de AlegeSanatos.ro 19 Mai 2021
Tags:
Felul in care mancam este foarte important, o spun specialistii.
Este recomandat sa mananci mai incet, pentru ca alimente sa aiba timp sa se aseze in stomac. In acest fel digestia ta va fi mai buna, te vei simti usor dupa fiecare masa si in plus, vei manca mai putin.
Dar ce metode exista pentru a reusi sa mananci mai incet?
1. Bea apa
Atunci cand bei apa in timpul mesei vei avea timp „sa respiri” si vei rupe sirul inghititurilor nemestecate. Atentie! Nu este bine nici sa exagerezi, pentru ca stomacul se va umple mai repede cu apa si te vei simti satul fara sa mananci, lucru care iti poate afecta sanatatea.
2. Micsoreaza-ti portiile
Un alt lucru pe care il poi face este sa iti micsorezi portiile. In acest fel vei fi „obligat”sa mananci mai incet, pentru a putea sa te bucuri de preparat.
3. Fa pauze
Chiar si pauzele sunt potrivite pentru a incerca sa mananci mai incet. Nu este cazul sa te ridici de la masa, ci doar sa iti propui sa te opresti din cand in cand, pentru cateva secunde, si sa lasi furculita/lingura din mana.
Respecta sfaturile de mai sus si cu siguranta vei reusi sa mananci mai incet si sa transformi acest lucru intr-un obicei sanatos!
Spune-ne opinia ta despre
"3 sfaturi care te ajuta sa mananci mai incet"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Tehnici de relaxare in functie de timpul pe care il aveti la dispozitie
Stresul de zi cu zi va poate influenta in mod negativ starea de sanatate, insa practicarea unor sesiuni scurte de relaxare va poate ajuta sa indepartati anumite temeri si sa eliminati durerile. [detalii]
Trei sfaturi eficiente pentru un somn bun in perioadele de canicula
Este suficient ca temperaturile sa depaseasca 25°C noaptea pentru ca somnul sa devina un cosmar. Aer conditionat, perdele umezite, ferestre larg deschise, ventilator - fiecare apeleaza la propriile tehnici pentru a avea un somn de calitate. Iata care sunt cele mai eficiente metode care te pot ajuta sa dormi bine chiar si pe canicula. [detalii]
Cum sa iti indrepti parul cu placa fara sa il arzi
Foarte multe femei apeleaza la placa de indreptat parul atunci cand vor sa il coafeze. Altele folosesc acest aparat chiar zilnic si de aceea parul se deterioreaza foarte usor. [detalii]
Ce presupune neurochirurgia minim invaziva si care sunt cele mai utilizate proceduri?
Cu ajutorul endoscopului, neurochirurgul poate observa diferite structuri din interiorul craniului si poate decide daca situatia necesita reparare, inlocuire sau inlaturare. Deoarece folosirea endoscopului este o procedura care afecteaza mai putin tesuturile din jur fata de chirurgia traditionala, neurochirurgia endoscopica este numita si neurochirurgie minim invaziva, inciziile fiind, de multe ori, doar de marimea unei monede. [detalii]
Efecte negative pe care le poate avea canicula asupra organismului
In timpul verii, temperatura creste destul de mult la noi in tara, iar organismul nostru poate avea de suferit din aceasta cauza. Tot ce trebuie sa faci este sa te hidratezi continuu, sa mananci cat mai sanatos si sa nu te expui in soare la orele nepotrivite. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
