exista pauzele cu colegii, iar reperele naturale care apareau in timpul zilei se estompeaza. Iar rutina de hidratare se asaza, in general, altfel decat ai fi crezut inainte sa treci pe acest program. [detalii]
Miturile frecvente care ii tin pe romani departe de stomatolog, demontate de specialisti
Vizita la stomatolog ajunge adesea pe lista lucrurilor amanate, iar explicatia are legatura, de multe ori, cu idei transmise din generatie in generatie. Din pacate, cateva mituri aparent nevinovate pot duce la tratamente mai complicate si costuri mai mari. [detalii]
Puseele de crestere la bebelusi: ce sunt, cand apar si cum le recunosti
Bebelusul a adormit greu ieri seara, s-a trezit de cateva ori in plus fata de obicei si pare ca nu se satura oricat ar manca. Multi parinti trec prin astfel de nopti fara sa stie ca exista un motiv bine definit in spatele acestor schimbari bruste: un puseu de crestere. [detalii]
Ochelari de condus noaptea: ce sunt, cum functioneaza si care sunt cu adevarat eficienti
Ochelarii de condus noaptea sunt promovati drept solutii pentru dificultatile vizuale intalnite dupa lasarea intunericului, insa eficienta lor reala difera in functie de tip si utilizator. Pentru unii soferi, ochelari pentru condus noaptea pot aduce un plus de confort, mai ales cand exista probleme de refractie sau sensibilitate la reflexii. Pe piata exista diverse modele, de la lentile galbene, la tratamente antireflex sau ochelari cu dioptrii actualizate. Intelegerea principiilor de functionare si a limitarilor ajuta la alegerea unei optiuni potrivite si sigure. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
