de AlegeSanatos.ro 19 Mai 2021
Tags:
Felul in care mancam este foarte important, o spun specialistii.
Este recomandat sa mananci mai incet, pentru ca alimente sa aiba timp sa se aseze in stomac. In acest fel digestia ta va fi mai buna, te vei simti usor dupa fiecare masa si in plus, vei manca mai putin.
Dar ce metode exista pentru a reusi sa mananci mai incet?
1. Bea apa
Atunci cand bei apa in timpul mesei vei avea timp „sa respiri” si vei rupe sirul inghititurilor nemestecate. Atentie! Nu este bine nici sa exagerezi, pentru ca stomacul se va umple mai repede cu apa si te vei simti satul fara sa mananci, lucru care iti poate afecta sanatatea.
2. Micsoreaza-ti portiile
Un alt lucru pe care il poi face este sa iti micsorezi portiile. In acest fel vei fi „obligat”sa mananci mai incet, pentru a putea sa te bucuri de preparat.
3. Fa pauze
Chiar si pauzele sunt potrivite pentru a incerca sa mananci mai incet. Nu este cazul sa te ridici de la masa, ci doar sa iti propui sa te opresti din cand in cand, pentru cateva secunde, si sa lasi furculita/lingura din mana.
Respecta sfaturile de mai sus si cu siguranta vei reusi sa mananci mai incet si sa transformi acest lucru intr-un obicei sanatos!
Spune-ne opinia ta despre
"3 sfaturi care te ajuta sa mananci mai incet"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Postura la birou si miscarea in fiecare zi: cum ne influenteaza sanatatea articulatiilor
Munca de birou si perioadele lungi petrecute pe scaun in fata ecranelor modifica modul in care structurile noastre musculare si articulare sustin greutatea corpului. [detalii]
Cum iti schimba rutina un aparat de oxigen portabil
Imagineaza-ti ca iesi la o plimbare in parc cu nepotii, urci la etajul doi fara sa te opresti la jumatate de drum si dormi o noapte intreaga fara sa te trezesti obosit. Pentru cei care traiesc cu insuficienta respiratorie cronica, BPOC sau apnee severa, aceste momente banale devin obiective importante. [detalii]
Implant dentar pret in 2026: ce trebuie sa stii inainte de tratament
Atunci cand apare nevoia de a inlocui un dinte pierdut, primul lucru pe care majoritatea pacientilor il cauta este implant dentar pret. Este firesc, insa aceasta decizie nu ar trebui luata exclusiv pe baza costului afisat. Pentru un implant dentar, pretul devine relevant abia atunci cand este corelat cu experienta medicului, materialele folosite si rezultatele pe termen lung. [detalii]
Ticurile copilului tau te ingrijoreaza? Ce este normal si ce nu
Ticurile sunt miscari sau sunete bruste, rapide, repetitive si involuntare. Ele sunt frecvente la copii, debutand, de obicei, intre 5 si 10 ani. De regula, nu sunt grave si se amelioreaza sau dispar de la sine in timp. [detalii]
Cele mai eficiente tipuri de aparate dentare: 5 Modele
Cum te gandesti la aparat dentar iti apare aceasta imagine in minte. O imagine clasica a unui aparat dentar realizat din bracketi si sarme... [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
