Reteta de paste cu spanac si usturoi

de AlegeSanatos.ro 23 Ian 2020

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Pastele sunt un aliment destul de des folosit in bucataria romaneasca si nu numai. Pentru ca se gatesc usor si sunt foarte gustoase, acestea au inceput sa fie asociate cu multe alte ingrediente. Va propunem sa incercati un tip de paste cu spanac si usturoi.

Spanacul si usturoiul combinate, dau un gust absolut minunat pastelor. Aceste ingrediente trebuie consumate si in alte tipuri de mancare, pentru ca sunt o sursa importanta de minerale si vitamine.

Spanacul este cunoscut pentru continutul ridicat de fier si rolul important impotriva anemiei. De asemenea, consumul de spanac protejeaza creierul, regleaza tensiunea arteriala, reduce inflamatia, intareste oasele, imbunatateste activitatea metabolica.

Usturoiul are, de asemenea, multe proprietati benefice organismului nostru. Acesta contine alicina, un antibiotic natural care distruge germenii patogeni fara a distruge flora bacteriana. Pentru a afla si alte motive pentru care este bine sa mananci usturoiu, click aici.

Reteta de paste cu spanac si usturoi:

Ingrediente:

-180g paste (orice tip de paste);

-spanac proaspat;

-usturoi;

-parmezan ras;

-piper, sare;

-busuioc;

-oregano;

-patrunjel;

-ulei de masline extravirgin.

Mod de preparare:

1. Punem uleiul de masline intr-o tigaie si asteptam sa se incalzeasca. Dupa ce am curatat usturoiul si l-am taiat in bucatele mici, il punem la calit. Il lasam aproximativ un minut pe foc, pana devine auriu. Nu trebuie sa il lasati mai mult, pentru ca va deveni amar.

2. Adaugam spanacul peste usturoi si il lasam la calit cateva minute.

3. Intre timp punem apa pentru paste la fiert. Dupa ce a dat in clocot, adaugam pastele si urmarim instructiunile de pe ambalaj. Le puteti lasa mai mult daca doriti sa fie mai moi.

4. Dupa ce pastele sunt gata, le scoatem din apa si le punem tigaia cu sosul de spanac si usturoi. Punem si jumatate de polonic de apa din cea in care s-au fiert pastele.

5. Adaugam busuioc si oregano pentru gust si amestecam totul.

6. Dam focul mai mare si adaugam parmezanul. Dupa 2-3 minute luam tigaia de pe foc si pastele sunt gata. Pofta buna!

Reteta de paste cu spanac si usturoi este gustoasa si nu contine foarte multe calorii. Incearca si tu si bucura-te de o masa copioasa.

Momentul adevarului pentru iubitorii de istorie a Regalitatii Romane Descopera detalii inedite privind Casa Regala Romanei, vezi AICI >>

Spune-ne opinia ta despre
"Reteta de paste cu spanac si usturoi"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Clinica Prevencia: cand stilul de viata sanatos nu este suficient si trebuie sa mergi la medic

de Alege Sanatos

Un stil de viata sanatos conteaza. Alimentatia echilibrata, miscarea, somnul suficient, hidratarea si reducerea stresului pot sustine starea generala de sanatate si pot ajuta la prevenirea multor probleme. Dar exista o limita importanta: obiceiurile bune nu inlocuiesc consultatia medicala atunci cand apar simptome persistente, repetate sau care se agraveaza. [detalii]

Stil de viata sanatos

7 lucruri pe care trebuie sa le faci inainte de vara

de Alege Sanatos

Vara se apropie rapid, iar schimbarile de temperatura, expunerea mai mare la soare si oboseala acumulata in ultimele luni incep sa se vada atat la nivelul pielii, cat si al parului sau al siluetei. [detalii]

Stil de viata sanatos

Cea mai buna pudra proteica: zer, cazeina sau vegetala?

de Alege Sanatos

Cea mai buna pudra proteica nu este aceeasi pentru toata lumea; alegerea corecta depinde de rata de absorbtie, toleranta digestiva si obiectivele tale metabolice. [detalii]

Stil de viata sanatos

Cum te ajuta un aparat vibromasaj sa scapi de durerile musculare si stres - ghid practic de utilizare acasa

de Alege Sanatos

Aparatul de vibromasaj este azi una dintre cele mai accesibile solutii pentru ameliorarea durerilor musculare si reducerea stresului, direct din confortul propriei locuinte. Utilizat corect, acesta poate contribui semnificativ la relaxarea corpului si la imbunatatirea starii generale de bine, fara a fi nevoie de programari la salon sau la fizioterapeut. [detalii]

Stil de viata sanatos

Curatenia in unitatile medicale: 10 pasi esentiali pentru prevenirea infectiilor

de Alege Sanatos

Infectiile asociate asistentei medicale (IAAM), numite si infectii nosocomiale, apar in timpul spitalizarii sau ca urmare a actului medical. Ele prelungesc durata internarii, cresc costurile si pot afecta evolutia clinica a pacientului. Datele publicate de Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) si de Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC) arata ca o parte importanta dintre aceste infectii pot fi prevenite prin masuri coerente de igiena a mainilor, curatare, dezinfectie si sterilizare. [detalii]

Stil de viata sanatos

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.