de AlegeSanatos.ro 27 Mai 2022
Tags:
Consumul mai mare de calorii decat de obicei, cu reducerea orelor de sala, poate duce la dupunerea kilogramelor sub forma de grasimi si in final la obezitate. Dar obezitatea in sine inrautateste aspectul exterior, scade calitatea vietii si creste riscul de aparitie a diverselor afectiuni.
Astfel, ca sa mentinem o silueta bine conturata, supla si tonifiata trebuie sa ne alimentam sanatos (regim echilibrat, bogat in fructe si legume proaspete), in mod regulat sa facem exercitii fizice, sa ne odihnim si sa evitam stresul. Pe langa aceste strategii de lifestyle, exista si alte ajutoare, sub forma de produse de slabit, care ne pot ajuta sa ne atingem mai repede obiectivele si sa ajungem la greutatea dorita.
Exista o varietate mare de produse de slabit.
Ele au mecanisme diferite de actiune asupra organismului, dar toate sunt concepute pentru atingerea urmatoarelor obiective:
• Stimularea metabolismului si arderii grasimilor;
• Diminuarea poftei de mancare;
• Sporirea efectului dietei si exercitiilor fizice;
• Prevenirea returnarii kilogramelor pierdute.
Se deosebesc urmatoarele feluri de produse de slabit:
1. Arzatoare de grasimi – prin actiunea lor, aceste suplimente alimentare de slabit, sunt capabile sa accelereze descompunerea grasimilor si sa creasca consumul de energie, unele inhiba si procesul de depunere a grasimilor in tesuturi. Cu toate acestea, produsele date, sunt greu dozabile si datorita compozitiei complexe, pot duce la aparitia unor efecte nedorite asupra organismului.
2. Preparate cu actiune centrala – asa numite anorexigene, reprezinta medicamente utilizate pentru scaderea apetitului, ceea ce duce la scaderea aportului alimentar si la pierderi in greutate. Aceste medicamente prezinta si un numar semnificativ de reactii adverse, precum insomnia, anxietate, cresterea tensiunii arteriale etc. Datorita riscului si gradului ridicat de dependenta, anorexigenele cu actiune centrala sunt utilizate doar dupa instructiunea data de specialist, intr-o serie de tari fiind chiar interzise.
3. Preparate cu actiune periferica – medicamente care isi manifesta actiunea in tractul gastrointestinal si nu afecteaza organismul in ansamblu. Mijloacele din acest grup nu permit absorbtia grasimilor in intestine. Acest lucru se realizeaza prin inhibarea lipazei, o enzima care descompune grasimile alimentare in molecule mai mici care pot fi absorbite prin intestine. Inhibitorii de lipaza reduc absorbtia grasimilor cu aproximativ 30%. Cu toate acestea, impreuna cu grasimile, este afectata si absorbtia vitaminelor liposolubile. Efectele adverse urmarite pot fi: balonari si dureri de stomac, greata si varsaturi, diaree etc.
4. Hormonale – preparate medicamentoase care pot accelera descompunerea grasimilor. De exemplu, hormonii tiroidieni au un astfel de efect. Ei accelereaza metabolismul, cresc consumul de energie si favorizeaza descompunerea grasimilor cu formarea de energie, care este transformata in caldura. Ca urmare a descompunerii intense a grasimilor, este accelerata si eliminarea apei din organism. Astfel, greutatea corporala scade. Dar hormonii tiroidieni nu sunt utilizati pentru scaderea greutatii corporale, ci sunt administrati in patalogia glandei tiroide.
Leptina- hormonul produs de celule adipoase, a fost asociata cu pierderea in greutate la persoanele obeze.
5. Psihotrope – grupul de medicamente care influenteaza activitatea nervoasa superioara si sfera emotionala. Sun utilizate pentru combaterea obezitatii in cazul cand excesul de greutate este combinat cu tulburari psihice, doar la indicatii speciale si sub supravegherea unui specialist. De exemplu, unele antidepresive sunt folosite la pacientii cu obezitate si depresie.
6. Hipoglicemiante – actiunea acestor medicamente se bazeaza pe cresterea sensibilitatii tesuturilor la insulina. Orice celula din organism este capabila sa transforme glucoza in energie, dar acesta necesita prezenta hormonului insulina. Excesul de grasime blocheaza activitatea insulinei, astfel nivelul de glucoza din sange nu scade. Organismul incearca sa reduca concentratia de glucoza si secreta mai multa insulina. Insulina, la randul sau, incetineste descompunerea grasimilor, acestea se depun in tesuturi si creste greutatea. Cand sensibilitatea tesuturilor la insulina este restabilita, acest “ cerc vicios” este rupt.
Aceste preparate de obicei sunt prescrise la persoanele obeze cu diabet zaharat tip 2.
7. Non- farmacologice
• Produsele de slabit non- farmacologice se gasesc in principal sub forma de suplimente alimentare si alimente functionale. Acestea includ:
• Fibre alimentare- susbstante de origine vegetala care arata ca molecule de polizaharide lungi, ramificate. Absorb apa si se umfla, transformandu-se intr-o substanta viscoasa asemanatoare unui gel, invaluie stomacul si creeaza o senzatie de satietate pe termen lung. In acelasi timp, fibrele alimentare nu sunt absorbite, nu adauga calorii suplimentare la dieta si ajuta la imbunatatirea motilitatii intestinale.
• Prebiotice- componente alimentare care servesc drept teren de reproducere pentru bacteriile intestinale benefice.In cazul obezitatii, in intestine apar si alte bacterii – nu la fel ca la persoanele cu greutatea corporala normala. Microbii daunatori contribuie la o crestere si mai mare a cantitatii de grasime si la incetinirea metabolismului.
• Blocante de calorii- agenti ce interfereaza cu activitatea enzimelor ce descompun polizaharidele si amidonul in molecule mici care sunt absorbite de orgasim si contribuie la depunerea grasimilor.Nutraceuticele- acestea sunt produse ce contin nutrienti in concentratii mari, extrasi din surse alimentare integrale, perfect compatibili cu organismul uman, ce au beneficii pentru sanatate. Ele pot imita lipidele si glucidele obisnuite la gust, dar spre deosebire de acestea, practic nu sunt absorbite din tractul digestiv si reduc astfel continutul total de calorii.
8. Diuretice- in aproximativ 30% din cazuri, obezitatea este asociata cu retentia de lichide in tesuturi. Utilizarea diureticelor ajuta la reducerea greutatii corporale prin eliminarea apei din organism. Ele pot fi utilizate la inceputul pierderii in greutate si nu sistematic. Utilizarea diureticelor pe termen lung poate fi prescrisa doar de specialist, atunci cand obezitatea este asociata cu hipertensiunea arteriala sau boli de inima.
9. Laxative – sunt medicamente utilizate pentru a trata constipatia. Efectul pierderii de greutate consta in eliminarea unei cantitati crescute de apa cu masele fecale, deci este instabil. Excretia de lichide este insotita si de pierderea de electorliti si minerale.
10. Produse de slabit naturiste- remedii care reprezinta slabirea sanatoasa, cu eficienta constanta, dar nu imediata. Ele se pot prezenta sub forma de ceaiuri, capsule, creme, geluri, siropuri, tincturi pentru slabit etc. Tot mai des sunt utilizate seminte de in pentru slabit. Ele par a fi unele dintre cele mai noi alimente pentru slabit din zilele noastre, bogate in fibre, Omega-3 si micronutrienti. De asemenea, puteti gasi si mix de seminte pentru slabit, acestea fiind bogate in fibre esentiale, acizi grasi si in acelasi timp fiind destul de satioase.
Care sunt cele mai bune produse de slabit si cum sa faci o alegere corecta?
Prezenta excesului de greutate sau a obezitatii poate fi determinata prin calcularea indicelui de masa corporala (IMC). Pentru a face acest lucru, trebuie sa va cunoasteti inaltimea in metri si greutatea in kilograme.
IMC= Masa corporala (kg)/ Inaltime2 (m)
Daca IMC >25- atunci exista supraponderalitate
IMC >30- obezitate
Nu se recomanda administrarea medicamentelor desinestatator, fara consultarea prealabila a unui specialist, caci utilizarea necontrolata a produselor de slabit poate provoca consecinte periculoase. Fiecare instrument are atat parti pozitive, cat si negative, nu exista pastille de dieta mai bune si mai rele.
Terapia medicamentoasa nu este recomandata copiilor, femeilor insarcinate si care alapteaza, persoanelor cu varsta peste 65 de ani, deoarece eficacitatea si siguranta medicamentelor pentru tratamentul obezitatii nu au fost studiate la aceste grupuri. Este de dorit sa nu fie utilizate simultan mai multi agenti cu un mecanism de actiune similar.
Produsele de slabit, alimentatia echilibrata, exercitiile fizice realizate in mod regulat, controlul stresului si odihna, toate sunt elemente de baza pentru a putea avea success in lupta impotriva kilogramelor in plus.
Spune-ne opinia ta despre
"Produse de slabit: Soiuri, beneficii."
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
De ce un tort fara zahar este o idee buna pentru aniversari
Cat de important e zaharul intr-un tort de aniversare? Astazi, nu doar gustul conteaza, ci si modul in care desertul poate influenta experienta invitatilor. Asadar, optiunile fara zahar au trecut rapid de la un moft pe care multi nu-l intelegeau, la o necesitate pentru un stil de viata echilibrat. [detalii]
Zerul: secretul ignorat al unei alimentatii sanatoase
L-ai vazut probabil de zeci de ori, dar l-ai aruncat fara sa stai pe ganduri. Lichidul galbui care ramane dupa prepararea branzei este unul dintre cele mai subestimate alimente naturale. Zerul revine in atentie ca un aliat real pentru sanatate, nu ca un trend. [detalii]
Adio dureri de spate: cum sa iti transformi biroul intr-un spatiu care te ajuta sa te simti mai bine
Probabil ca ai simtit si tu acea intepeneala sacaitoare intre umeri care apare dupa doar cateva ore de stat la birou. In timpul programului, majoritatea sfarsim prin a ne prabusi in scaun, ignorand semnalele clare ale corpului nostru. Vestea buna este ca nu ai nevoie de mobilier scump, ci doar de cateva ajustari simple care iti vor reda confortul si te vor ajuta sa inchei ziua cu energie. [detalii]
Importanta unei rutine de hidratare corecte pentru mentinerea vitalitatii intregii familii
In agitatia vietii de zi cu zi, suntem deseori preocupati de calitatea alimentelor pe care le punem pe masa, de numarul de pasi pe care ii facem sau de orele de somn pe care reusim sa le bifam. Cu toate acestea, unul dintre cei mai simpli si eficienti stalpi ai unei vieti echilibrate ramane consumul constant de apa. Desi pare un gest banal, hidratarea corecta influenteaza direct modul in care gandim, ne miscam si reactionam in fata stresului cotidian. [detalii]
Cum sa reduci utilizarea plasticului acasa sau la birou: 5 recomandari
Reducerea cantitatii de plastic pe care o utilizezi zi de zi poate suna ca un proiect dificil de pus in practica, dar, in realitate, procesul poate incepe cu gesturi mici, repetate. Nu trebuie sa schimbi totul dintr-o data. Daca alegi cateva lucruri care iti fac ziua mai usoara, vei observa rapid ca arunci mai putine ambalaje si ai mai multa ordine in jurul tau. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
